Изгубени тегло на седмица в продължение на 5 кг - независимо дали това е реална

Как бързо да отслабнете с 5 кг за една седмица? Много жени и момичета се интересуват от този въпрос. Живот в нашия модерен ритъм, всички красоти които искате да постигнете бързи резултати в кратък период от време. Без съмнение, всеки жена се радва, че отслабнал през седмицата от 5 кг.

експерти гости за бързо нулиране на тегло

По принцип е възможно да отслабнете с около килограм от този период? Разбира се, можете, но това е доста трудно, както психически и физически.

Лекарите казват също така, че ако тя губи тегло през седмицата от 5 кг, а след това теглото ще се върне скоро, че е трудно да се запази резултата, изисква радикално преструктуриране на властта. Затова лекарите препоръчват възможно най-малко да се прибегне до най-различни диети. В края на краищата, те няма да се възползва. Изключение - хора, чието тегло надвишава нормата с много пъти, и те са с наднормено тегло. Но те трябва да отслабнете бавно.

Жените обикновено мислят за това, че е необходимо да отслабнете за една седмица в продължение на 5 кг, в предната част на значимо събитие, празник. Но в този случай трябва да бъдат внимателни, за да не се навреди на здравето ви.

Ако тя губи тегло през седмицата от 5 кг, но тя не се прибягва до диета или спорт, струва си да се обръща внимание на начина си на живот. Понякога стресови ситуации се превърне в причина за внезапна загуба на тегло или, напротив, установява.

Диети: противопоказания

Ако ваш приятел е отслабнал за една седмица в продължение на 5 кг, а тя се чувства добре, това не означава, че във вашия случай ще бъде по този начин. Нека разгледаме противопоказанията, причините, поради които не е необходимо да се прибегне до такива диети. Те са забранени за тези, които страдат от панкреатит, язва на стомаха и диабет (и двете). Хората, страдащи от съдови заболявания, сърцето, гастрит, трябва внимателно да се прилагат този вид диета.

Също така бих искал да кажа, за нашите деца. Как да отслабнете с 5 кг за една седмица тийнейджър? Дали да го направя трябва да се мисли внимателно. В крайна сметка, дори и крехко тяло не се препоръчва измъчват диети. Следователно, вие трябва внимателно да преценят плюсовете и минусите, преди да реши да го направи. В крайна сметка, на тийнейджър скоро ще се превърне в един възрастен, което означава, че тя ще се промени и е много вероятно, че отслабнете по естествен път.

Не е необходимо да се вярва в чудо излекуване. Отслабнете с 5 кг на седмица може само сериозно да ограничи калориите и добавяне, разбира се, значително физическо натоварване. Но такава експозиция е вредно за организма, дори и за напълно здрави. Въпреки че, както казват лекарите, това не се случва. Всеки човек има някои здравословни проблеми.

Как да отслабна за 1 седмица до 5 кг? За да помогне на дните на гладно (моно-диета).

Трябва да се отбележи, че в следващите няколко дни, след като моно-диета (и добре да се избягват изобщо) да не се ядат сладкиши, пържени храни и брашно. В противен случай се върне обратно изгубеното тегло.

Какви продукти (сам, разбира се) може да се използва за моно-диета? Зърнени култури, дини, банани, зеле, сушени плодове, елда, кисело мляко, овесено брашно, и други. Сега ще се търсят няколко добър пример моно-диета. Между другото, за да процес на загуба на тегло е по-лесно, че е възможно да се редуват през ден на гладно дни.

Apple диета за тези, които обичат плодове и искате да загубите няколко допълнителни килограма

Такава гладно дни помогне да отслабнете с около пет килограма, дори не за една седмица и три дни. За такава диета е да се избере по-сладки, сочни плодове. Желателно е, че те са местни. От деня, в който трябва да се ядат ябълки (не повече от 1,5 кг). Броят на храненията - четири, последният - в 20:00 часа. Също така, специалистите по хранене препоръчват добавянето към диетата на 100 грама животински протеини на ден. Например, може да е пилешко месо, яйца, риба или мазен бял извара.

Това допълнение ще позволи да се запази страхотно чувство, тя не вреди на организма. По-добре е, че няма пресни ябълки и печени. Елиминирайте дни ябълка диета чай, кафе и газирани напитки. Най-добре е в този момент да се пие само вода.

Момичето, което стоеше ябълка диета, каза тя губи тегло на седмица в продължение на 5 кг. Други казват, че тази власт система е помогнала на повече от същия период загубил седем килограма.

Краставици диета за тези, които обичат зеленчуци

Тя е подходяща за лятото. Има две версии на тази диета.

Първо, помислете първо място. Основното ястие - салата от краставици, които са грубо нарязани и зеленчуци. Подправете със заквасена сметана. Той също така допълва филийка черен хляб. По време на диета отслабване е ядене три пъти на ден. Първо хранене - 12-13, а вторият - от 16 - 18. За вечеря трябва хора от седем до осем вечерта. През нощта, позволено да се яде само една ябълка.

Следващата версия на диетата малко по-различно. Основно ястие - отново салата от краставици. Но това трябва да се пълни с олио. Всички салатата трябва да бъде разделена на пет хранения. За обяд и вечеря все още могат да се яде едно пиле яйце (разбира се, сварено). Никакви други допълнения.

Изварата разтоварване: три варианта

Извара съдържа малко калории, но тя има много протеини, витамини и минерали. Има няколко опции, като диета. Първият вариант - в диетата само сирене (около една килограм на ден). На всеки три часа има нужда от двеста грама.

Втори пример - 100 грама сирене на всеки четири часа. Всяка доза от трици допълнен. Излива две супени лъжици вода трици кипене. След половин час, канал. Можете да добавите в частите на сирене малко мед.

Има и друг вариант. Трябва да се ядат по пет пъти на ден. Всяко хранене се състои от една чаша кисело мляко и 120 грама сирене.

Отслабнете с 5 кг за една седмица? Упражнение ще ви помогне!

Вие трябва да направите упражнения всеки ден (продължителност - двадесет минути).

Полезно е да се направи упражнения за разтягане.

Също така се комплекс натиснете и лицеви опори (около тридесет пъти).

Следваща вечер, скочи върху въжето в продължение на двадесет минути. Ако има сили, тези упражнения могат да бъдат увеличени до тридесет минути.

Можете също така да се отпуснете в сауната или парната баня. Те ще ви помогнат очисти от токсините. Ако имате проблеми със сърцето, трябва да се откаже да посети Баня.

Сега е ясно, как да отслабна с 5 кг на седмица. Упражнения и препоръки, представени по-горе и по-долу, може да ви помогне да отслабнете. В допълнение, резултатите ще бъдат дългосрочни.

Естонски диета за тези, които не се страхуват от твърди граници

Как бързо да отслабнете с 5 кг за една седмица? Диета, която смятаме, че ще ви помогне да реализирате своите желания. система за отслабване, храни се осигурява бързо. Ако тя губи тегло на седмица в продължение на 5 кг от диетата, това е страхотен резултат. Бих искал да отбележа, че такава диета трябва да се повтаря не по-често от веднъж на всеки шест месеца. Нека да разгледаме менюто.

Ден първи: шест яйца (малка пиле).

Втори ден: един килограм сирене (изберете по-ниско съдържание на мазнини).

Ден трети: триста грама варени филета.

Ден четвърти: ориз (вари литър вода в 100 г сухи зърна).

Пети ден: варени картофи в кожите им (шест броя).

шест ден: един килограм ябълки.

На седмия ден: половин литър кисело мляко.

Body тайна за отслабване с пудра зелен чай

Ако тя губи тегло през седмицата от 5 кг, това не означава, че тя не се яде нищо. Най-вероятно, разбира се, диетата е била лоша, но също така използва различни тайна. Тези процедури са напълно правилна фигура. А сега да разгледаме един и същ състав рецептата. Ако се готви лекарството и да се прилага по отношение на проблемните области, предварително третирани с търкане, че е възможно да се постигнат добри резултати.

За получаването на анти-клетъчен препарат се изисква:

• гореща вода (около);
• Член пет. л. протрити в зеления чай прах;
• два часа. л. Cinnamon (разбира се, на земята);
• 2 супени лъжици. л. мед (цвете).

Изсипете праха с вряща вода (в крайна сметка се получи каша), добавете мед и канела. Смесете всичко и след това, след оставете да се охлади до 40 градуса. След това се прилага на сместа към тялото.

След филм тяло обвивка придържам необходимите части. Освен това, да се носят топли дрехи, като хавлия или Baykovoye пижама. Петдесет минути по-късно изплакнете състава топли води. На следващо място, намажете тялото антицелулитен крем. Тези процедури ще ви помогнат в борбата срещу наднорменото тегло.

Ангела диета

Отслабнете с 5 кг на седмица може да бъде на тази диета. Това електроенергийната система ще се промени вашия метаболизъм. По време на ангела диети трябва да се масажира и упражнения.

• Закуска: черно кафе (без добавки);
• Обяд: яйца (2 бр.), Домати и зелена салата;
• Обяд: пържола, пържени в масло (малко количество).

• Закуска: същата като през първия ден, и бисквити;
• Обяд: пържола, пържени в масло маруля + + домати он;
• Обяд: супа (една порция).

• Закуска: препечена филийка със средни размери и черно кафе;
• Обяд: пържола, пържени в масло под налягане, и зелена салата;
• Вечеря: шунка (два броя) и 2 яйца.

• Закуска: препечена филийка и неподсладено кафе;
• Обяд: сирене, яйца, моркови (или доматен);
• Вечеря: кисело мляко (една чаша), плодова салата.

• Закуска: моркови (настърган) с лимон;
• Обяд: един домат (или една среда моркови), риба (една порция), пържени под налягане;
• Вечеря: пържола със зелена салата.

• Закуска: същата като през втория ден;
• Обяд: зелена салата, пиле (една порция), пържени без мазнина;
• Вечеря: зелена салата и голяма пържола.

• Закуска: билков или зелен чай без добавки;
• Обяд: постно месо + зелена салата;
• Вечеря: по ваш избор (но малко).

Има и друг прост хранителен режим, за да ви помогне да загубите тези излишни пет килограма. тя се нарича кисело мляко. Основният продукт - кисело мляко 1% мазнини. Има три вида диети. Но всички те са обединени на три принципа:

• продължителността на всички тези диети точно седем дни;
• основен продукт - на кефир, добавете към неговите някои нискокалорични въглехидрати и протеини храни;
• ясен график (шест хранения през равно количество от време, последният не по-късно от два часа преди лягане).

В някои схеми за кисело мляко диета предвижда ограничаване на течностите 500 мл кисело мляко на ден. Но лекарите са посъветвани да се въздържат от такава диета. Тъй като това може да доведе до обезводняване и да доведе до необратими последици. По време на кисело мляко диета е да се откаже от сол, чай, захар и кафе. Без ограничение, можете да пиете билков чай, чиста вода.

На първо място, ние считаме, основната Кефир диета за една седмица.

На първия ден на диета се състои от печени картофи (четиристотин грамове) и петстотин мл кисело мляко (съдържание на мазнини 1%).

Втори ден - петстотин мл 1% ниско съдържание на мазнини извара кисело мляко + (400 грама).

Трето - кисело мляко (в същия размер) и 400 грама плодове (да не се яде банани и грозде).

Четвърто - 400 грама пилешки гърди и кисело мляко (брой, като в първия ден).

Диетата на петия ден, същата като на третия.

Шести ден - само вода (половин литър).

Седмият ден е точно същата като петата.

Две диети: "гладни" и протеин

Кефир диета с протеин изградени по същия начин като стандарт (първата кефир), но два дни на плодове заменени белтъчна храна (например, тя може да бъде пиле или месо без тлъстини), той също трябва да е 400 грама на ден.

Има и "гладни" диета. Номер кефир ден увеличава до два литра. Част от допълнителни продукти, от друга страна, се намалява от 400 до 100 грама.

Ябълките + кисело мляко

Това е най-строга диета. Той не е подходящ за хора, които имат висока киселинност на стомаха.

Меню за деня: шест ябълки и колкото се може повече чаши кисело мляко. Колко ястия включва диета? Разбира се, шест.

Има и друг вариант на диетата: три дни пият само кисело мляко (по един литър и половина на ден), а три дни само ябълки (до един килограм и половина на ден). Последният ден отново Кефир. По време на диетата трябва да се пие вода.

Ябълките могат да бъдат смлени на ренде, се допуска те да бъдат смесени с кисело мляко. Можете също така да се пече, но в никакъв случай да не се добавя захар. Ако искате сладко, да поставите една супена лъжица мед. Но не се увличайте.

И накрая, една малка

Сега е ясно, как да отслабна с 5 кг на седмица. Снимки на ястия и продукти, представени в тази статия ще ви помогнат да изберете подходяща опция власт. Но не забравяйте за други лечения като маски, например, както и физически упражнения. Тези мерки, които допълнително да помогнат в борбата срещу наднорменото тегло. Не забравяйте да диети, особено тежки, консултирайте се с лекар.