Храните, които горят мазнини за отслабване

Възможно ли е да отслабнете без глад? Да, ако редовно купуват продукти, които горят мазнини. Разбира се, резултатите няма да дойдат светкавично, но бавно "stroynenie" няма да навредят на здравето.

Нашето тяло - е един вид лаборатория, в която всички биохимични процеси, които се провеждат. Те могат да бъдат контролирани чрез ускоряване на продуктите на обмяната. Те намаляват апетита и помага на организма да се освободи от токсините. Ако храната се абсорбира бързо, че не разполага с време, за да се установят в кръста като "спасително въже".

Храните, които горят мазнини: основния списък

Плодове: Класика в жанра

Ябълки. "герои" на много моно-диета, това място на съдържанието на витамини и пектин (подобряване на подвижността на стомашно-чревния тракт, нормализира кръвообращението, детоксикира и ускорява появата на ситост). След като в стомаха, те се отстраняват в застой съцветията и вредни вещества. Добавете няколко ябълки в котлети, палачинки - и калории храна веднъж намалени. В допълнение към "пружина почистване" на устройството в стомаха, където тези плодове намаляват абсорбцията на мазнини, както и активно проходните изход действие вода диуретик. Въпреки това, защо бихте моно-диета, ако е възможно да се организира "ябълка разтоварване." Купете около 2 кг ябълки, да ги яде за един ден в 6 приеми - и нищо освен тях. Резултат: да се отървем от 2-4 кг, поддържане на полученото тегло.

Нар. В състава, по-добре таблетки: тегло аминокиселини, витамини, микроелементи. Той не само помага да отслабнете, но премахването на холестерола, почиства кръвоносните съдове, подновява клетките, подобрява гладкостта на кожата и дори има антиканцерогенно действие. Но това, което ви интересува - тя се съдържа в месестата част на семена от нар фибри, "помита" червата и помага да отслабнете. Диетолозите смятат, че ако се консумират 1,5 плодове на ден, на месец, можете да кажете сбогом на 2 кг тегло мразели.

Ананас. Състои се от ензима бромелаин намерената интересно - това нормализира стола ", персонализирате" синтеза на протеини и мазнини, ускорява "инерцията" на храносмилането, така че мастните натрупвания в организма са счупени. Тя също има витамин В1 - "най-добър приятел" на въглехидратния метаболизъм. Въпреки, че плодовете и сладко, по-добре е да се яде храна - тя намалява апетита, като ядете по-малки порции, и следователно, ще получите по-малко калории. Въпреки това, дори и след обилна вечеря, да се поглезите с парче ананас полезна - тя помага на стомаха да се справят с освежителни напитки, дори и доста смели.

Киви. Витамини и флавоноиди от зелени "кисели" прекрасен изгаряте нежеланите мазнини.

Citrus не е необходима само при настинки

Те са много витамини и влага, но протеина и никакви мазнини. Също екзотични плодове са с високо съдържание на фибри и фруктоза, нормализиране на храносмилането, и "потребителски" метаболизъм.

Грейпфрут. Неговата съзнателно така диетолози препоръчват: витамини (С, В) засилване на клетъчния метаболизъм, намалява апетита и пектин, както и освобождаването на инсулин.

Грейпфрут + мента. Въз основа на тази хранителна цитрусов сок прави популярен в средите stroynyashek коктейл. Рецепта: В блендер се смесват сок от 1 грейпфрут и 2-3 портокали (броят им зависи от това как ви харесва кисел сок от грейпфрут, или вече не искате да го подсладите оранжево) и малък куп мента, няколко месести листа от маруля. Cool.

Лимон. Можете да го използвате, както е, и може да се добавя към различни ястия (като филийки рибата, под формата на сок в салати). Биологично активни компоненти ускоряване на метаболизма на протеини и изгорели "страни".

Мандарин, оранжево. Съдържаща се в тези цитрусови плодове "коктейл" от витамини и фибри подобрява чревния метаболизъм, така че никой от вас не съм ял парче не е вероятно да се превърне "мастните депа".

Зеленчуци, които горят калории

Защо ще искате да си купите "твърди" зеленчуци? Това е проста: тяхното съдържание на калории е ниска, освен това, на усвояването на храната в тялото изразходва повече калории, отколкото получава от него. Това е, което ядете - и да губят тегло! Такива "твърди ядки" за храносмилателния тракт са: ябълки, краставици, зеле (броколи, карфиол, зеле), цвекло, целина, чушка.

Зеле. При всички зеленчуци от това "семейство" много фибри. Има тартронова киселина (мазнини не попада под кожата), селен (естествен "медик": предотвратява раковите клетки да се размножават, премахва холестерол от тялото, да ни предпази от атеросклероза).

Целина. Има много на аминокиселини, минерали, протеини, естери и калории, а напротив - много малко. Той носи водата, като по този начин помага да отслабнете, но също така улеснява прииждането. Той също така подобрява храносмилането, лекува червата на застоялите токсини.

Краставици. Задължителни съставки дузина диети, тези зеленчуци са почти изцяло съставени от вода. Изработване на тях салата, можете да получите най-малко калории, почистване на стомаха, за облекчаване на подуване, губят тегло, извадете от тялото в застой, излишната течност.

Цвекло. Друг диуретик зеленчуци. В допълнение, той също е слаб. Като цяло, корема й работи като часовник. Бетаинът се съдържа в растително румен, нормализиране е важно за метаболизма на мазнини, както и животински протеин храносмилането.

Маслини (под формата на плодове и масла). За да спечелите в процеса на тялото почистване, е необходимо да се "зарежда" маслини - 10 неща, един ден ще са достатъчни. Тяхната напълно замества масло (1 супена лъжица) като дресинг салата.

Водорасли. "Стопява" на мазнините и ускоряване на храносмилателния тракт полиненаситени мастни киселини, които са богати на дара на морето.

Бери диета: сладък, но е необходимо

Малина. Яжте 0,5 чаши малини (ако няма прясно събрани, могат да бъдат размразени във фризера) в продължение на 30 минути преди обяд. Ензимите от този "BUD", за да помогнат разграждат мазнините.

Cranberry. Плодови напитки на този плод (без захар) имат диуретичен ефект, и в допълнение, изгаряне на мазнините. 250 г сок (за предпочитане прясно изцеди) 150 г вода необходимо. Преди употреба, сока се охлажда.

Дивата плодове (боровинки, боровинка, къпина) и ягоди са богати на флавоноиди и антиоксиданти (важни за сърдечната система), витамини, фибри. През лятото те много успешно замени сладки десерти.

Подправки, изгарянето на мазнините: подправки ястия мъдро

Добавяне на чинии "светлини" такива подправки помагат на организма да произвежда повече енергия. Те също така намаляване на инсулин "стопените" излишни мастните клетки.

Ginger - ефективен продукт, който изгаря мазнините. Прах, сушени джинджифил е подправка за месо и зеленчуци. Също така, това се прави изгарянето на мазнините напитки. Пресен корен може да се използва в чиста форма (добавяне към салати), туршия (фино отива към суши и рибата). Джинджър етерични масла бързо се превръщат разсрочено телесни мазнини в енергия, така подправка е по-добре да се яде през нощта. Но не забравяйте: той е диуретик. това също води до нормалното храносмилане, премахва токсините от червата.

Най-популярната рецепта за изгаряне на мазнини - чай ​​от джинджифил. 1 малка лъжица настъргания корен излее чаша вряла вода, но когато инфузията на напитка, щам - и напитката може (ако е необходимо - с лимон).

Куркумата (индийски). Не само помага на тялото ни дайджест мазнини, но също така предпазва черния дроб. Жълт прах, съдържащо се в антиоксиданти ще удължи младостта ни.

Горчица. Той ускорява храносмилането, така че не е чудно измислени нашите предци го сервирайте с месо. Горчица ви помага да се горят калории, получени по време на вечеря, дори и без този спорт.

Кимион. Това намалява апетита, подходящ за диабетици (намалява количеството на захар в кръвта). Помислете за това подправка във времена на стрес, когато се опитате да се възползват от вашите "нервите" - кимион успокоява и намалява апетита.

Pepper (сладко, черно). Съдържа се в най-популярната подправки пиперин помага на тялото да се контролира количеството на холестерола и предотвратява "уреждане" на мазнини.

Кориандър. Диуретик, намалява апетита средства. Диетолозите сигурни: тази подправка почиства червата, тя избавяне от токсини.

Канела - продукт, който изгаря мазнините и ускоряване на метаболизма. Верни "приятел" диабетици нормализират "лош" захар, поради което много диабетици (и не само тях) имат проблем със затлъстяването. В някои рецепти, захар заместител.

Кардамон. Отлично допълнение протеинова диета, носейки продукти от преработката на протеини храна. Подправки също влияе положително върху метаболизма на мастната тъкан.

Чесън. Тя не само предпазва от остри респираторни инфекции, но също така помага на тялото да се съборят въглехидрати, които не дават "увеличение" масло вместо просто изгарят.

Хрян. Това пикантни зеленчуци много микроелементи, диетични фибри, а дори и витамини. Той не даде на тялото ви да придобият допълнителни сантиметра.

Напитки, изгарянето на мазнините

По време на изгарянето на мастните депа освобождава много токсини. Те трябва да бъдат изведени, в противен случай всички "вражески сили" ще тровят организма.

Вода. Тя започва много метаболитни процеси, изчиства, води до нормална работа на всеки орган. Ако искате да отслабнете, се хвърлят в чаша ледени кубчета - чил си съюзник!

Кафе. Важно уточнение: тя трябва да бъде естествено! Един изпиете чаша скорости метаболизма на тялото до 5%!

Червеното вино. Той разгражда мазнините, благодарение на ресвератрол, флавоноиди и кверцетин.

Кефир. За червата не "препъне" на нездравословна храна, то трябва да се "хранят" полезни микроорганизми, които са богати на тази напитка на разположение. Те могат да бъдат заменени от закуски. Също така, кисело мляко е слаб, за да помогнете на организма бързо да се отърве от метаболитни продукти.

Зеленият чай. Диетолозите от Азия със сигурност тази напитка ще ви помогне да отслабнете, ако пиете 4 чаши на ден (това само ще предизвика вашето тяло да прекарат около 60-70 калории). Това е един много полезен продукт, който предпазва тялото ни от рак, благотворно влияние върху сърцето и кръвоносните съдове. Но не забравяйте: това вълнува (като кафе), така че не го пие през нощта, а когато хипертония не е твърде те "се отдадете."