Хъркането Лечение на това как да се справят с проблема

Почти всички хора, понякога хъркат, но ако човек хърка почти всяка вечер, то може да се влоши качеството на съня, както себе си, и тези, които спят с него в една и съща стая, или дори в един апартамент - понякога хъркането е толкова силен че да може да се чува през стените. Хъркането може да доведе до смущения в съня, раздразнителност, постоянно чувство на умора през деня и като резултат, проблеми с концентрацията и намаляване на ефективността. За щастие, лечение на хъркането е възможно.

Мъжът едва ли знае, че той хърка, ако той не се каже така. Въпреки това, той трябва да се направи внимателно: много хора (особено жени) - че те хъркат през нощта, неудобни - разочароващо да знаете, че вие ​​правите нещо, което причинява дискомфорт любими хора, както и самите не могат да го контролират.

Ако вашият партньор хърка, на първо място, изберете подходящо време да поговорим. Не започвайте разговор рано сутрин или късно вечер, когато двамата предизвика сънливост и умора.

Не забравяйте, че човекът не осъзнава, че той хърка, а дори и ако сте много уморени на слуха хъркане през нощта, той не може да бъде упрекната. Така че - не се обвинения и подигравки, дори ако вече имате не спят достатъчно добре заради хъркането.

Използвайте хумор. Ако сте с партньор в един вид се смеят му хъркане, това ще помогне за облекчаване на напрежението и да се избегнат потенциални наранявания. Но бъдете внимателни достатъчно, за да не се шегуват, се превърна в посмешище.

Не забравяйте - това ви хърка, няма нищо, което би било струва да се поколебае. Това е същия проблем като настинка или мускул навяхване: причинява дискомфорт, но това е лечимо. Ето защо, вместо да се обиди и възприемат ситуацията на сърцето, по-добре е да се направи търсенето на решения на проблема.

Продължи четене → Техники