Искам да си тръгне, просто за здраве
Holiday синдром - международен феномен, той е изложен на хора по целия свят
За по-голямата част от работещите хора е тясно свързан с лятната почивка, ваканция, слънце, море, дълги разходки и безгрижен живот, когато можете да забравите за всички въпроси, какво да мисля и не бързат. През цялата година ние мечтаят за такъв празник, да правят планове, изберете курорти, шият нови дрехи ... Често обаче дългоочакваното ваканция помрачен от всякакви болести. главоболие, липса на енергия, депресия. Психолозите наричат това състояние синдром туристи. Опитайте се да разберете какво се случва с нас.
Започнете празника, или Закона за мръсотия
Възможно ли е да очакваме с нетърпение да отиде на почивка, когато не можете да отидете на работа, които сте закупили билети за влак или самолет, събира багажа си и изведнъж един ден преди имате висока температура, започва да кашля или диария, болки в гърлото или да стреля в ухото ... сте принудени да си стоят в къщи или въпреки дискомфорта, и да отидете да посетите всички определеното време ваканция за постоянно лекувани за нещастия сполетява. Но когато заболяването най-накрая отстъпва, ваканция свършва ... и трябва да се върнем у дома.
Оказва се, че това е "отвратително" има научно обяснение. Американски психолози го феномен на отворените прозорци се обаждат. През последната седмица преди излизането на човек изпитва много стрес: необходимо е да се завърши много да се направи по време на работа, отидете да тичам до магазина да си купи пътуване се нуждае от неща, за да мисля, какво да се въвеждат, за да се съберат и да се съберат деца ... Имунната система работи на границата, така че тялото Тя се съпротивлява на всякакви инфекции. А болестта е по-сложна и трудна, отколкото по всяко друго време.
Рецептата тук е един: това е необходимо да напуснат ... отпуснете. Не се опитвайте да променяте всичко наведнъж, не надценявайте възможностите си, запази добро настроение и добро настроение.
В дните на почивка забравите за работа
Специалистите съветват работохолици държат на почивка активно: да се потите в спорта, за да се изкачи планини или слизат в дълбините на морето, да пътуват, за да отидат на екскурзии, свържете с приятели, ходя повече, и т.н. Основното нещо - да бъде в състояние да забравят за работа. Като правило, не успя да изчисти главата си за една седмица, но тези, които работят усилено за една година, понякога оставя и две и три седмици.
Добив почивка или депресия Posleotpusknaya
Друг често срещан феномен - меланхолия и съпътстващите синдрома на "не-искам да направя с работата, след като, добре проведено-почивка". Вчера турист изведнъж покрива този универсален копнеж и нечовешко умора, сякаш не си е почивала изобщо. Остра нежелание да работят след празниците западни психолози наричат posleotpusknoy травматичен синдром. И по-добре един човек останалите, така че този синдром е по-изразена. Какво да се прави? Ето експертни съвети.
• Не се върна от ваканция последния ден преди работа. Оставете един или два дни за това какво да си стоят в къщи, направете почистване в апартамента, за да анализира нещата. Отидете на работа по-добре от началото на седмицата, а в четвъртък или петък. Тези един или два работни дни, ще трябва да "люлка" (още един служител от вас безполезни тези дни), и в понеделник ще бъде напълно ангажирани в работата.
• Опитайте се през първата седмица след празника е не да се вземат на много трудна и отговорна задача. Започнете с прости задачи: разглобяване на натрупаните буквите, да направи план за следващите няколко дни, не го правят труда дела. Ако е възможно, не се бавим по време на работа.
• За да се определи настроението обновите вашия офис гардероб, облече нещо ново, което сте купили на почивка. На първо място, това е удоволствие да чуя комплименти от колеги, и второ, той ви напомня за безгрижно време, прекарано.
• Идвайки от ваканция, започваме да мислим за следното: план, къде и как го харчат, къде да отида за следващата година. В същото време, за да се приспособи към факта, че преди следващия празник все още ще трябва да работим усилено.
Забележка. в съответствие с правилата напусне
Българската Кодекса на труда определя общата дължина на отпуска на не по-малко от 28 календарни дни. Ако е необходимо, тази почивка може да "смаже", но по начин, който най-малко една част от ваканцията е не по-кратък от 14 дни.
Психолозите, между другото, също е посъветвани да престои поне 14 дни, дори по-добре - 18 Почивка в дължината на седмица не е в състояние да се възстанови, тъй като първите три или четири дни, "охлажда" мъжът от работа, умствено превъртане през всички, че е оставил (незавършен бизнес, отменени разговори, и така нататък). И през последните няколко дни той е психически "включен" в работата. Extended ваканция - повече от месец - също не е желателно: това е много трудно да се включат отново в работен режим.
Ако човек се разболява на почивка, по-добре е да се вземе отпуск по болест. Съответно ч. 1 супена лъжица. 124 от Кодекса на труда на България платен годишен отпуск в случай на инвалидност на временен служител, следва да бъде удължен или отложено за друга дата, определена от работодателя в съответствие с желанията на служителя.
Други статии по тази тема:
Приказка: приказка лъжа, така че намек ...
Психически терор по време на работа
Климатичните особености морските курорти