Вегетарианството отслабване

Дали вегетарианството добро за загуба на тегло?
Вегетарианска диета е много на мода,
вегетарианско меню за отслабване може да се намери във всеки магазин. Направете всичко розово?

1. Какво трябва да знаете за вегетарианска диета мускул.

Така че в кратко - мускулите са съставени почти изцяло от протеин. че се състои от протеин. Протеин, от своя страна, се състои от двадесет аминокиселини. На двадесет и девет аминокиселини - от съществено значение. Незаменими аминокиселини - тези, които тялото не може да синтезира самостоятелно, и че е необходимо да ги вземем от храната. Проблемът е, че в правилните пропорции, тези аминокиселини са обикновено налични в животински храни.
Всичко това е добре, но това, което е загуба на тегло. Ние не наддава на тегло и загуба на тегло. Въпросът е доста разумно - ние обсъждаме вегетарианството за загуба на тегло. Търпението и ще ти обясня всичко.

2. Какво "листа" на диета, на първо място?

А голямата грешка е да се помисли за загуба на тегло тежести индикаторни стрели. За по-голямата част от диетата успех се определя от факта на катерене в летни дрехи и заветната цифра в баланса, а всъщност ние трябва да се отървете от мазнините. Стрелките на кантара ни показват, общото тегло на мазнините, мускулите. кости и вода в организма.
Сега, нека да помним, че за да отслабнете трябва да се съобразят с три условия:
1. дефицит на енергийния прием
2. Липса на инсулина скокове
3.Bystry метаболизъм.
Подробни въпроси за правилното хранене, видях тези две ролки - не прекалено мързеливи, за да ги учи. (Веднъж или два пъти) Понякога дори публикувате резултатите от абонатите по канали. И сега ние се обръщаме вниманието ни към нашите птици започва да прекарат резерви в какъв ред. С дефицит от енергиен прием на тялото започва да се компенсира липсата на хранителни вещества, необходими за неговото нужди, ремонт, възстановяване на резервите. И ако е възможно, тялото първо се опитва да се отърве от мускулите, а не мазнини. На първо място, тъй като дефицитът на калории - това е стресиращо и опасно за живота. Мощност не е достатъчно. И оцеляването на програмата, полирани милиони години, трупа се опитва да се отърве от тези ресурси, които консумират повече енергия - и това е само на мускулите. Различни добавки отчасти могат да забавят този процес, но който и да е загуба на тегло - тя винаги е загуба на мазнини с мускули.

3. вегетарианска диета - какво се случва с мускулите?

А сега погледнете какво се случва, ако вегетарианска диета е избран за загуба на тегло. В допълнение, тялото постепенно ще се отървете от мускула поради липса kalorazha Нарочно ли го лишава от диетата на основните налични аминокиселини. Това ще доведе до факта, че теглото буквално лети надолу ... но за сметка на катастрофално разрушаване на мускулите. По това време, мазнината ще излизам леко. В крайна сметка, това ще доведе до това, че мускулната маса, докато намаляването на теглото на чисто вегетарианска диета се намалява в по-голяма степен, отколкото при прехода към правилното хранене с включване в храната на месо или млечни продукти и яйца, които осигуряват необходимата доставка на основен аминокиселинен остатък. Това е най-лошата новина за вегетарианската диета за отслабване - отслабнете бързо - повече мускули, отколкото мазнини, поради липса на незаменими аминокиселини.

4. Какво е изпълнен с такава загуба на мускулна в бъдеще?

Загуба на мускулна от своя страна ще забави метаболизма и да затрудни допълнително отслабване. И ако диетата е бил избран като временно решение и след това ще наддават на тегло неизбежно се разделим обратно - следващия път, за да отслабнете, ще бъде много по-трудно! Това се нарича йо-йо - много често нещо, казвам ти.
Така че моите приятели, моят съвет към вас - никога не седят на диета! Отиди на правилното хранене за всички, а след това си красива гледка към плажа ще се превърнат от само себе си, в резултат на начина ви на живот. И все пак, да се абонирате за канала ми в YouTube. задават въпроси във форума и бъдете здрави!