Хранене на хрущяла и ставите
Хранене на хрущяла и ставите.
Фугите могат да бъдат здрави, само ако човек яде напълно. Какво е правилното хранене? Тази храна, която съдържа оптимално количество витамини и минерали.
От голямо значение е формата, в която и степента, в която хранителните вещества влизат в тялото ни. Съотношението на тези елементи помежду им и се определи дали те ще бъдат в състояние да поддържат здрави стави или не.
Липсата на микроелементи може да доведе до тежко увреждане. Така, например, дефицит на калций причинява болки в гърба, подагра, ревматизъм; Недостигът на магнезий предизвиква артроза, мускулите губят еластичността им; дефицит на мед е една от причините за ревматични заболявания, артрит, костни заболявания, и така нататък. г.
Разбира се, не всички болести на опорно-двигателния апарат се нуждаят от специална диета, но има и такива, в които правото диета помага да се повлияе на причината за заболяването и значително да намалят проявите си. Това, например, такива заболявания като подагра.
Не забравяйте, че дейности като масаж и упражнения, няма да дадат положителен резултат, без подходяща диета, тъй като това не влияе на причината за проблема.
Всяка диета или пост трябва задължително да се съгласува със специалист. Този вид лечение трябва да бъде придружено, като витамини или хранителни добавки като ограничаване диета може да доведе до недостиг в организма на жизненоважни вещества, незаменими аминокиселини, и така нататък. D. Въпреки че фугата е по-добре, за да получите витамини от храната, а ако добавите мултивитамини, е, че повечето trudnopoluchaemye с храна и минерали. Например, витамини
Този метод на лечение, както и всеки друг, не се увличайте твърде много, както и да наложи на него твърде много надежда. Така, например, артрит се отнася до онези заболявания, които могат да бъдат лекувани само комплексна терапия.
През последните години много внимание е обърнато на мукополизахаридите, които съставляват извънклетъчната матрица на съединителната тъкан. Мукополизахариди съставляват основата на кости, покриващи техните надкостница, хрущяли, сухожилия. мукополизахаридите ставната кухина са включени в образуването на синовиалната течност, което е по същество, вътреставно смазване на.
То се отнася също мукополизахариди и хиалуронова киселина. Той е в състояние да задържи свободен и течност за осигуряване на еластичността на съединителната тъкан. Затваряне в състава на съединението от хиалуронова киселина е хондроитин сулфат (hondros - хрущял).
Почти всички съвременни биоактивни добавки, използвани за лечение и профилактика на човешки мускулно-скелетни заболявания система, и лекарства - hondroprotektory,
Той съдържа точно хиалуронова киселина, глюкозамин и hondoitinsulfat.
Най-интересното нещо е фактът, че мукополизахаридите, които са отговорни за синтеза на хрущял, могат лесно да бъдат включени в диетата си и с помощта на познати храни и да не плаща чрез закупуване на скъпи хапчета. Например, такива прекрасни продукти включват желе и риба в желе от месо. А желирано с изключение на мукополизахариди, също включва колаген което също изисква опорно-двигателния апарат на тялото.
Още в древността хората са знаели за лечебната сила и мускули на бульон. Най-известният паметник на руската литература от XVI-ти век, в "Domostroi", можете да прочетете в желе от месо рецепта от стария петел и препоръки за употребата на храните за лечение на заболявания на опорно-двигателния апарат.
За профилактика и лечение на дегенеративни заболявания на ставите, както и за укрепване на имунната система може да бъде приготвена много различни, вкусни и здравословни ястия. Той желета, желирано месо, разнообразие от желе, подхранваща супи. Добро използване за такива цели, морски дарове, карантии от домашни птици или други животни.
Най-важното в процеса на готвене - не сваляйте хрущял, сухожилия, кости, сухожилия, че именно тази част от от месо или риба продукти, които са най-богати на мукополизахариди.
За десерт желе може да предостави различни и желета. След желатин - е също продукт, богат на мукополизахариди.
В допълнение към ставите и хрущялни мукополизахариди необходими микроелементи. За укрепване на костите се нуждаят от калций и фосфор. Тези елементи са открити в морски дарове и морска риба. Опитайте често включват в диетата си миди, скариди, сардини, херинга, скумрия. Много от калций е млечни продукти - сирене и кашкавал.
Прекомерният прием на фосфор, т.е. месо и особено - риба, разбива fosfornokaltsievy обмен, което води до кост деминерализация.
Изграждане на вашата диета, доколкото е възможно сурови зеленчуци, тъй като те съдържат много витамини, необходими за синтеза на хрущял. Това е много полезно да ядат зеленчукови салати, облечени с растителни масла, които са богати на ненаситени мастни киселини. Такива киселини имат добро противовъзпалително действие.
За да се направи ставите не се натрупват излишните соли вредител пречиства опит за пиене или минерална вода (без газ) е соеви продукти. За да се подобри обмяната на водно-солевия, използвайте диня, тиквички, тикви, зеленчуци, кайсии и сливи.
За да се подобри перисталтиката и за прочистване на червата е необходимо фибри хляб само брашно, зърнени храни, приготвени в вода, зеленчуци и плодове. Забавяне на стола е неприемливо, запек и да помогне сини сливи и цвекло. Чесън може да се използва за подобряване на чревната флора.
Откажете се яде тлъсти меса, колбаси, кисели краставички, боб и сушени риби. Замяна пържени ястия пара пушена - изпечен в фолио, висококалорични скорбяла и мастни сладкиши - плодове желе, желе и сок. Опитайте се да се пие чаша сок от грейпфрут дневно.
Правилното хранене ще предотврати увеличаване на теглото, насищане на организма с витамини и минерали; мукополизахариди получени продукти са отличен хранителен коктейл за ставите и хрущяла.
Затлъстелите хора са по-склонни да се подложи на хирургическа артропластика, коленните и тазобедрените стави.
Ето защо, лечението трябва да започне с мощност регулиране, за нормализиране на обмяната на веществата и загуба на тегло. В крайна сметка, допълнително тегло - това е допълнителен стрес на ставите.
В затлъстелите хора развиват тежки увреждания на гръбначния стълб и ставите, особено на долните крайници ставите. След всички тези отдели на опорно-двигателния апарат изпитват най-голямо статично натоварване. Увеличеното налягане на тялото на ставите на стъпалата води до бързо дегенерация на хрущяла и разрушаването му.
Според свързващите краища са оформени костни образувания - остеофити че дразнят меката тъкан, което води до възпаление вторичен или вторичен артрит. В допълнение, постепенно развиващите се и деформация ос на крайник. Така например, в разгрома на коляното долната част на крака обикновено се отклонява навътре крака станат О-образни.
Първоначално, дегенеративни промени на ставите на краката причинява болки в ставите на края на деня, а след това се появява и сутрин, като се започне т.нар болката. Болка притеснява все повече и леки интервали стават все по-кратки.
И, накрая, идва състоянието, в което всяка стъпка причинява мъчителна болка в ставите. Един мъж се опитва да ходи по-малко, което от своя страна допринася за тегло натрупване. Един порочен кръг.