изправете раменете
За много хора, едното рамо по-високи от друга, или че са заложени напред. Тези недостатъци могат лесно да се отървете от. Раменете не са един, а няколко стави, и всички те работят, когато се движат ръцете си.
Когато раменете са разположени напред, кости на ръцете също, също се обърнаха навътре. За да се разбере какво се случва, сложи ръката си на противоположното рамо. Swing ръцете си, докато палеца не заема позиция, ако ще да пътуват "автостоп". Когато се завърти ръката, така че трябва да се чувства като на предната повърхност на рамото се изправи. Ще се почувствате, че плешките прекалено стегнат на гърба. Сега обърнете ръката си вътре и да видим какво се случва с рамото си. Предната повърхност на рамото, като че ли е сгъната, задната повърхност става кръгово. Ако ръцете ви малко да разширят или да ги оставят в неутрално положение, вие ще се чувствате, че раменете са по-широки, и острието здраво на гърба. Гръдният кош се увеличава, осигуряване на лесен повече пространство, можете да диша по-свободно. Разгърнати напред рамене разтягат и се отпуснете мускулите на задната повърхност на раменете и между плешките. Остриетата са разположени по-високи и по-нататъшни един от друг, отколкото трябва. Горните ъгли могат да стърчат като криле, а не в легнало положение по гръб. Мускулите на гърдите му през цялото време свиват, като става по-къс и изпитват постоянно напрежение.
Много хора погрешно смятат, че правилната поза достатъчно далеч, за да се оттегли раменете назад, както войниците на парад. Но в такава ситуация можете да причини увреждане на мускулите на шията. За да се постави в правилната позиция всички раменната става, трябва само няколко окаже, ръцете и да се намали острие.
Ако искате да разберете как точно раменете са разгърнати, имайте предвид, когато гледам палците си, докато се разхождате. Ако те погледне назад или да докоснете външната повърхност на бедрата, следователно, раменете напред разположени ненужно. Можете да използвате упражнението "стопаджия", за да ги постави в правилната позиция лесно и бързо.
Когато правите тези упражнения или всеки друг на тази книга, не забравяйте, правилната позиция на главата. Ако главата е наклонена напред, мивки гърдите и раменете по-напред, разгърнати. Но вие не искате, нали?
Смятате ли, не заместват раменете обеци? Задайте си този въпрос няколко пъти на ден и не забравяйте, че имате нужда да намалите раменете надолу, вместо да ги отглеждане на повечето ушите.
- Здраве: Първа помощ | безплодие | симптоми | алергология | Гениталните инфекции | диабет | varicosity
- Подмладяване: Ботокс | Хардуер козметологията | Мезотерапия | Thermage | Fraxel | пилинг | Cryosauna | механизми на стареенето
- Отслабване: Диета | Power Systems | Препарати за отслабване | Целулитът лечение | Ultra Shape | регулира стомаха банда
- Пластмаса: фейслифт | клепачите | Увеличаване на гърдата | Липосукция | Трансплантацията на коса | Удължаването на пениса
- Beauty: Почистване на лицето | маникюр | епилация | Оцветяване на косата | солариум | Лазерна коагулация
- SPA-грижа: таласотерапия | Балнеолечение | Термична обработка | SPA-капсула | Ароматерапия | фитотерапия