Японски масаж Asahi ефект и принципи на

Методи за масаж на тялото, масаж на лицето като "ASAHI", се основава на прости упражнения, които подобряват мощните енергийните канали на тялото, предназначени да пресъздаде "нов млад тялото."

Защо казваме "ново тяло пресъздаване"? Ясно е, че този вид самостоятелно масаж на тялото увеличава своята енергия и активира резервните сили на организма, така че има изцеление и подмладяване на организма, тъй като:
• възстановяване на структурата на съединителната тъкан;
• подобряване на мускулния тонус и текстура на кожата;
• възстановяване на костната структура;
• повишава еластичността на кръвоносните съдове;
• подобряване на кръвта и лимфата;
• токсините чрез лимфната поток;
• подобрява функцията на стомашно-чревния тракт и други органи;
• премахва запек.

Лимфодренажен масаж на тялото, състояща се от 20 упражнения (според Yukuko Танака сравнима с джогинг три километра), не може да се отърве само с течение на времето, тялото на бръчките и повишаване на мускулния тонус, но и за премахване на мастния слой, и по този начин да отслабнете.

Но въпреки мощен лечебен и анти-стареене ефект, този масаж има редица противопоказания.

Противопоказания «ZOGAN-масаж» Тяло:

• лимфната система;
• подуване на лимфните възли и сливиците,
• инфекции на кожата;
• Временни настинки и хрема (това е спорно, тъй като увеличава енергията на тялото да се отървете от болестта, така че внимавайте реакцията на организма);
• неразположение, умора (масаж на тялото също трябва да се отрази положително и да се повиши енергийната тон, въпреки че може да има изключения);
• критичните дни (като такива трудно липса на противопоказания, но по време на менструация може да се увеличат кървене).

1.Samomassazh подключични лимфните възли. Застанете изправени, отпуснете. Кръстосайте ръцете си на ключицата. Средните и безимен пръст и го заключете подключични лимфните възли, натиснете върху тях за 3 секунди. Повторете три пъти.

2.Samomassazh зона илиачна лимфни възли. Изправи се и се отпуснете. Натиснете горната част на ръцете пубиса, плавни движения на три пръста на всяка ръка, описват симетрична П-образна контур. Повторете 3 пъти.

3.Krugovoy масаж капачката на коляното. Повдигнете десния крак, което я поставя на един стол или всеки щанд. Дясната ръка хванете задколенната фугата: страната на палеца и четири пръста нежно месят задколенната региона в ритъма на кръв пулсация, активиране на лимфния ток. Palm на лявата си ръка, масаж, описвайки кръг, от вътрешната страна на коляното. Това упражнение възстановява кръвообращението и лимфния поток, премахва в крайна сметка формира тяхната стагнация.

4. П-образни самостоятелно масаж на долната част на крака. Хванете с две ръце в средата на долната част на крака, така че палците са на нейна страна на вътрешната част. Бавно, с известно усилие, описват две палци на всяка ръка U-образен контур на вътрешната гръбнака издатина (вътрешния глезен на костите), падане по протежение на вътрешната странична повърхност на крака на повдигане и на предната странична повърхност. Повторете 5 пъти, промяна крака.

5. Самостоятелно масаж глезена. Хванете глезена ръка, палеца се намира в предната част, а останалите четири отнеме петата. Максимална отпуснете крака. Flick на глезена на палеца масаж пъти (тарзалните кости). Повторете 5 пъти. Промяна на темпото.

6. Самостоятелно масаж на краката. Преместване Prominaetsya масажират шест точки, разположени в подножието (на централната ос на външната страна на крака), като се започне от пръстите на костта на петата. Повторете 3 пъти. промяна на крака

7. U-образна samomassaj бедрата. Поставете ръцете опашната кост по-долу описват П-образно контур, гладко провеждане ръце върху външните страни на задните части, а след това с течение на бедрата и талията. Задръжте тук за няколко секунди. Повторете 5 пъти.

8. V-образна samomassaj бедрата. Ръцете позиция на опашната кост, и опишат V-образен контур, провеждане на ръцете диагонално от опашната кост към задните точки (бъбречна ниво) талията. Повторете 5 пъти.

10. Herpes самостоятелно масаж на талията. Застанете изправени, отпуснете тялото си колкото е възможно повече. Поставете двете си ръце на кръста отзад, леко стискайте палци. Репресивна движения, симетрично от двете страни, извършват ръце на кръста, пръстите му върху обиколката на бедрото, да ги изпращате на зоната на пъпа. Обходно движение, повторете 5 пъти.

11. Circular самостоятелно масаж на корема. Махни си ръцете от лявата страна (с кости), свързване на кръст пръстите на двете ръце. Те описват кръгови преси движение посока на часовниковата стрелка покачването на слънчевия сплит, след това надолу към областта на пубиса, а първоначалната позиция. След три-секундна пауза, повторете още един път.

12. След това, без да се променя в изходна позиция, с една и съща лявата ръка, описва два кръгово движение, но обратно на часовниковата стрелка, както и, с пауза от три секунди.

13. Самостоятелно масаж пръстите. Grab фаланга на кутрето и безименния пръст на едната ръка на палеца на другата ръка и като го дръпнете. След това направете същото с всеки пръст на ръката. След това променете ръце. След това масаж на палеца на едната ръка пространството в основата на всяка двойка на пръстите на друга. Направете същото и с другата ръка.

14. Самостоятелно масаж на предмишниците. Три пресоване движения Gmina Promna палмово основа (идентификационния в дланта) от една страна срещу палеца.

След това, от вътрешната страна на китката на едната си ръка, натиснете палеца, от друга страна, се опише слаб U-образна линия от малкия пръст на палеца. Повторете 3 пъти.

Без да откъсва палеца си, с известни усилия, тя се плъзга по лакътната кост (от вътрешната страна на ръката) до лакътя, на нивото на палеца. Gmina Promna трикратно належащите движения.
И трите стъпки, правят упражненията с всяка ръка.

15. Samomassazh раменна. Освен това, изпълнява гали движение (една ръка) от лакътя до гленохумералната ставата на вътрешната и горната страна на раменната кост (друга). 5 Уверете се, тези движения. След това масажирайте раменната кост, което прави вълнуващо и разклатете движение на гърба на ръката навътре, движейки се от коленна връзка за гленохумералната. Трябва да има 5 движения всеки мишницата. Упражнение срещу мускулни увиснали ръце.

16. Самостоятелно масаж еластичността на мишниците, ребра, гръден кош и на гърдата. Palm от една страна масаж подмишниците (другата страна), което пет кръгови движения на часовниковата стрелка.
След това, без да сваляте ръцете си лек масаж прекарват мишниците надолу по страничната част на гръдния кош до кръста и ребрата. Повторете 5 пъти.

След това на една и съща страна на заглавието страна обходен движение, като се започне леко зад мишниците до гръдната кост. Всеки следващ полукръг работят по-ниска от предишната, която приключва на област хипохондрия. Трябва да има 5 полукръгли странични движения.
Сега и трите стъпки, повторете от другата страна на тялото.

18. Самостоятелно масаж на врата и гръдната кост. Хванете задната част на врата с двете си ръце. Бавно ги харчат в обиколката на врата, свържете ръка пред своя страна, а след това бавно ги пуснете върху гръдната кост, с което на слънчевия сплит. Повторете 3 пъти.

19. Самостоятелно масаж предната част на краката. Бъдете все още, да се отпуснете, ръцете се поставят в областта на слабините. Бавно се наведе гали движения се плъзгат и двете си ръце надолу, спират малко над глезена, ръчно изработени един превъртате движение.

След това премахнете ръцете си и, без почивка, прегъвайте колене, поставете ръце на коленете си. Отново ги плъзнете от капачката на коляното до глезена малко по-висока, ръчно изработени три превъртели движение. След това, без почивка, поставете ръце на вътрешната страна на краката (началото на пищяла) и да ги похарчите за вътрешните страни на краката до чатала, както и към областта на слабините. Повторете 3 пъти.

20. Самостоятелно масаж на гърба на краката. Поставете ръцете върху бедрата. Огъване на торса напред, плъзнете ръцете си на гърба на крака от хълбока до глезена, направи три превъртели движение. След това, без да ставате, свържете разперени ръце пред себе си. Изправете тялото с ръцете си нагоре, и ги отнемат. Упражнение повторете 3 пъти.