Искам да отслабна 20 кг - Искам да отслабна при 20 кг помощ

Как да отслабна с 20 кг на месец

"Искам да отслабна с 20 кг!" - така казват много, но всъщност това е истинско предизвикателство за един човек, страдащи от затлъстяване. Когато осъзнаете, че е време да се отърве от "излишно себе си", е необходимо да се разбере процеса на отслабване, да научат много информация, свързана с тялото, диета и упражнения, и изберете метод "своя".

Как е процес на загуба на тегло?

Мнозина вярват, че би било хубаво да "изгори" досадни мастните клетки, които запълват стомаха, бедрата, и, наистина, нищо друго. Знаете ли, че броят на мастните клетки при хората - наследствен фактор, а и не вземайте нито добавите. Това е, колко мазнини клетки човек се ражда, толкова много и ще продължи цял живот. Е, само ако пластичен хирург, не се опитва да промени това недоразумение.

Но защо тогава теглото и Saggy стомаха? Това е проста: мастните клетки не се размножават, и не са взети от нищото. Те увеличават размера си - и това е всичко! Увеличава поради излишък от вода, пиене на алкохол, ниска физическа активност. Сандвичи, кола, сладки ... - в един и същи дял по подразбиране.

И все пак искам да спомена това, което се случва в по-големи подробности. Мастните клетки - това е почти нормална клетка с ядро ​​с енергиен компонент, с наследени гени и така нататък. Но един от най-големите разлики от нормалните клетки (напр. Кожни клетки или мускулни клетки), е, че тя се натрупва голям приток на енергия от съществено значение за организма, която поглъща вода и хранителни вещества. И на мастните клетки, правят това, само защото е в лицето на допълнителни хранителни вещества, които поставят съвсем просто никъде другаде. И след това ... те растат малко по малко.

Колко мога да загубя

Най-добрият начин, за да разбера колко килограма трябва да отслабна, тя е - да слушате тялото си, на душата ти. Кой друг по-добре да ви кажа какво е добро и какво е за вас - лошо. Но ако душата ви се иска да ви каже: "Яжте и да гледате телевизия," - не го вярвам, това е вашия мързел.

Ето защо, ние се идентифицираме с консумацията на състава на храните, храненето, физическата активност, с допълнителни средства, набере сила и ще отслабне върху здравето според BMI. ИТМ - индекс на телесна маса, която е обикновено до 25.

Как да отслабна?

20 кг на месец, за да отслабнете, разбира се, че е възможно със силно желание, но това едва ли е необходимо, ако все още някак притеснен за здравето си. И ако лекарят е в отговор на възражението: "Искам да отслабна с 20 кг ми помогне спешно!", Най-вероятно пациента си, че ще направи по-лошо, тъй като намаляването на драстична тегло в кратък период от време, което води до големи щети и оставя много тежки последствия. И все пак, ако решите да отслабнете, вие знаете, че всичко това е реално.

1. Контрол на енергия прием течни алкохол. Водят дневник на храните. Използвайте диета и традиционни рецепти, но само след консултация с диетолог и терапевт.

3. Използвайте народни средства и популярна техника не е вредно за организма, като гладно дни, диетата ябълка. билкови чайове.

4. Да не забравяме и за масажи, маски, водни процедури - всички в един и същи комплекс въздействието върху изгарянето на мазнините.

И това е за това как да отслабнете по 20 кг на месец е по-добре да забравим Напротив, ако искате да се запази здравето и да изглежда добре.

Вие сте намерили отговор на своя въпрос?