Изгаряне на мазнини у дома, специални упражнения, които помагат да се отървете от подкожна
Както казва песента Бианки: "Ако не отслабна за плажен сезон, тогава ще трябва да отида, без да stroynyashkoy Zoe" е желанието - да отслабнете - е болезнено познато на всяка жена. Заседнал начин на живот и нездравословно хранене са довели до образуването на наднорменото тегло. The World Wide Web ни е обещал пълно и нереалистично загуба на мазнини на седмица с покупката на хранителни добавки, които очевидно ще бъдат вредни за здравето.
За да стане тънък и привлекателен, без изтощителни диети и тренировки себе си, трябва да се изпълняват тези препоръки:
Набор от упражнения
Правилният избор на упражнения за изгаряне на мазнини къща - ключът към победата ви над затлъстяване. Достатъчно е да се 10-20 минути на ден, а резултатът ще зарадва.
Разхождайки се счита за доста ефективна за загуба на тегло. Половин час на ден ходене ще бъдете впечатлени от резултатите.
Преди да започнете упражнението, трябва да се затопли. Най-добрият начин да се затопли е скачане на въже. Пет минути след скокове и можете да започнете да се упражнява. Важно е също така, преди да отиде да се простират на ръцете и раменете, краката и гърба.
Основни упражнения за бърза загуба на тегло у дома:
- Упражнения за отслабване обратно.
- Упражнения за бедрата.
- Упражнения за плосък корем.
За укрепване на гърба трябва да легне по гръб и се простират на краката си. След това се огъват коленете и повдигнете таза. Колкото по-висока, толкова по-добре. Той може да бъде склонен да откъсне ръцете и краката от пода. Извършване на най-доброто от желания.
За задните части на мускулите стават достатъчно стегнати, за да извършите клякам. Извършване на подходящо да се няколко набора от 10-50 пъти.
За да се засили достатъчно, за да се залюлее пресата стомаха, повдигнете краката си, направете упражнението "ножиците". Много популярен е упражнението, наречена "45 градуса." Основната същността на това е да се гарантира, че в легнало положение е необходимо да се вдигне краката под ъгъл от 45 градуса и задръжте възможно най-дълго. Повторете това упражнение 10-15 пъти.
По този начин, на възможностите за ефективна загуба на мазнини като у дома си в достатъчно здрави. Основното нещо - желанието и да следвате плана си.