Хранителните овесени бисквитки поглезите с вкусна баница без да навреди на фигурите
Жена седи на диета, вие знаете от първа ръка колко трудно е да се устои на изкушението да не ядат закуски вечер с чаша чай.
Дали диета - изтощителна отказ от екстри за красива фигура? И няма луфт? Ако не може, но наистина искате, можете да ядете на диета от овесени бисквитки.
Този продукт е гъвкав, той може да се яде по време на закуска и вечер. Можете да си купите готови бисквити в магазина, но това едва ли може да се нарече диета, всъщност използвани за неговото производство маргарин и големи количества захар. Кук диета овесени ядки бисквитка не е трудно у дома. Процесът отнема минимум време. Можете да експериментирате с други съставки, за да се получи всеки път, когато нов резултат.
Хранене - важен компонент на
Готови къщи диета от овесени бисквитки, можете да използвате овесени ядки или овесени лакеи, които не са предварително обработени.
Този продукт запазва максимално полезни вещества. В зависимост от рецептата, можете да използвате овесени ядки, зърнени храни, а дори и зърнени култури.
Продажбите са овесени ядки, но това може да се направи независимо, смилане в блендер или кафемелачка люспи.
Можете просто да се смила купчина от овес за брашно винаги е бил под ръка. Дръжте той трябва да бъде в сух съд.
Най-лесният рецепта
Най-лесният начин да се готви диетични бисквити, рецептата на която не изисква специални съставки:
- Hercules - 200 г
- Гореща вода - 200 мл
- Мед - 2 супени лъжици
От готвене да се справят дори и начинаещ любовница.
- Първо трябва да се излива от зърнени култури с вода и да се отмени за половин час за подуване.
- След добавете мед. Старателно се смесват. Ако медът алергия, тя може да бъде заменена със захар или други подсладители.
- Загрява се пещ до 180 ° С
- Тава за печене лежаха пергаментова хартия и я поставете върху бъдещите си бисквитки с лъжица.
- Пече се в продължение на 20 минути.
Въз основа на тази рецепта можете да приготвите диетични хлябове. За да направите това, премахване на мед от формулирането и задушени люспи добавите малко сол, чесън (на прах) или билки. С тези хляба всеки обяд ще бъде обилна и вкусна.
Овесени бисквитки "Banana Paradise"
За диетични бисквитки са не само полезни, но и вкусни, то може да се приготви с различни компоненти, например, с банани.
Рецептата не е трудно да се подготвят у дома:
- Hercules - 100 г
- Мляко - 70 мл
- банан
- Coconut - 1 супена лъжица
- Банан каша с вилица и съчетание с мляко. Тази смес беше добре свързва компонентите един към друг. банан достатъчно сладко да не се добавят други подсладители. Но вие можете да запълнят захар или мед.
- Сместа се поставя останалите съставки и месят
- Пече диетични овесени бисквитки с банан в пещ при 180 ° С в продължение на 20 минути.
Овесени бисквити извара
При спазване на различни диети, тялото понякога не dopoluchaet ценни вещества, необходими за пълното развитие.
За да варира в диетата на здравословни ястия могат да бъдат приготвени диетични бисквити извара за опростена рецепта.
- Ниско съдържание на мазнини извара - 100гр
- Hercules - 100 г
- Протеини Яйчен - 2 бр
- Канела - 1 ч.л.
- Мед - 1 супена лъжица
смесителната купа лежеше сирене, мед и протеини от канела, разбъркайте. Последното нещо, което да се излива от зърнени култури и разбъркайте отново. Vystelit за печене восъчна хартия.
Лъжица за разпространение на тестото, оформянето на бъдещето на бисквитки. Пече се в продължение на около 20 минути, в зависимост от размера на детайла.
Овесени бисквитки на тиган
Тези домакини, които не обичат да се забъркваш с фурна могат да приготвят храната на овесени бисквитки на тиган.
За да го готвя ще ви трябва:
- Hercules (или овесена каша) - 50 г
- Протеинови 2 яйца
- малко сол
- малко захар
- Сезам вкуса
Процесът на подготовка на бисквитките е проста:
- Смесете люспи с белтъка, добавете сол, захар, сусам, и отново се смесва.
- Пече се на умерен огън.
- На сухо тиган с лъжица, за да се разпространи на тестото, образуват бисквитки или палачинки.
- Фрай от двете страни.
Резултатът - вкусни, меки, диетични бисквити, варени бързо и лесно.
За привържениците на сурова диета храна
Дори и тези, които ядат само сурови храни да се отдадете овесени бисквитки.
Тя не трябва да се пече във фурната.
- Пшеничен зародиш Уг во
- Херкулес - 2 супени лъжици. л
- Банан - 1 бр
- Сушени плодове - шепа
- Coconut за украса.
Готвене бисквитки ще отнеме около час, но си струва.
- Изсипете люспи и гореща вода, за да набъбне в продължение на 40 минути.
- Сушени плодове, които обичат най-първо добре измити и задушени, твърде гореща вода, за да омекнат. След това подсушете.
- Пшеница и сушени плодове кайма или котлет в блендер.
- Смесете всички съставки, месят тестото.
- Оформете топчета и се търкаля в чипа.
- Сервирайте веднага.
Поради факта, че продуктите не са подложени на топлинна обработка, те съхраняват всички ценни вещества. Тези бисквитки - подарък на здравето.
Тайните на вкусна бисквитка
Тестото може да добавите различни съставки, за да се промени рецептата. Това ще даде възможност както да експериментира в кухнята, и да се поглезите с различни изпълнения на бисквитката. Безопасно е да добавите към рецепти стафиди, сушени кайсии, сини сливи, пресни плодове и ябълките.
Подходящ ядки и семена. Понякога можете да се поглезите с бисквитка с парченца шоколад.
тестото на зърнени култури може вместо това се добавя същото количество от овесено брашно или смлян продукт се смесва с цяло.
Печене трябва да бъде за правенето на хартия за печене, които преди това са били задължително смазана. Тестото не включва един единствен грам мазнини и бисквити по време на печене може твърдо да се придържат към субстрата.
Cookies, направени от брашно от елда
По време на диетата, можете да се поглезите не само на овесени бисквитки, но също така и от други зърнени култури. Например, храната се готви бисквити от елда. Вкусът на това нежно и необичайно. Какво ви трябва, когато сте седнали на строга диета. Бисквитката е идеална за закуска.
За да започнете работа е да подготви храна за този десерт. Елда измиване, но не се накисва. Старателно със суха кърпа, за да се отстрани влагата. Получава се от зърнени култури се смила на мелница кафе. Meal готов. Можете да си купите в магазина, но това ястие ще струва повече от домашно приготвена.
- Елда брашно 100 грама
- узрял банан
Това е всичко, което е необходимо за изготвянето на първоначалния бисквитката. Банан каша с вилица и се смесва с брашното. Пече се в пещ, загрята до 180 ° С за около 15 минути.
Елда, булгур, са много полезни. Той съдържа бавни въглехидрати, които се усвояват за дълго време, енергизиращ. Този десерт е най-добре се наслади на обяд или сутринта. След вечеря, хората седят на диета, този продукт е противопоказано.
Ползите от овесена каша всеки знае. Когато храната се препоръчва да се яде в различни форми.
За съжаление, овесени ядки бързо стават скучни, но бисквитите ще дадат необходимата енергия. В допълнение, той е един лесен начин да се поглезите с вкусна, без да навреди на фигурите.