И как правилно да падне на кънки на лед

инструкция

Трудност: Затруднени

Най-честата грешка на начинаещите кънкьори, е вкопчването зъби Кънки за фигурно пързаляне върху лед. В този случай, тялото на инерцията продължава да се движи напред и спортистът пада на колене и разперени ръце или лакти.

За да репетират правилния спад, влакът трябва да бъде на пода, по-добре дори и на гимнастически мат или килим с добра дрямка. По време на обучението, да получите по-добра координация, способността да се бърза мускулна отговор.

Застанете в непосредствена близост до спортен мат и повдигнете на пръстите на краката, имитиращи ситуацията "препъни върху зъбите." Свива напред, сякаш по инерция, както това се случва на леда. Така разположи корпус така, че да формират няма директни коленете удар, и външната повърхност на подложка за докоснати страна на коляното и бедрото. В същото време завой коленете леко погасява тази скорост, а оттам и на силата на въздействие.

Ръцете също може да омекоти удара, ако не и да ги запазите само направо и удължена през пролетта обратно, след като опря ръце в по горните крайници свити в лактите.
Също така е важно да се предпази главата. Когато падане напред глава по инерция се връща рязко. Важно е да се запази в същото положение като когато те удари на леда, инерцията е в обратната посока и ще можете да се удари в лицето.

Вторият общ случай пързаляне есен, когато кънкьор не е собственик на тялото се навежда напред и кънки вземат крака напред, като изляза на атлета. В този случай, по-голяма опасност от удари лед тила. Ето защо, ние трябва рязко се наклони главата напред, натиснете брадичката си към гърдите му.

Освен това, е необходимо да се прегрупират и да се опита да се превърне тялото настрани, за да се избегне удря тежко за Вашия опашната кост, но се оказа, възможно въртене на тялото, за да удари на леда беше на допирателна.
И, разбира се, ако видите, че някой падна на пързалката, да му помогне да се изправи и да се изправи възможно съдействие.