Изразете като диета да отслабна за 3 дни mixoftips

Експресна диета: как да отслабна за 3 дни?

В навечерието на важна почивка или в последната минута на морето, с много хора, особено жени, започват да се обърне специално внимание на фигурата й, а след това идва да помогне на експресна диета. С ужас да се намери допълнително тегло, които се открояват на фигурата и в най-неподходящите места, като всяка жена започва да се търси най-лесният начин да отслабнете. Правилно по поръчка диета диаграма помага за премахване на излишните килограми бързо.

Експресна диета за 3 дни ще позволи без усилие да се върнете към старите форми. За такава диета е най-важното нещо правилно вдигна меню, което ще помогне за постигане на бърза загуба на тегло, без да причинява вреда. Загубихте 2 килограма тегло в продължение на 3 дни, без да позволи на стреса - това е реално. Също така, много по-бързо с изричното диета за да отслабнете и не е гладно, не пийте много течности и да яде по-малко.

Експресна диета се състои от плодове и зеленчуци, които се приготвят от различни салати, облечени с лимонов сок или зехтин. Всички зеленчукови ястия се предлагат само на пара или варени или задушени. Сода в диетата може да бъде само хляб и трици. Предпочитат се в плодовете на зелена ябълка, или минималният брой на банани. Месо също присъства в храната, се отдава предпочитание на варени пилешко месо и скариди, които съчетават добре с пшеница тестени груби сортове.

Бърза диета за отслабване само за три дни и продължително излагане на това ще доведе до непоправими последици. Ако след втория ден експресна диета допълнителни килограма са си отишли, а след това можете да се движите спокойно на редовно хранене, не се ограничава до храната.

Експресна диета за 3 дни изисква стриктно спазване на определени правила:

Първо - трябва да се пие много вода (най-малко 2 литра на ден), с лимон или минерална вода без газ;

Второ - водата трябва да се пие преди хранене, между храненията, и ако искате да се хранят, също трябва да се пие вода;

На трето място - на дневната доза на консумираната храна не трябва да е над 1300 ккал;

Пето - да се придържат към диета срокове. Ако е необходимо, по-добре е да се повтаря бързото диета няколко седмици по-късно.

От диетата трябва да бъде постепенно с обилно пиене и използването на малки дози, когато яде.

Експресна диета за 3 дни включва няколко опции, и ви позволява да се отстранят до 3 кг тегло:

1-ви ден меню се състои от зеленчуци.

• 2 чаши сок от всякакви зеленчуци;
• 1 кг пресни или варени зеленчуци, с изключение на картофи;
• неограничени количества вода и неподсладен зелен чай.

Извадете храната, необходими в определени интервали от време на малки порции.

2-дневен меню се състои от вода.

Алкохол 4 литра вода на ден с интервал от половин час.

3-ти ден меню се състои от протеини.

• равномерно разделяне от 5 методи и напитки 1,5 литра обезмаслено мляко;
• 2 рецепция обезмаслено извара 100 грама всяка;

Всички продукти се използват от своя страна 7 пъти на ден.

Втората версия на нискокалорична диета.

В първия ден от менюто включва:

• ниско съдържание на мазнини извара (4 порции по 100 гр);
• кисело мляко с 2% мазнини (4 порции по 150 гр);

Всички продукти са взети над 2 часа не по-малко от 6 техники, а не по-късно от 20 часа. В между храненията, трябва да се пие много вода, с изключение може би 1 чаша неподсладен чай.

През втория ден от менюто включва:

• зеленчуци (7 приеми 100 грама);
• плодове (7 приеми 100 грама);

с изключение на грозде, картофи и банани от менюто. За пресни ябълки, не предизвиква глад, те трябва да се пече и зеленчуци, които трябва да се вари и да добавите малко зехтин. Храни да се вземат два часа и половина. Питейна вода или зелен чай трябва да бъде между основните хранения, с изключение на може би 1 чаша неподсладен чай.

В третия ден от Менюто включва:

• 4 грейпфрут;
• 4 яйца, твърдо сварени.

Всеки час, последователно в яйце и грейпфрут, използвайте храна до 20 часа. Независимо от храната трябва да се пие много вода, с изключение може би на кафе (1 чаша).

Третата версия на нискокалорична диета.

Диета Blueberry използва всеки ден и изгаря огромни количества мазнини.

За закуска разрежда за ядене ниско съдържание на мазнини извара (200 д), се добавят 2 супени лъжици сметана и 150 г боровинки.

На обяд, подходящи 250 грама обезмаслено кисело мляко, разредени с половин чаша боровинки.

За обяд, разтварят 200 грама сирене и половин чаша боровинки.

За вечеря 250 грама нискомаслено кисело мляко и боровинки (0,5 чаши).

По време на приема на такава диета, не се ограничава до използването на вода.

Прилагането на диета за отслабване, трябва да се помни, че в началото на мазнини далеч с тези части на тялото, където е най-малко количество. Ако загуба на тегло е бързо, като първият човек губи тегло, попадащи в гърдите, бедрата са намалени и едва след това намаляват бедрото и корема, поради което и да започнете диета. Успешното отслабване след 3 дни!

Експресна диета: как да отслабна за 3 дни? 5.00 / 5 (100.00%) гласове: 3