IZOTON - система за обучение seluyanova
Целта на системата - подобряване на здравето и производителността. "Физическо здраве" външен вид (форма на тялото, структурата на тялото), повишена активност на мъжете и жените на широк възрастов диапазон. Тази система е разработена въз основа на научни и се основава на идеята, че в основата на биологичната благосъстоянието на хората (като критично здравословно състояние) е, на първо място, нормалното състояние на ендокринната и имунната система. както и други физиологични системи на тялото (мускул, сърдечно-съдови и др. п.), обаче, играе второстепенна роля в разтвора на здравословни проблеми.
Системата на име "IZOTON" е от вида на дейност, която са в центъра на урока - изотонични, т.е. тези, при които мускулите са постоянно обтегнати по време на тренировка и в основния ефект, който се постига в резултат на прилагането му - висока "жизненост" на човека, занимаващи се с физиологичен.
Книгата "изотонични" [редактиране]
Isoton Въведение [правило]
Въведение в системата на физическа подготовка на IZOTON система.
Програмата е за начинаещи. Преподаване на основни техники и функции методи за провеждане на занятията. Statodynamic изотонични упражнения (оборудване, контрол на натоварване). Здравните ефекти върху тялото.
Изотоп Основното количество [редактиране]
"Класическа" физиологичен програма. Тя включва специфично обучение сила, разтягане с дихателни упражнения. Програмата е "обиколка на мускулите." Програмата се основава на принципа за ограничаване на стреса на напрежението. Програмата помага да се намали растежа на систолично кръвно налягане, възстановяване на нервно-мускулни връзки на организма, премахване на сензорно-моторна състав управление амнезия тяло (мазнините в тялото, мускулите). Приемствеността на процеса на обучение и власт. Съвети за хранене.
Isoton Power Stretch [правило]
Специално обучение съдържание и стречинг антагонистични. Хипертрофия на мускулните влакна и намаляването на подкожна мазнина. Подобряване на адаптация и защита система на организма. В програмата са включени серия от упражнения за мускулните групи, укрепване на хипоталамуса и развитие на мускулна релаксация.
Isoton минус FAT [правило]
Местна намаляване на мазнините. Специално обучение съдържание мускулите в зоните с най-голям брой подкожна мастна тъкан: бедрата, седалището, кръста, подмишниците зона, на задната повърхност на рамото, корема. Специални упражнения позволяват на местно ниво за намаляване на мазнините в тялото, подобряване на мускулната сила и издръжливост. Програмата се състои от няколко части. В основата на програмата - специално обучение интервал за локални ефекти върху мускулите в областите с най-голям брой на подкожната мастна тъкан, което позволява на местно ниво за намаляване на мазнините в тялото, подобряване на мускулната сила и издръжливост. Комбинацията от власт и аеробна работа, упражнения с различни режими на мускулното съкращение. Комбинацията от специална интервални тренировки с допълнително аеробни упражнения (бягаща пътека, мотоциклети, и така нататък. Н.). Съвети за храненето и употребата на хранителни добавки. Уелнес програма «Общо здраве»
мазнини хирургично -liposaktsiey могат да бъдат отстранени. Това, обаче, не се отнася до целулит, който се третира като цяло терапевтични методи и локални ефекти. (Подобряване на обучението за isogons система - страница 65).
ISO здравеопазването [правило]
Това е един цялостен уелнес програма, насочена към подобряване на физическото тяло, за нормализиране на психо-емоционалното състояние, и намирането на вътрешен мир. Комбинацията от разтягане и функционирането на властта. Reflex упражнение влияние върху вътрешните органи, масаж на вътрешните органи. Принципите на съвкупност от различни видове упражнения за изграждане на развлекателни дейности.
Опънати Отпуснете [правило]
Характеристики и видове стречинг. Техниката на изпълнението. Срок ефекти на забавено и стречинг. Работа с дълбоките мускули на таза и гръбначния стълб. Метод на набори от упражнения за подобряване на подвижността на ставите и ускоряване на метаболитните процеси в тях, подобряване на храненето и мускулна чувствителност, съдово състояние, предотвратяване на разширени вени и наранявания. Премахване на болка от разтягане и облекчаване на мускулите.
Здраве програма "Здравословна обратно" [редактиране]
Програмата се състои от три компонента.
Здраве Back (Здраве обратно) [правило]
Специална програма за упражнения, предназначени за профилактика и лечение на гръбначните изкривявания. Упражнение обединени в комплекс, насочена към центъра на тежестта на тялото. Укрепване на дълбоките мускули на таза, гърба и вътрешната част на бедрото, разтягане на мускулите на краката, позицията корекция на краката и тазобедрените стави позволява правилната поза, подобряване на притока на кръв към органите на малкия таз, да забравите за болката в гърба му и правилни аномалии на завоите на гръбначния стълб.
Fine Spine (стара поза) [правило]
Isoton S + AB (Spine Коремните мускули) [правило]
Урок към укрепване на мускулите на гърба и корема. Super Series и обединение в дълбоки и повърхностни мускулите на гърба, коремната стена, всички те допринасят за развитието на умения базирана на мускулно натоварване, което е важна предпоставка за оптимално натоварване на гръбначния стълб. Местните ефекти върху мускулите на корема и гърба помага разграждането на мазнините в тази област.