Инжекциите с красота, как да се увеличат хормон на растежа и изглеждат по-млади

В предишна статия обсъдихме въпроса дали растежен хормон (соматропин, соматотропин) в малки количества може да има подмладяващ ефект върху

тялото, подобряване на паметта, да спомогне за намаляване на мазнините в корема, и така нататък.

Но това опасни инжекции. На първо място, защото това точно да се изчисли необходимата доза за отделния човек - това е много трудно. Второ, изкуствено получено соматропин, дори Bioidentical, но различен от хормон, произведен в човешкото тяло.

Нейната прекомерен прием може да доведе до сериозни последствия като диабет, рак it.d.

Въпреки това, ако ние сме в състояние да се увеличи малко неговия синтез директно в тялото ни, тя ще даде добър визуален ефект, без никакви неприятни странични ефекти. За информация как да се развива растежен хормон, естествено, мобилизиране на вътрешните ресурси на организма, да обсъдим в тази статия.

Как да се увеличи хормон на растежа в тялото

Има няколко прости начини за увеличаване на хормон на растежа:

Един нормален сън, и за предпочитане най-малко 30-60 минути сън в следобедните часове.
Редовните упражнения. Оставете ги да бъдат малко, разходки ще са достатъчни. Но най-важното - закономерност.
Задължително балансиран хранителен режим, в който се дава приоритет на Зелените, плодове, зеленчуци и ядки.
Яденето на месо е възможно и дори необходимо, но не повече от 2 пъти седмично.

Най-полезните видове физически дейности включват ходене пеш в продължение на 30-60 минути на ден.

Що се отнася до обучението с тежести, лицеви опори, вдигане на дъмбели, след това са възможни, но натоварването не трябва да бъде много голям. 10-15 пъти за повишаване на дъмбела да бъдат достатъчни. Въпреки това, той е по-добре да ходи, там е друго предимство на чист въздух.

Що се отнася до храната, най-оптималния хранителен режим сега се счита за да бъде предложено от Нова Зеландия лекари за тях ще бъдат обсъдени в отделна статия. едноседмична диета трябва да включва сирене, извара, мляко, говеждо месо, яйца и птиче месо, както и плодове и зеленчуци, зърнени храни, и ядки.

Торти стар!

Предимно, че трябва да се яде такива храни, които съдържат така наречените бавни въглехидрати. Фактът, че инсулин, който се освобождава в кръвта в отговор на използването на въглехидрати от нас, предимно захари, инхибира синтеза на хормона на растежа. Злоупотреба с бързи въглехидрати може да доведе до преждевременно стареене.

Ето защо за по-добро разпределение на хормона на растежа, трябва да се ядат храни, които бавно въглехидрати към инсулин се освобождава в кръвта по-бавно и по-малко потиснати неговото производство.

Бавни въглехидрати се срещат в голям брой от вкусна храна:

зърнени храни
пулс
пълнозърнест хляб
тестени изделия
череша
праскови
домати
круши
ябълки
Кафява захар (суров)

торти
бял хляб
конфекция
рафинирана захар

Въпреки факта, че меда се абсорбира бързо от организма, не боли. Благодарение на своите специални свойства, това не се отразява на производството на хормона на растежа.

Искате ли да останат по-дълго и весел млад сведена до минимум консумацията на сладки, да ги замени с плодове, ядки и мед. Това е най-лесният начин да се увеличи производството на хормона на растежа.

За опасностите от алкохола

Друга причина за задържа производството на хормон на растежа - потреблението на силен алкохол е особено опасно да се използва алкохол поради тази причина, бременни жени и деца. Това ще се отрази по-нататъшен растеж. В някои страни, алкохол не се продава на лица под 21 години.

Отчасти поради този факт, че пиещите изглеждат 10-20 години по-стари от тяхната същата възраст.

Когато растежен хормон се произвежда

Бих искал също така да се отбележи, че най-важното за производството на хормона на растежа е сън. Повечето от растежния хормон се произвежда, когато човек е заспал.

Сигурно сте чували израза, че едно дете расте в сън. Това се дължи именно на факта, че сънят произведени соматропин.

Ако сте хронично запълнят, ефектите от упражнения и балансирана диета ще бъде почти няма.

Спокоен сън е важно през нощта. Спете по време на деня, дори и по-дълго, това не компенсира нощ бдение. Хората, които работят нощни смени, дори ако те след това спи по цял ден, рано стареенето и дори в ранна възраст да станат "изкуфял" заболяване, особено сърдечни заболявания.

Това беше през нощта, нашите вътрешни органи от своя страна почивка и отново засилват тяхната дейност. Например, нервната система почива с 22 до 02 часа, черния дроб "събужда" на 06 часа.

Как да се стимулира производството на хормона на растежа в банята

Соматропин добър контраст, произведен от температурни промени. За да се увеличи производството си, можете да баня, сауна, или вземане на душ-батерия, сутрин.

Очаквано от лекарите, че ако сте в процес на вземане на душ подмяна на водата няколко пъти от горещо към студено, а на растежния хормон се повишава и трае 20-30 минути, след това душ тялото произвежда соматотропин.

Обърнете контрастен душ сутрин здравословен му навик и ще се изненадате колко ще бъде по-свеж и младежки добре в нощта.

За себе си, аз избрах рутинна сутрин: като всички едва ли бих могъл да стана от леглото, за да се събуди измийте лицето си и си измия зъбите, закусвам, а не да заспя след обилна закуска, вземете контрастен душ. Така че аз спечели крайната победа над нощен сън и обичайната сънливост след хранене.

Неговата соматропин - по-добре!

Още веднъж искам да ви предупреди за използването на различни лекарства, за да се повиши нивото на хормона на растежа.

Въпреки факта, че употребата му почти мигновено ще подобри формата, чувствате прилив на сила, можете да получите нежелани реакции като растеж на хрущял (което е и причината спортисти често големи уши), които могат да направят вашата фигура несъразмерна и абсурдно.

По този начин, той шофира по правилния начин на живот, леко да се увеличи производството на хормона на растежа, без риск за здравето.