Причини за пълнота

Пълнотата никой не рисува, а точно обратното. Ето защо всички момичета искат да бъдат тънки и тънки, и за да се постигне такъв резултат, когато коремът се придържа към гърба. Съвременните реалности налагат нова мода от външната страна. Ако преди мъже като закръглени момичета с широки бедра и корем, но сега им идеални - стройна, дългокрака момиче с годни и стройно тяло.

Дори и най-дълги крака и големи гърди не са наследили, не се притеснявайте. В края на краищата, вие ще бъдете тънък никой притеснява. Днес ще научите в подробности за причините за пълнота и как да се справят с тях.

На тенденцията за напълняване и генетична предразположеност

Като общо правило, ако имате един човек в семейството, които са с наднормено тегло, се приема, че семейства от гени, се намира тенденция да бъдат с наднормено тегло. Но не е ли абсурдно? Грешен начин на живот, лошите навици, свален режима на деня и грешната схема на властта - това е, което наистина се отразява на тялото пълна.

Така че, ако някой ще ти кажа, че има генетична склонност да наддават на тегло, вие знаете - този човек, който е бил измамен, или той е със слаб характер. В крайна сметка, най-лесно да се каже, че се мазнини, защото на генетиката и има по едно и също бургери и сладкиши, отколкото на себе си и тялото си вземат заедно.

Реалните причини за пълнота

Генетична предразположеност към наднормено тегло не е толкова вече и фантастика, но това не е толкова лесно, колкото изглежда. Така че, ако сте приели семейство, в което единият родител е с наднормено тегло, с висока степен на вероятност и детето ще получи същия проблем. Но това не е всичко! Дори и осиновени деца, ако родителите на пълен, имат излишък натрупване на подкожна мастна тъкан.

Това не е случайно. Не става въпрос за генетика, както в примера. Проблемът се състои в това, че родителите свалиха режима на енергия, или прекомерна консумация на сладки и нездравословни храни. Друга причина може да бъде:

постоянните скандали и стрес;
недостатъчни количества от витамини;
навици на преяждане през нощта; злоупотреба с алкохол и никотин;
пасивен начин на живот, диета.

Нека ги разгледаме по-подробно.

Хранене, като причина за пълнота

Тази позиция е изцяло зависима от родителите си. Те присаден от графика детството и диета. Семейства снасят някаква информация за храната, и не винаги вярна. Да, родителите не искат да те нарани или да направите кифли вместо сладки деца, но те могат да бъдат невежи в областта на храненето. Борба с тази кауза на завършеност е най-трудно, защото навиците, формирани през годините.

Не винаги вкусни храни са полезни, както и обратното. Основните грешки в изготвянето на диетата:

Пасивен или заседнал начин на живот

Забелязали ли сте, пълен с хора, които водят активен начин на живот? Тези пъргави малки хора, които са постоянно в движение буквално изгарят всичко за ядене. Техните калории значително по-големи от сумата, която получаваме от храната. Но какво да кажем за хората, които постоянно седят на земята? Limp, винаги седят хора страдат от пълна. Уви, дори да го осъзнават, те толкова са свикнали да им начин на живот, което на практика не е в състояние да промени нищо.

С цел да се предприемат действия, те се нуждаят от подкрепа или мотивация. Намерете своя цел и знам защо е необходимо - най-добрият вариант за мотивиране

тях. Например, тя работи в офис, печели добре, но у дома си тя среща любящ съпруг. Голямата мотивация за това може да е желанието да изглежда перфектно за нея принц, за да се похвали, че е много важно да се привлече подкрепата на близките си хора, защото независими промени в тази посока е много трудно да се направи, като се има предвид начина на живот и мислене на хората с наднормено тегло.

Извън тази ситуация просто: да започне да се движи повече, ходя, тичам, да скачат. Насладете се на плуване - започнете да се ангажират в басейна. Направете всичко по силите си, за да не стои на едно място и непрекъснато изгаряне на калории. Дори и ходене кара тялото да изгори някои мазнини.

Диета и пост - причините за пълнота

Поради тази причина, пълнотата на хора са скептично настроени, но напразно. Тя ще изглежда, че диетата трябва да помогне да намалите теглото си и да не наддават на тегло, но това не е така. Поради проблеми с излишък общо тегло, човек се опитва да се отърве от пълнота чрез диета. Това означава, че аз искам да отслабна без да се променя начина на живот, а не решаване на проблеми, които причиняват най-пълна.

Но след това, което се случва, когато диетата е към края си? Като правило, хората са набира дъмпингов кг и няколко по-отгоре. Фактът, че очистването на организма от токсини, свикнали с по-кратък период от време, за да се яде, не промените начина си на живот. И след 2-3 седмици го има ефект, се променя броя на скалата не са във ваша полза.

В допълнение, повечето диети - това е пълна глупост, която прави вреда на организма. няма да се справи с още пълнотата дори и само защото диетата влияе върху метаболизма не е най-добрия начин. Вместо да се ускори обмяната на веществата. ви забави това, причинявайки големи щети на тяхната фигура.

Колко често сте чували, че хората не помагат диета? Факт е, че в основата си, това ограничение диета до минимум. Получаване количество ккал намалява тяло тегло премахване на токсините и излишък оттегляне вода. Но нормалния процес на изгаряне на мазнини се случва, когато консумацията на 22-24 / ккал на 1 кг тегло. В същата скорост, да не губите мускулна като в диети и да изгори мазнините в тялото.

Генетика - като причина за пълнота

Въпреки че по-горе осъдиха генетиката като причина като причина за пълнота, няма съмнение неговото въздействие. Но това не е червена светлина по пътя към красива фигура, а не като ограничение на генетично ниво. Всичко което е генетично предразположение към наднормено тегло - провал в хормоналния баланс. Това не звучи толкова страшно? На ниво може да бъде повлияно и доста лесно. Всичко, което трябва - да се консултирате с вашия лекар и следвайте всички препоръки.

Стрес и нервни сривове - причината за пълнота

Въпреки, че този параграф може да прозвучи смешно, то се провежда. Особено спешно този проблем е за хора, които са свикнали да заглуши всички стресови ситуации. Научно това се обяснява с факта, че стрес, тъга или самота онзи, на чувства необходимостта да се утеши. За да затворите техните нужди, много от тях са прибягнали до сладкиши и прекомерна консумация на храна, което носи краткосрочни удоволствие.

След още една вълна от радост отива, нуждата от храна се увеличава все повече. По този начин, е в постоянен стрес, човек може да яде огромно количество калории. В комбинация с пасивен начин на живот и лошото метаболизъм, резултатът няма да отнеме много време. Една седмица ще бъде достатъчно, за набор от допълнителни килограма, и ако закъснението в продължение на няколко месеца - може да бъде много по-добре.

Отказ на тютюнопушенето води до пълнотата

Тази точка е много жизнена и е позната на всеки, който се е опитал да се справим с лошия навик. Лошо, че неспазването на зависимостта от никотина започне да получат допълнителна тежест. Работата е там, че през първите две или три седмици, когато мозъкът не получава сигнали за удовлетворение, тя произвежда хормони, които отговарят за глад. Жажда за храна, хората започват да се възползват до необходимостта от една цигара, и по този начин да се напълни.

Но ние трябва да разберем, че това временно неудобство. Когато зависимостта на мозъка да се осъществи, ще трябва да се вземе в ръце и да устои на проблемите, свързани с наличието на драскотини. Ако вече не пуша и не трябва да се яде.

Как да се справим с пълнотата?

Поредна пълнотата, въпреки голям списък с възможните причини, които го причинили, лесно. Прочетете внимателно цялата горните точки, и въз основа на тях се анализира. Подчертайте най-важните елементи, които, според Вас, са причина за пълнота, и се опитват да ги промените.

Не забравяйте, че диета и ограничаване на храната - не всичко, което трябва да се справят с пълнотата. Разрешаване на всички проблеми, които пречат да бъде тънък и се насладете на резултатите.

Тя ще ви заинтересува

Безсъние и какво да правя
Възстановяване на нервната система
Хормонални нарушения при жените
Отслабнете, ако пушенето? Истина или лъжа?