Използването на дихателни упражнения и

метод за охарактеризиране A. Н. Strelnikovoy

Дихателни упражнения, създадени Aleksandroy Nikolaevnoy Strelnikovoy в 1930-1940 години. Тя беше певица, и в един момент загубил гласа си. Набор от упражнения, предназначени за възстановяване на вокалните способности. Пеене - един от най-сложните функции на дишане, така че, ако упражнения, предназначени за възстановяване на способностите да пее, той може да ви помогне да диша правилно.

метод Strelnikova - уникален комплекс, в който акцентът е върху краткосрочен, остър нос дъх. движения също се използват за притискане на гръдния кош. Резултатът е драматичен отговор на организма се нуждае от кислород. Поради факта, че упражненията се извършват по този начин, вътрешните тъкани на тялото наситени с кислород. Също така раздразнени рецептори в лигавицата на носа, а това, от своя страна, позволява да се свържете с почти всички агенции. Следователно, предложен метод има широк спектър на активност, има положителен ефект върху много системи на тялото.

Лекарите знаят много от случаите, когато едно лице след операцията не се извършва дишането през носа. Това се дължи на факта, че условния рефлекс да се създаде специална връзка. За да възстановите обичайното дъх, отнема много време, за да се направи. В този случай, методът е бил успешно помага Александра Николаевна.

Мнозина вярват, гимнастика А. Н. Strelnikovoy парадоксално, защото, когато се изпълнява, гърдите не се разширява, а по-скоро сгъстен. В момента лекари и специалисти в различни области, които не постигнат консенсус относно ползите и опасностите от метода. Една част вярва, че това е истинска панацея за широк спектър от заболявания, а други не признават ползата.

Предимства и индикации за процедурата

Дихателни упражнения Strelnikova е предназначен за лечение на заболявания на различни видове, както и за профилактика. Много учени и лекари казват безспорните ползи, които упражняват може да донесе. По-специално, наблюдаваните положителни ефекти като:

  • възстановяване на функция на орган,
  • включване на всички мускули на тялото в работата,
  • увеличи обема на белите дробове,
  • обучение на дихателния апарат,
  • управление на стреса,
  • загуба на тегло,
  • профилактика на астма, ринит, бронхит, хронични заболявания на белите дробове и бронхите.

Набор от упражнения, за да помогне със следните проблеми:

  • стрес,
  • наднормено тегло
  • респираторни заболявания,
  • заболявания на сърдечно-съдовата система,
  • заекване.

След първите няколко пъти обема на вдишване на пациентите се увеличава с 15-20%, а редовните часове той расте няколко пъти.

Условия за упражняване

Преди изпълнение на упражнението трябва да се запознаете с някои правила.

База комплекс и допълнително

специален набор е предназначен за ефективни тренировки Strelnikova. Той се състои от основна част и др. Първата включва следните задачи:

Допълнителната част на упражнението включва:

Дихателни упражнения за деца. препоръки

Когато детето упражнява по метода на AN Strelnikovoj може да забележите подобрения:

  • развитие на децата пластмаси, гъвкавост,
  • коригиране на стойка,
  • развитие на организма необходимото темпо
  • лекува хронични респираторни заболявания.

Препоръчително е да се започне класове за деца от 3 основни упражнения. Тази "длан", "пагони" и "помпа". Тези движения ще се дава на деца възможно най-опростени и, освен това, да се интересуват от тях. Работа с деца може да бъде 3-4 години. За да стартирате "урок" може да бъде ограничено до 3 задачи. Освен това е препоръчително да се научат нови 1 упражнения на тренировка.

Необходимо е да се обясни на детето, как да вдишвам, че тя не трябва да се повиши на раменете или бузите, за да се надуват.

Запомнете: ако детето изведнъж се изчерви или бледо - незабавно да спре обучението.

Най-добре е до 2 пъти на ден, преди закуска и преди вечеря. Ако обучението се извършва след хранене, то е не по-рано от един час. Опитайте се да не се занимават с преди лягане, защото тренировъчна програма ще даде бодрост и слага в леглото на детето ще бъде трудно.

Противопоказания и потенциална вреда

Както при всяко лекарство, всяка тренировка, тази техника има своите противопоказания. Тя не трябва да се справят с него, ако имате:

  • рак,
  • увреждане на мозъка,
  • циркулаторни нарушения, кървене,
  • Камъни в бъбреците или черния дроб,
  • Преместен инсулт,
  • тромбоза,
  • много високо кръвно налягане, хипертония е сериозен,
  • тежко късогледство,
  • глаукома,
  • zastraely остеохондроза,
  • остра stostoyaniya с повишена телесна температура.

Смята се, че гимнастика Strelnikova може да подобри атеросклеротично увреждане тъкан. Факт е, че с такъв дъх случва енергия вълнение еритроцитите. Въпреки това, има начин: да се допълни ендогенни дихателни упражнения от Фролов. Тя се състои в запълване на белите дробове с кислород поради продължителното издишване.

Според лекари и други специалисти

Като цяло, използването на този сложен процес, е показал добри резултати. Тези, които практикуват упражнения за дишане, значително увеличава капацитета на белите дробове и повишава имунитета. Преглед на лекарите описват като много ефективен метод за помощ. Клинични изследвания потвърждават ползата от гимнастика.

Деца, страдащи от астматичен бронхит, също отбелязаха значително подобрение-ING, само две показа някои obos триене на заболяването при присъединяването на ОРЗ. Така терапевтични упражнения съгласно метод А. Strelnikovoj има положителен ефект при използването му при пациенти с бронхиална астма. При лечение на атопична астма отбележи най-голям ефект.

"Прилагане на терапевтични упражнения съгласно метод А. Strelnikovoj бронхиална астма при деца "V. I. Sedun, N. Е. Byzgu, SS Nosach, М. S. Myrzak (производство на конференцията в колекцията" Актуални проблеми на педиатрия и детска хирургия ", Молдова, Кишинев, 1981.

Преглед на хора

Гимнастика ми помогна не само в случай на проблеми с кръвоносните съдове, но също така да изчистите дробовете ми на слуз и храчки. Не може да се мисли, че в белия дроб може да бъде толкова голяма част от тази мръсотия, страдах от бронхит продължение на двадесет години и кашляше в продължение на две или три месеца в зимните настинки. През последните години, аз не знам какво е бронхит. Кой е този правя упражнения от време на време като превантивна.

От моя опит, аз се запознах с нея в юношеска възраст, когато зимата всеки болен две седмици. Също така, аз отидох до активен кръг и нейният лидер, уморени от безкрайните отпуски, я посъветвал да го изпълни. И сега, с прекъсвания, обаче, аз го правя до сега и много щастливи. Особено тази гимнастика помогнаха по време на бременност, когато е имало силна прееклампсия, бебето в корема ми се завъртя като въшка гребен нататък. След гимнастика дъщеря успокои и през целия ден се държеше добре. Здраве дъщеря си, без преувеличение, длъжен съм на фитнес.
нея и следродовия период помогна, когато краката са ужасно подуване и изпъкнали вени, както и от липсата на сън имат тъмни кръгове под очите - да се отърве от всички вените напълно, разбира се, не си отиде, но са станали по-малко видими.

дихателни упражнения се ползват е очевидна. Много е важно да спазвате правилата, очертани в процедурата и следвайте точно инструкциите. Запомнете: вие трябва да се грижи за здравето си и да обичаш себе си!

Любим човек е в състояние да лекува високо кръвно налягане поради дишане обучение Фролов. На практика изчезна всички симптоми на тази ужасна болест (задух, слабост, изпотяване, главоболие, виене на свят, болки в гърдите). Дори нормализират теглото (в 6 месеца - 10 кг). Симулаторът на инхалатор не изисква много време и пари, основното желание на пациента да се възстанови и да диша диафрагмална правилно.

Начало / народни съвети / дихателни упражнения по метода на А. Н. Strelnikovoy