Хронични симптоми синдром на умора и лечение с лекарства за лечение на синдром на хронична
Желанието да се запази ръка "на пулса" на това, което се случва, чувство за незаменимост, преоразмеряване рамото отговорностите, задачите, необходимостта бързо да се приспособят към еднакво бързо променящите се изисквания на живота и "правилата на играта" (новите закони, нови технологии, нови бизнес контакти) - всичко това води до факта, че човек изпитва прекомерно претоварване, огромен стрес. Не е в състояние или не искат рационално, правилно преразпределение на натоварването между подчинените си, колеги, членове на семейството му, той се започва да се върти като катерица в колело, поради което е в състояние на хроничен стрес. Рано или късно, но резервите започват да се изчерпи и първите признаци на така наречения синдром на изтощение - той постепенно осъзнава, че не може да се справи с наскоро по-възможно за него зареди случаи и отговорности.
Отнема известно време, а такъв човек губи способността да стреля натрупва по време на работния ден стрес престава да спи, започва да "загуби последните си сили."
В първия етап на изтощение синдром човек все още се опитва по някакъв начин да се преодолее липсата на енергия, прекомерна умора, но най-често това се провали. Тогава той започва да се отчайва, той отслабва концентрация, продължава да намалява общия енергиен потенциал на своята влошава производителността (и постижения) в действие.
През втория етап на симптоми синдром на хронична умора се проявяват като болки в гръбначния стълб, има проблеми с храносмилането, са все по-загрижени за главоболията и болка в сърцето, нарушен сън отслабва (предпазно) на имунната система, което води до чести настинки.
В третия етап, едно просто губи интерес към всичко около него, оставяйки постепенно дълбоко все по-дълбоко в депресивни чувства.
Тъй като много от близкото минало, успешни, енергични и предприемчиви хора, застигнати от синдром на изтощение, по очевидни причини, започва да измъчва страх да не бъдат брандирани аутсайдери, те често не намирам за себе си нищо по-добро, отколкото да се прибягва до използване psevdodopingov - алкохол и дори наркотици. И какво означава това, е ясно и без обяснение.
След като се идентифицират симптомите на синдром на хронична умора, лечение назначава невролог, но може да бъде много преди това, за да се предпазят от заболяването.
Съвети за това как да се излекува синдром на хроничната умора
1. Преди да се отнасяте към синдром на хроничната умора, опитайте да промените начина си на живот. И ако вече сте се присъедини към редиците на "мършав", първата ви старт да търсят възможности за разнообразяване на живота си, а не да се ограничава с "обичайните кръгове работническата класа." Вие трябва да посетите по-често и по-дълго със семействата си и с приятели, да общуват повече с природата. Започнете обща физическа рехабилитация (басейн, сауна, фитнес.).
2. Вашият сутрин, разбира се, не трябва да се започне с допинг под формата на силно кафе, а дори и в съчетание с няколко цигари, както и за загряване (или дори по-добре с тонизиращи) гимнастика и бягане, водни процедури, завършваща (най-добре контрастен душ) с последвано от самостоятелно масаж или триене с кърпа влажна горещо.
3.Odnim от най-важните принципи на това как да се лекува синдрома на хроничната умора е правилната организация на труда. Опитайте се да организира работата си, така че да може лесно да се работи с екипа, да не бреме върху плещите на други задължения. И докато напитката по-малко кафе и пушени по-малко цигари.
4. При лечението на синдрома на хроничната умора в следобедните часове най-малко напрежение на труда на всеки 1,5-2 часа "трябва да се прави 2-3 минутни почивки, ги изпълва със светлина за загряване тренировка, или за релаксация (под наем и обща мускулно напрежение) упражнения за управление на гняв.
5. В вечер след тежък работен ден може да помогне на медитация на залеза.
За да направите това, седнете, тъй като те трябва да се наведе по-удобно, колкото е възможно, краката, краката - на пода, с ръцете трябва да са свободни да лежи на колене, а палеца и показалеца на пръстите се докосват. Необходимо е да се съзерцава залеза, опитвайки се да си спомни колко красиво е, какво е най-прекрасните цветове. Освен това, чрез затваряне на очите си, представете си, че имате добра топло оранжево слънце. Тук са неговите лъчи докоснаха кожата си, да се загрее да оттегли тази привързаност. Задръжте колкото можете, това е чувство. След това отворете очи и си спомням няколко пъти това усещане за лекота и свобода, която току-що сте пълни.
Такава медитативно упражнение не само привежда енергията, но и ще помогне да се справят в бъдеще с купчината на депресия.
6. Ако депресивни чувства са възникнали вече достатъчно дълбоко, и особено ако се комбинира с апатия, нежелание да се направи нещо, вие трябва да започнете да се вземат преди лягане ароматни вани.
За целта се вземат 1 супена лъжица масла основи (жожоба, праскова и бадем, но е възможно и зехтин), се добавят 3 капки етерични масла от грейпфрут, кедър и жасминов, смесва всички и се изсипва във вече наля баня, температурата на водата, която трябва да бъде малко над температурата на тялото (в рамките на 37 ° С). Вземете такава баня трябва да бъде 2-3 пъти седмично в продължение на 15-20 минути. По време на курса трябва да се вземат 10 бани.
7. Вместо наркотици от синдром на хроничната умора се опита да вдишвам мирис на розово масло или хвойна етерични масла (директно от стъклено шишенце или предварително капково 1-2 капки масло върху носна кърпа).
За борба с умора, спад в енергията може да се приема (за предпочитане сутрин и следобед) за 30 до 40 капки тинктура китайски магнолия лоза, pantokrina, елеутерокок, или дори "корена на живота" женшен. За същата цел може да се пие 1 супена лъжица кедър тинктура.
8. Ако в умора, енергия спад присъединят дори главоболие може да бъде глътка настърган хрян (или по-скоро, корените му), смесен с оцет или подуши пръстите му удряха листа и цветя върховете на Origanum папрат.
9. Фенове на "задължително" да предприемат някои хапчета могат да препоръчват следните инструменти. Ефективни лекарства за лечение на синдром на хроничната умора: ноотропти (Aminalon, пирацетам, умните лекарства), захранващи клетките на кората на главния мозък и "подсилващи" енергията на нашата "психично апарат".
10. В заключение, искам да се препоръча, може би най-важното, не попадат непосредствено в паника! Хвалете себе си за всеки си ден! В вечер, не се мързеливи, за да се помни и напишете всичко, което сме постигнали през току-що изминалия ден и да се постигне успех! Ако на следващия ден вашия бизнес няма да бъде толкова добър, чете записките си за това, което сте били в състояние да направи в деня преди! И изпълнен с чувство за това, което са в състояние много!