И нормално кръвното си налягане
И кръвното ви налягане е нормално.
Норми и правите кардио
В нашето тяло всичко е в постоянно движение. Най-важният от нейния център - на сърдечния мускул. Кръв го изхвърля, с определена сила на натиск, за да стените на кръвоносните съдове. Това е кръвното налягане. Тя се характеризира с две основни количества измерени в милиметри живачен стълб (мм живачен стълб):
... в момента на максимално свиване на сърцето - горната (систолично) кръвно налягане;
... в момента на максимална релаксация на сърцето - най-ниска (диастолично налягане) кръвно налягане.
За "стандартен" съвременната медицина отнема характеристика на здравите хора млади и на средна възраст - между 140/90 mm Hg. Чл. Именно тези ценности, според определението на Световната здравна организация, се считат за най-оптималния.
И ако тонометър показва нещо друго. Няма причина да се притеснявате, ако кръвното налягане не значително се отклонява от нормата. Слаби колебания през деня - в резултат на природните биоритми. Също така под влиянието на фактори като физическа активност. емоционален стрес (страх, гняв, стрес, тревожност). Понякога те могат да бъдат причинени от алкохол или мощни вещества (например, лекарства в състава). Във всеки случай ситуационни промени трябва да се върнете към първоначалните стойности (обикновено в рамките на 5-10 минути). Трябва да сте наясно с тези нюанси, измерване на кръвното си налягане, за да се самоконтрол.
Разбира се, никой не може да пренебрегне, свързани с възрастта промени в организма. По този начин, процентът на младите хора може да разпознае налягането в 110/70 - 120/80 mm Hg Тази стойност може да варира в зависимост от пола: при мъжете е малко по-висок от този на жените - средно от 5 mm Hg. Чл.
е уникално необходима лекарска консултация - с постоянни и значителни колебания в налягането.
Примери за сравнение:
в ранна възраст - 110/70 - 120/80
млади мъже - 115-125 / 65-80
млади жени - 110-120 / 60-75
средната възраст - 140/90
20-40 години - под 140/90
в 41-60 години - под 145/90
по-стари от 60 години - над 160/95
"Лоши симптоми"
Високото кръвно налягане. или хипертония. - това е екстремна ситуация за организма като цяло. Първите, които страдат сърцето: тя увеличава размера си, бързо се износват; и съдове: последното губят еластичността, покрита с белези.
Смята се, че за всеки 10 увеличение мм живачен стълб на налягане. Чл. приблизително 30% повишен риск от развитие на сърдечно-съдови заболявания. По-специално, вероятността от мозъчен кръвоток увеличава седемкратно, коронарна болест на сърцето - от 4 пъти, докато съдове поражения на краката (микроангиопатия) - 2 пъти. При липса на адекватно лечение на последствията от хипертония може да стане атеросклероза. бъбречна недостатъчност. очно заболяване. инфаркт. инсулт. загуба на говор. нарушения на паметта. Най-тъжното финала наблюдава в напреднали случаи: човек става увреждания или умира преждевременно (в общата структура на смъртните случаи на смъртност от болести на кръвоносната система съставляват 56% в България).
Ниско кръвно налягане. или хипотония. също намалява качеството на живот, намаляване на способността на човека за работа, както и с възрастта се увеличава рискът от исхемичен мозъчен инсулт. В някои случаи, кръвното налягане спада на фона на заболяване: тя може да бъде сърдечна недостатъчност. аритмия. съдова дистония. ендокринни заболявания и т.н.
Хипертония покачване на кръвното налягане настъпва до 160/95 мм живачен стълб или повече (т.е. систоличното стойност надвишава 140 mm Hg. Изкуство и диастоличното издига над Hg. 90 mm член).
Обратната картината се наблюдават за хипотония: мъже, тези цифри са обикновено 100/60 мм живачен стълб и жените - 95/60 мм живачен стълб Освен ако, разбира се, ниско кръвно налягане не е нормален индивид, че понякога се случва в професионалните спортисти, арктическите жители, планинските или тропиците.
Средства за самозащита
Хипертония и хипотония не винаги се произнася симптоми (като замаяност, слабост, сънливост, гадене, meteozavisimost и т.н.), така субективни човек дори не може да се чувства отклонението от нормата.
Има някои техники, които позволяват да се прецени състоянието на сърдечно-съдовата система.
1. Изчисляване на формула (1 - М / R) х 100 където
М - е минималната стойност на кръвното налягане,
P - е честотата на ударите на сърцето в минута (т.е., сърдечна честота).
Обикновено стойността трябва да бъде нула. Наличието на смущения посочва положителни или отрицателни стойности.
2. Изчисляване на формулата P / F. където
P - е сърдечната честота на минута (пулс)
F - е честотата на дишане.
Обикновено крайната стойност трябва да е в границите 2,8-4,9. Всички други стойности показват нарушения или нарушения в сърдечно-съдовата и дихателната системи.
3. Измервания с тонометър.
Практически препоръки Vsebolgarskogo дружество по кардиология
# 9632; За да се получи обективна картина на налягането трябва да се измерва в покой - в тиха, спокойна и комфортна обстановка в комфортна температура.
# 9632; Студената, неудобно положение, резки движения, разговори по време на измерването са разсейващи фактори, които влияят на стойността на кръвното налягане.
# 9632; налягане обикновено се измерва в седнало положение след 5 минути почивка.
# 9632; Измерванията се извършват в рамките на 1-2 часа след хранене. С пиене на кафе, интервал за пушене трябва да бъде не по-малко от час.
# 9632; Безполезни мярка натиск, след като човек се вана, душ, и колкото по-пиян алкохол. Измерванията не могат да бъдат считани за цел, ако те прекарват няколко минути след уриниране.
# 9632; Измерването е най-добре в сутрешните часове (от 6 до 10 часа.). Тя е в този период е най-голям брой смъртни случаи, дължащи се на мозъчен инсулт или инфаркт на миокарда. Хората в риск е желателно да се сравни степента на измерването на сутрин и вечер.
# 9632; Кръвното налягане (ВР) обикновено се измерва от дясната страна или, при която по-горе стойност.
# 9632; Понякога е необходимо да се вземат предвид стойностите на двете ръце (както е при някои заболявания е значителна разлика) или натиск върху краката.
# 9632; Пациенти в напреднала възраст да се оцени нивото на налягане се препоръчва да се извършва от една страна няколко последователни измервания (поне три), и да се регистрирате средната им.
# 9632; Многократни измервания са направени с кратък интервал; 1-5 минути почивка се дава на човек, за да се отпуснете леко променена позицията. Тя трябва да бъде опора за гърба на седящия човек (например, на гърба на стола). За да се стабилизира преди измерването е достатъчно, за да 5-6 дълбоки вдишвания.
# 9632; В някои случаи допълнителен натиск се измерва в изправено положение (това е важно за по-възрастните пациенти, при които е налице рязък спад в налягането, когато се изправи в седнало или надолу). А също и в легнало (лежи лице може да бъде поставена под ръка и малко половин огънат Налакътник). Или в позицията на полулегнал (при бременни жени).
# 9632; Преди да си купите тонометър консултирайте се с вашия лекар: какъв модел (ръчен, полуавтоматичен, автоматичен), ще бъде във вашия случай, най-подходящият
4. Измерване в съоръжението с помощта на осцилометричен метод.
Този метод се счита за най-точен - с най-малко грешки.
Как да бъдем здрави хора, които с физическо или умствено натоварване, стрес в налягането изведнъж се променили?
Балансирайте ниско кръвно налягане природен тоници помощ - на базата на лимонена трева, жен-шен, Aralia, елеутерокок, Rhodiola Rosea и други растения. Ще бъде полезна като контрастен душ, добра почивка (сън), разходки на чист въздух и физически упражнения терапия.
И, обратно, имат успокояващ ефект fitosbory и препарати на основата на валериана. motherwort. глог. невен. лайка. Мелиса. мента. шишарки хмел.
За отслабена сърдечния мускул е много важно витамини и минерални грим. Ето защо, за предотвратяване на зелен чай се препоръчва. шипка напитка. сок от цвекло с мед, мед, цитрусови плодове, арония (200 - 300 грама на ден), отвара от сушени плодове касис, билкови чайове здраве хипертония. FITOGIPERTON. GIPERTONPLANT. TRIVIAT питие на плавателните и чай напитка сърцето, хоп. TERRA-СТАНЦИЯ зелен чай и т.н. Състав, природни (хранителни добавки):
• въз основа на елда и блатен бял смил - АД МИНУС;
• Въз основа на глог и арония - Ad-норми;
• въз основа на чесън на прах - allicor
• Въз основа на гинко билоба - Гинко билоба плюс. Гинко билоба с глог.
Въпреки това, не можете да се лекувам самостоятелно с постоянно високо налягане: някакви лекарства могат да бъдат взети само под лекарско наблюдение. От голямо значение са разумни упражнения, диета (включително ограничаване на сол се използва), балансиран режим на деня, а в някои случаи - да се намали теглото.
За профилактика на сърдечно-съдови заболявания, свързани с възрастта промени и лошото начин на живот се препоръчват лекарства възстановителен действие. Такива са:
• балсам за СЪДОВИ - базирани глог, риган, маточина, хмел, валериан корен, женшен корен, роза с добавянето на аскорбинова киселина и янтарна киселина;
• право. Витамини за сърце - базирани глог цветя, екстракти от гинко билоба и бедрата, допълнена asparginatami калий и магнезий;
• екстракт от глог NG; HAWTHORN FORTE.
• Кога ще meteozavisimosti комплекс DROP жив. И със синдром на отказване от алкохол - за намаляване на кръвното налягане и тахикардия - СЪДОВИ комплекс DR (базирани мащерка, риган, Hypericum, безсмъртниче, валериана, оман). Добра помощ може да бъде и капилярна масажор Goosebumps въз основа на техники за акупресура шиацу.
СЗО трябва да са наясно си налягане?
Самоконтролът е преди всичко полезно за хора в риск:
• бременни жени;
• пациенти, които са имали голяма операция;
• бъбреците по време на остро възпаление, диабет и някои други заболявания;
• По време на менопаузата при жените;
• пушачи, любителите на силно кафе, алкохолни напитки;
• всички онези, чиято работа или проучване показва, постоянна умора, прекомерно нервно напрежение.
