Каква е фитнес
Каква е фитнес?
Ще започнем с определение. Така ФИТНЕС. Какво е това? Нещо ново, нещо назаем, както винаги, в постепенното Запад? Разбира се, че не! Радваме се за себе си, че в тази важна област на човешкото съществуване не Америка не отвори за нас. Здравословен начин на живот е бил, е и ще бъде на съзнателната част от нашето население доброволен и независим избор по всяко време. Защо ние го наричаме чужда дума. - оставете да става и дума. Очевидно е, че има причини, които днес в голям руски език не намери синоними на много понятия, събития, професии и т.н. Така че спортисти и туристи, джогинг и велосипедисти, притежателите на ски, кънки и ролери, посетителите на спортни клубове и танцови класове, футболисти, играчи на хокей, волейбол играчи, тенисисти, с една дума, всички привърженици на активния начин на живот може спокойно да се класифицират като привърженици на фитнес.
Обикновено в двигателна активност на човека три основни области:
- спорт, който се основава на използването на границата на човешките възможности, постигане на все по-високи спортните постижения;
- Терапевтични упражняване (гимнастика) - използването на физически упражнения за лечение и рехабилитация на заболявания и наранявания;
- подобряване на физическата подготовка, която обхваща по-голямата част от населението на всички възрастови групи, като предлага различни видове физическа активност. Това е този вид физическа активност е какво се има предвид, когато говорим за фитнес.
Експерти в областта на спортната медицина и медицински контрол в момента предлагат следното определение: фитнес - е цялостна програма за развлекателни дейности, насочени към насърчаване на здравето, увеличаване на функционалните резерви на организма и профилактика на заболявания, свързани с липсата на физическа активност. В основата на тази цялостна програма със сигурност е използването на физическа активност за целите на здравеопазването, но в допълнение към физическото възпитание и здравословен начин на живот, предвижда задължително спазване на принципите за храненето, като се избягват вредните навици, използването на спомагателни съоръжения за отдих - масаж, сауна, 8RA процедури и така нататък. г. Затова едва ли фитнес и физическо възпитание може да се нарече синоним.
Концепцията е по-широк, по-голям, по-разнообразни. Това е наистина здравословен начин на живот във всичките му различни прояви. Ставайки привърженик на неговата, можете да получите по-ценна награда от това, което е било планирано от вас, като основната цел на посещението на фитнес или студио аеробика. Не е тайна, че причината за активното физически упражнения често е само отражението в огледалото. Разбирането и осъзнаването на необходимостта от промени в начина на живот като цяло идва по-късно. Във всеки случай, избора на фитнес, ти си победител! Разрешаване на специфични проблеми, за да се намали теглото или увеличаване на обема на мускулите, може да придобива, съхранява, умножете ЗДРАВЕ.
Движение - е еволюционно необходимо човешката дейност. Ограничаване и намаляване на двигателната активност, ние правим непоправима вреда на тялото си. Успехите и постиженията на науката и технологиите са ни дали в този смисъл, лоша услуга. Автомобили, асансьори, домакински уреди, телевизор и компютър, което го прави по-лесно живот, са причинили общо нашата неподвижност. Не е случайно, СЗО експерти призоваха физическа активност един от водещите фактори за влошаването на здравето на човека. Сърдечно-съдовите заболявания е твърдо е на първо място сред причините за смърт в развитите страни. Ако приемем, че липсата на физическа активност, наднормено тегло, стрес, тютюнопушене и прекомерна консумация на алкохол - рисков фактор за атеросклероза, исхемична болест на сърцето (ИБС), инфаркт на миокарда, хипертонична болест (HD) и инсулт, е ясно как годността става най-ефикасно и ефективно предотвратяване на тези патологични състояния. Каква роля в движението на проблема с контрола на теглото, говорим по-късно, но имайте предвид, -reshayuschuyu!
В тази кампания за здравословен начин на живот може и финал. Фитнес като здравето и превантивни мерки се интересуват предимно от лекарите и най-прогресивната съмишленици част от населението. За по-голямата част от жителите poseschenie- здравни центрове - знак на почит към модата, се опитват да отговарят на променящите се стандарти (в редица успешни компании в областта на заетостта в списъка на изискванията към кандидата-широкия му смисъл). Най-честата причина за започване на обучение - желанието да отслабнете, увеличаване на мускулната маса, намаляване на стреса, да се забавляват. Дори и да са вашите цели проза - той пак е напредък, започнете частен, и вие ще успеете по принцип! Във всеки случай, добре дошли в света на фитнес!