Има ли някаква полза или вреда от кокоши яйца, домашно приготвени рецепти

Какви са ползите и вредите от яйца

Какви са ползите и вредите от яйца. която се намира в яйца

Съставът включва холин и яйчен лецитин, двата компонента се предотврати отлагането на холестерол, съотношението на лецитин в холестерол 5-8. Но освен тези вещества в яйца съдържа калций, цинк, желязо, фосфор и йод. Ако приемем за витамин, продуктът съдържа витамин А, В2, В3, В6, В12, D, биотин и фолиева киселина.

В едно яйце съдържа около осем грама мазнини, по-малко от половината от които имат положителен ефект върху сърдечно-съдовата система, в едно яйце около 90 калории, така че се придържа към диета, се препоръчва да се разгледа тази точка.

Салмонелоза сурови яйца. Вземете една чревна инфекция може да бъде, ако се консумират сурови яйца, особено когато се отнася до яйцата за покупка, инфекцията може също да влезе в тялото след консумация на яйца варени рохко или пържени яйца във формата. Но въпреки това, че не е, вероятността от заразяване с яйца на инфекцията е много малък, тъй като в момента е санитарните норми са принудени да третират този въпрос с най-голяма сериозност в птицеферми. Преди доставката на продукти за продажба, специални услуги се проверява и ако е необходимо, обработката, че е необходимо да се намали риска от инфекция.

Препоръчва се на всички, да си спомни всички яйца преди употреба, се препоръчва изплакнете обилно с течаща вода, но все пак е препоръчително да се закупят продукта само един, който потвърждава качеството за здравето. Но освен това, че не е необходимо да се консумират яйца храна сирене, дори и да ги обичам много.

Включи яйца в диетата е всичко, което трябва, е важно да не се увличат от тях. Ползите и опасностите от пържени яйца, ние говорихме. Egg продукт, който сам по себе си е много вкусно, можете да се готви един омлет, с добавянето на любимите зеленчуци, например с крушка лук, чушка, домати и пресни подправки.

За това ястие, чушки и домати трябва да бъдат обелени, нарязани на малки кубчета. Лукът, раздробяват фино, все едно да се направи с пресни подправки. Първоначално, тиган, което трябва да се налива растително масло и се запържва до златисто кафяво лук, добавете нарязаните домати и пипер, варете, докато меките всички компоненти, след това се изсипва в растително няколко яйца маса, подправете със сол и черен пипер. Пет минути, докато варени, покрийте тенджерата с капак и след това ястие. Сервирайте веднага след готвене, всички приятен апетит!