Интелигентна елемент 53 минути
Yodaktivno участва в обмяната на веществата и регулира функцията на вътрешните органи. Той е част от хормони на щитовидната жлеза. Недостатъци в работата си да доведат до сериозен и може да има необратими последици.
В България, не е възможно да се намери територия, чието население не е в риск от йод дефицитните нарушения. Основната причина е, че с храна и вода, човек не получава достатъчно йод, необходим за нормалното функциониране на съдържанието на щитовидната zhelezy.Lider на йод - водорасли. На второ място - морска риба и морски дарове. Много от йод в рибеното масло. В месо, мляко, яйца съдържат малко йод. И в зеленчуци, плодове, билки него почти няма.
Какво да търсите
Когато йоден дефицит намалява с памет, особено зрителна, влошава възприемането на информация фонетично. Лицето изпитва слабост, летаргия, сънливост. Отслабена имунитет води до трайни здравословни проблеми: тя нарушава настинка, болки в гърлото, а след това ескалира hronicheskoezabolevanie. Дори и малък стрес може да прекрати действието му. Отърви се от допълнителни килограми с помощта на диета не работи, защото това забавя обмяната на веществата. Твърде суха кожа, суха и чуплива stanovyatsyavolosy. Постоянно измъчван от главоболие. Жените са разбити на цикъла, започва на гърдата. И тийнейджърите има забавяне на сексуално и физическо развитие. Всички признаци на недостиг на йод, но точна диагноза могат да бъдат само ендокринолог.
Най-често следствие от недостиг на йод - разширена функция на щитовидната жлеза, или гуша. При жените това се отразява на репродуктивната функция, може да доведе до спонтанен аборт или преждевременно раждане. Новородено - води до нарушаване на централната нервна система и формирането на умствена изостаналост. Когато недостиг на йод страда не само на мозъка на детето, но слухът му, визуална памет и rech.Takim трудно за децата да научат нови знания и умения. 15 точки под коефициент, ако тялото няма йод.
Солта ще ни помогне
Дневната изискването на йод възрастен малък - само 100-150 микрограма (мкг 1 - е една милионна част от грама). За бременни и кърмещи жени, тя достига 200-300 мг. Въпреки това, недостатъчен прием на дори като малко количество от йод в организма може да доведе до сериозно заболяване.
Опасност от недостиг на йод може да бъде предотвратено чрез универсално йодиране на сол. Опитът производството и потреблението на йодирана сол в 60-80s мащабна е доказал ефективността си в нашата страна.
В крайна сметка, солта в дневния хранителен режим включва по-голямата част от семействата си, независимо от нивото на доходите. йодирана сол цена почти същата като стойността на редовното маса. Той се използва в малки количества, така че предозиране на йод, съдържаща се в него е невъзможно.
При закупуване на йодирана сол трябва да се следват прости правила. Обърнете внимание на срока на годност. В закъсняла йод сол не е така. Йодирана сол трябва да бъдат опаковани в непрозрачни пластмасова торба или фолио. И дома й трябва да се съхранява в контейнери с плътно затварящ се капак. Добавете сол към храната след приготвянето: високата температура се изпарява бързо йод
Според материалите на Регионалния център за Уляновск за медицинска профилактика