На разтваряне метаболизъм засяга пряко храна. Това е, за да се подобри обмяната на веществата? Ние ви разкажа за 15-те продукти, които са в състояние да оказва влияние върху укрепването на обменните процеси в организма.
За добро здраве и поддържане на нормално тегло фигури трябва да следи работата на организма. С възрастта, метаболизма ви започва да работи по-малко, по-бавно, а това води до мазнините в тялото, наддаване на тегло, проблеми с ендокринната система като цяло.
За възстановяване на метаболитната необходимо да обогатят диетата си храни, богати на фибри, витамини, минерални вещества, аминокиселини и протеини, мазнини и въглехидрати са на разположение за бързо разграждане.
Продукти, които повишават метаболизма на енергия
Продукти за намаляване на обмяната на веществата
- Зеленият чай - напитка богат на антиоксиданти, витамини, минерали, аминокиселини, които насърчават храносмилането.
- Зеле - продукт, който е невъзможно да се мазнини. За да се извари зеле тялото изразходва повече енергия, отколкото получава. За да се поддържа здравето, трябва редовно да се яде каквато и да е зеле (броколи, брюкселско зеле, зеле и т.н.).
Тиква - продукт изключително полезен за организма. Тиквата може да се консумират сурови, печени, варени. Той е идеален продукт за възстановяване на обменните процеси.
Овесена каша - идеален продукт за начало на деня. Той съдържа протеини, мазнини и въглехидрати, които лесно се разграждат. Овесена каша се справя с "пускане в експлоатация" на метаболитни процеси.
Турция - сред петте най-големи продукти, намаляване на обмяната на веществата. Протеинът не става мазнини, храносмилането си прекарахме много енергия. С пиене на достатъчно количество протеин настъпва притъпяване желанието да се яде нещо сладко.
Канела - подправка, която прави инсулин в енергия, а не на мазнини. Добави канела да овесени ядки, кафе или да направите напитки с канела.
Ginger - подправка, която се използва успешно в храненето на човека. Ginger разгражда мазнините, ускорява обмяната на веществата и храносмилането.
Режеш - сушени плодове регулиране на храносмилателния тракт, премахва свободните радикали подобрява енергийния метаболизъм.
Сушени кайсии - като сини сливи, се отразява на обмяната на веществата. Продуктът е показан за да отговори на нуждите на тялото в сладък. Сушени кайсии съдържат много калории, тя не трябва да се включат.
Билки - магданоз, копър, рукола, магданоз, босилек. Билки укрепва имунната система, забавя процеса на стареене, подобрява усвояването на полезни хранителни вещества, почиства червата и възстановява обмяната на веществата.
Orange - плодове необходима за създаване на храносмилателната система. Той съдържа витамини и минерали, необходими за подобряване на обмяната на веществата. Редовната консумация на портокали помага за намаляване на нивата на холестерола и за разреждане на кръвта.
Черен дроб - продукт, богат на протеини, обогатени с витамини А, С, D, група В, желязо, мед, калций, хром, флуор, калий и други елементи, които отговарят за правилното функциониране на метаболитните процеси. По-добре да изберете говеждо или пилешко черния дроб, тъй като те имат по-малко калории.
Круши - ускоряване на метаболизма, почиства тялото на шлаката съдържа голямо количество антиоксиданти.
Цвекло - корен зеленчуци, която помага за прочистване на организма от токсини, подобрява храносмилателния тракт. Тя е полезна за хора, които са с наднормено тегло. Поддържа отстраняване на холестерола, регулира метаболизма на мазнините.
Тиквички - като част съдържат големи количества витамини и минерали. Помощ в храносмилателната система, подобряване на имунитета, насърчаване на отделянето на холестерол, благоприятен ефект върху обмяната на енергия.
Вода за обмяната на веществата
Други начини за подобряване на обмяната на веществата
В допълнение към храненето, възстановяване на метаболизма, трябва:
- водят активен начин на живот,
- пие много вода,
- прекарват повече време на открито,
- посещение на баня или сауна,
- нормализиране на стола,
- избегне стреса.
Маслото от чаено дърво от гъбички на ноктите и краката: мнения, възможностите за лечение.
Касис: полза, вреда, чай от листата на черно и червено френско грозде
