Излишната вода не е добре за тялото

Наскоро в пресата имаше много статии, които един ден трябва да пият до три литра вода. наистина полезно ли е толкова богат "пиячка", защото някой едва ли може да се подчинявам дори за литър гориво.

КОЛКО LIQUID ТРЯБВА

- Водата в човешкия живот играе важна роля от момента на зачеването: плодът е съставен от нея 90% от бебето при раждането - 80% възрастен на средно - в 50-70%.

- И каква вода?

- правото да се говори не е водата, и течността. Не съществува такова нещо като чиста вода в организма. До 40% - е вътреклетъчната течност; Екстрацелуларна - средно 20-22%, кръвта и плазмен (5%), лимфен (2%); интерстициална течност - 16%. Има трансклетъчен течност (вътреочно, цереброспинална и др.), В рамките на плеврален.

- И какви са нуждите на тялото във водата и като цяло в течност?

- От това, което са "нормативен" 2,5 литра течности на ден?

- 1,5 литра - това е течност в чист вид (супи, сокове, вода, други напитки) и един литър, която получаваме от храната. Между другото, на течността, съдържаща се в каквито и да било продукти, независимо дали месо, плодове или зеленчуци. Как се отличава от тялото? От 1.1 литра до 1.4 литра, се губят в урината (бъбреци играят важна роля в течност екскреция) и 0,5 литра преминава през кожата. Също така ние губим влага през белите дробове при дишане (400 мл), а през червата (100-200 мл). И това е ясно наблюдавания воден баланс: колко течност вземат толкова много и са допринесли.

Налице е състояние (не патологично!), Когато тялото се нуждае от повишени количества течност в зависимост от ситуацията. Но след това отново колко са взели същия брой и идентифицирани.

ВОДА дори може. отрова

- Ако стандартите ще се постави в ден 1.5 литра течност, която включва супи
и напитки, а след това за почистване на водата все още не е толкова много.

- Тенденцията към по-голямо потребление на вода не е в съответствие с работата на нашето тяло. В големи количества той вместо с добра воля вреда, за да предизвика така наречената водна интоксикация, която е патологично състояние. И ние трябва да се идентифицира ясно, когато човек трябва да бъде увеличен прием на течности, а когато - в нея ограничение (това ще бъдат обсъдени по-късно).

Опитайте се да не се позволи на държавата силна thirst'll дойде и да пие литър! Не забравяйте, че когато погледнем към конкурса за телевизия, ние виждаме, че спортистите да пият вода на малки глътки. Защо? Защото ако просто се пие много от него може да доведе до мускулна слабост и дори припадъци. Осмотичното налягане се променя рязко, и клетките бяха силно наситени вода,
и това е лошо. Ето защо, водата трябва да се изпие с малко по-добри 100 мл на час.

Ако просто се пие много течности, това може да доведе до мускулна слабост и дори припадъци.