Изберете витаминен комплекс

Изборът на мултивитаминни добавки в нашите аптеки е много висока.

Вариация на стойността и състава на крайните места

потенциалния купувач в застой.

Как да изберем мултивитамини комплекс сами по себе си, казва професор Вера Kodentsova, ръководител на лабораторията на витамини и минерали институт по хранене.

Колко витамин витамини?

Всички витамини и витамин минерални добавки за витамин съдържание могат да бъдат разделени в три основни групи.

Тъй като дозата се определя?

Препарати поливитаминни, в които около 100% от дневната нужда от витамини, подходящи за покриване на недостига при 1-2 месеца им приемане.

Различни дози ...

Най-ниската доза от витамини, необходими за малки деца. Но с израстването на детето, те растат. Повечето от витамините, необходими за бременни и кърмещи жени. защото телата им през цялото това време - единственият източник на vitaminovdlya бебе.

Освен това, необходимостта от витамини увеличава в напреднала възраст. защото тялото им усвояване на хранителните вещества с възрастта се влошава.

С тези характеристики на пазара, са витаминни комплекси, предназначени за хора от различни възрасти, както и за жените по време на бременност или кърмене.

Това означава, че набор от витамини остава същата и само променят дозата си. съответния човешки нужди на определена група.

... и различни форми

В допълнение, има толкова много различни форми на витамини. Наред с традиционните таблетки и капсули са за дъвчене, "бонбони", бонбони, близалки, мармалад. Има витамини в прахообразна форма. Също така, сиропи, ефервесцентни таблетки, гелове и напитки, готови за пиене.

Какъв тип форма изберете - въпрос на лично предпочитание.

При избора на витамини сами по себе си, е необходимо да се разгледат внимателно етикета.

И какво друго?

Напоследък много продукти, съдържащи, заедно с витамини, микроелементи комплекс.

Тъй като в нашата страна често има недостиг на калций, желязо, магнезий и цинк. че трябва да се даде на витамин комплекси, които съдържат тези минерали.

Витамини в дози, съдържащи се в конвенционалните витамин минерални комплекси nikakne могат да се считат лекарство. Те просто се осигури адекватно витамин диета и намаляване на риска от недостиг на витамини.

Очаква се, че използването им ще се лекува заболявания на очите, косата или други хронични заболявания, не е необходимо. Въпреки това, прием на витамини ще осигури благоприятен фон за лечение на всяко заболяване.

Ръководство за избор на витамин комплекс

Ако търсите мултивитамини сам, първо купи комплекса, който съдържа около 100% от дневната нужда от всички витамини, както и основни минерали.

В комплекс витамин може да бъде общо 13 витамини - повече в природата не съществува. Но формата, в която са представени - под формата на таблетки, сироп или мармалад - това няма значение.