Хранене за антицелулитен масаж

Начало> Блог> Правилното хранене по време на антицелулитен масаж

Пролетта наближава и жените отново започнаха да търсят чудодейни методи за отслабване, като хвърлят няколко килограма, които бяха депозирани по време на зимните празници. Така че ако искате да не се използва вредни продукти, няма нищо общо и в същото време мразеше да губи тегло. Но тайната за отслабване и добра форма, както винаги прост: правилно хранене, масаж и спорт натоварване. Разбира се, масаж е най-приятен начин да се хвърлят тези излишни килограми. Чрез закупуване на абонамент за няколко курса на антицелулитен масаж. Много момичета си мислят, че можете да отслабнете лесно. Разбира се, това е подвеждащо. Вие трябва да се съчетаят правилно хранене и масаж на процедура действително да влезе в сила.

Много хора имат погрешната представа, че масажистка в процеса на антицелулитен масаж или фитнес активно влияе върху проблемните области на тялото мазнини, да я унищожават. В действителност, мазнината не може да бъде смачкан, той може да се запише само.

Масаж е допълнителен инструмент, който се справя с подобряване на кръвообращението, нормализиране на метаболизма. И за активното изгаряне на мазнини е необходимо да се спазва подходяща диета с антицелулитен масаж, както и добавете към ежедневието на спорта натоварване.

Храна за масаж: общи насоки

Най-добрите опции в менюто за периода на загуба на тегло, както и масажи, ще се харесат на диетолог или в масажно студио Михаил Guz. Специалистът ще може да се стигне до балансирано, полезна и ефективна мощност по време на масаж за отслабване. Струва си да се помни, че правилното хранене - не е на диета или нискокалорична храна изтощение на организма. Не е необходимо да се прибягва до диети, тъй като след нормализиране на власт, лесно изхвърлени кг се връщат два пъти.

Ако не можете да се свържете с диетолог, тогава защо не се възползват от добре познатите елементарни съвети за хранене и начин на живот:

да планирате ястия и да се опитаме да се придържаме към нея;
премахнете от диетата на вредни продукти, които предизвикват появата на целулит. Това сладки напитки, заведения за бързо хранене, сладки и брашно;
намаляване на използването на сол и захар в ежедневното хранене;
се откажат от лошите навици: тютюнопушене, злоупотреба с алкохол.

Храна по време на нуждите на масаж, за да бъдат богати на витамини и микроелементи. Яжте плодове, зеленчуци, яйца, риба и морски дарове, постно месо, сирене и млечни продукти, ядки и сушени плодове. Връзката за да видите таблица с калорично съдържание на продуктите. Не забравяйте да пиете много течности, най-малко 1,5 литра чиста вода на ден. Но не веднага след хранене! Желателно е да се наложи да изчакате най-малко половин час.

Какво да добавите към вашата диета за успеха на борбата с целулита?

Грейпфрут. Този плод не е всичко любов, но е добра за вас, ако искате да се отървете от възможно най-бързо от "портокалова кора". В грейпфрут флавоноиди нарингин овладян. Този материал осигурява глад контрол на пристъпите и не позволява на мазнините в тялото "място" в различни части на тялото си. 200 грама грейпфрут маса на ден са достатъчни.

За 100 грама протеин на ден. Изненадани ли сте? Да, това е тази сума ще бъде достатъчно. Протеин трябва винаги да бъде в диетата си (но не по-малко от 30 грама на ден). Защо е максималната сума - 100 грама, а не 200 или 250, например? Тялото не може да се справи с голям брой протеин асимилация. Per храна за смилане на около 30 грама. Общо: до 100 грама на ден ще се абсорбира, без никакъв проблем. Като полезен протеин може да бъде без мазнини извара, варени пилешки или пуйка, млечни продукти (кисело мляко без добавки, кисело мляко, стартер с ниско съдържание на мазнини).

Банани. Любовта банани? Това е добра новина! Чувствайте се свободни да ги използват в борбата срещу целулита. Да, банани имат значително количество нишесте, но има и едно важно предимство. Бананите Обединените натрий и калий, и в тандем те показват отлични резултати. Натриев, например, задържане на вода и калиев прави противоположности ефект. Калиев увеличава притока на кръв, което допринася за нормализиране на метаболизма.

Повече зеленчуци. Е, ако прозорецът е прекрасен слънчев летен или пролетта. И ако през зимата? През зимата можете да "постно" на зелето, но с пристигането на топлината, добавят следните билки: розмарин, кресон, спанак. Например, розмарин съдържа големи количества урзолова киселина, която насърчава мазнини процес изгаряне ускорява, а заедно с него и оставяйки неприятен "портокалова кора".

Авокадо. Въпреки, че е плод на страстта, но това не е за всеки. Авокадо съдържа олеинова киселина. Защо е полезно? Киселината помага за намаляване на апетита. Ако сте глад угризения, екзотична авокадо се справи с тях. Глутатион се съдържа в авокадо, той подпомага отделянето на токсини от тялото. И знаеш ли, че шлаки и - една от причините за появата на целулит.

Какво списък искаш да консумират на дневна база, а това не е любов? Разбира се, има нещо, което с удоволствие добавите към вашата диета. Най-важното нещо, което? Основното нещо - да се отървете от целулита и за постигане на идеалната форма, която мнозина могат само да мечтаят, и вие ще работите върху себе си и да се постигне целта.

Правилното хранене по време на massazha- гаранция желаната цел

Ако изберете правилната храна в антицелулитен масаж, можете да прегледате основните техники, които са насочени към коригиране на фигурата и кожата подобрение. Нека започнем с факта, че за отслабване масаж може да бъде разделена на хардуер и ръка, там е комбинирана технология. С техниките имена могат да бъдат разбрани, че от първия тип се извършва с помощта на специално оборудване, второ - ръка.

Видове масаж за отслабване, има около сто. козметични помощници използват с голям ефект. Всяка жена избира масаж, който тя изглежда най-подходящ. В напредналите местообитания препоръки за избора на масаж може да даде специалист.

За да се постигне по-добър резултат е необходимо да се отиде на 10-12 масажи. През този период, ние не трябва да забравяме и за храненето, но и упражняват. Масаж трябва да се повтаря на всеки 2-3 месеца.

Въпреки факта, че процедурата е доста полезно за антицелулитен масаж има противопоказания. Невъзможно е да се масажира бременни жени и кърмачки. Процедурата също така е противопоказан по време на обостряне на хронични заболявания, с болести и наранявания на кожата, онкологични заболявания, разширени вени (които можете да научите за масаж с разширени вени).