Храна за правилното метаболизъм

Гъби и Loquat намаляване на нивата на кръвната захар при диабетици, череша и праз улесни отделянето на отпадъци, и по пшеница - идеален баланс на хранителни вещества, необходими за производство на енергия. За продукти, които насърчават правилното метаболизъм, ние говорим за днес.

Най-общо казано всички продукти, които участват в обмяната на веществата, тъй като това се яде, те участват в химичните процеси на организма. Въпреки това, продуктите, описани в тази статия, са въвлечени в метаболитни процеси повече от други.

поднормено тегло

За да намалите теглото си много статии: Има около диета, както и за упражняване. Вече дадохме подробни инструкции за повишаване на теглото. и днес фокус върху храненето.

Ако човек губи тегло, е необходимо да се извършат цялостен медицински преглед, за да се определи причината и премахване на всякакви злокачествени процеси.

Най-честите причини за загуба на тегло - храносмилателната система заболявания, треска, чревни паразити, повишена физическа активност (несъответстващ с количеството на консумираната храна), хормонални заболявания (например, хипертироидизъм).

За да се помогне на човек да наддават на тегло, диетата трябва да отговарят на три условия:

Тя следва да осигури достатъчно калории под формата на въглехидрати. Това ще позволи тялото да се извари хранителни протеини да синтезират нови. Ако диетата не съдържа достатъчно калории, протеини, тялото използва за енергия вместо да се строят тъкани.
Тя трябва да осигури адекватно снабдяване с витамини от група В, които са необходими за метаболизма на въглехидратите и ги превръщат в енергия.
Тя трябва да се поддържа правилното съотношение на три източници на хранителни вещества, които осигуряват на организма с енергия: въглехидрати (60%), мазнини (30%) и протеини (10%).

С цел да се увеличи броят на калориите препоръчва за концентрирани продукти, също е богат на витамини от групата В.

физическа умора

Обработете физическа слабост, причинена от нормална физическа активност, които не трябва да води до умора. Това е една от най-често срещаните медицински оплаквания. Тя се нарича още умора, изтощение, липса на енергия или астения.

Хормонални, сърдечни или респираторни заболявания причиняват физическа умора. Слабостта могат да бъдат причинени от инфекции: остра (грип) или хронично (ТВ).

Неправилното хранене може да предизвика и физическа умора. Когато диета се състои предимно от рафинирани и преработени храни ( "празни калории"), запаса е изчерпана определени хранителни вещества, които могат да се получат само от пресни плодове и зеленчуци (например, витамин С). За разлика от диета, състояща се основно от продукти от растителен произход и храни, които създават силата на тялото и устойчивост.

Необходимо е не само да се премахнат причините за умора, но също така и за възстановяване на захранването. А диета, която включва следните продукти ще расте по-силно подаване на сигнали от тялото.

Намаляване или премахване на

Повишено ниво на триглицеридите

Триглицериди - вид мазнина, която циркулира в кръвта и е част от липопротеин заедно с холестерол и фосфолипиди. Повишено ниво на триглицеридите води до атеросклероза и като следствие на инфаркт и инсулт.

Триглицериди са образувани чрез химическо взаимодействие на глицерол и мастни киселини, те са всички мазнини. Растителни масла се състоят главно от триглицериди.

Диабет, хипотиреоидизъм и чернодробни нарушения могат да повишат нивата на триглицеридите, въпреки че в повечето случаи, като причина отбележи, наследствени фактори.

Оказа се, че някои продукти може да намали нивото на триглицеридите и следователно намаляване на риска от атеросклероза и сърдечно-съдови заболявания.

Намаляване или премахване на

Подагра - заболяване, характеризиращо се с отлагане в тъканите на кристали на пикочната киселина, проявява остро възпаление и болка в ставите. Най-податливи на подагра метатарзофалангеалните съвместно (в основата на големия пръст на крака). Мъжете и влезе в менопауза, жените са по-податливи на подагра почивка на действието на хормони.

Пикочната киселина в тялото е оформен по два начина:

Те трябва да съдържа малко пурин, което води до образуването на пикочна киселина.
Те би трябвало да помогне за отстраняване на пикочна киселина. Алкализиращи продукти повишаване на екскрецията на пикочна киселина в урината, а продуктите на окислителните имат обратен ефект.

Плодове и зеленчуци повечето отговарят на тези две условия.

Намаляване или премахване на

Така нареченият диабет - заболяване, свързано с нарушена глюкозния метаболизъм. В действителност, този термин се отнася за две заболявания с една обща черта - висока кръвна захар.

Аз диабет тип I. също наречен инсулин-зависим диабет или ювенилен. Поради вирусна инфекция, токсини, или автоимунни реакции на фона на наследствено предразположение панкреаса инсулин-продуциращи клетки са засегнати. Такива диабетици различават тънкост и трябва да получават инсулин от най-ранна възраст.
Диабет тип II. който се нарича също зрял диабет буря или инсулин-зависим диабет. Причините са неизвестни, но се усложнява от диета, богата на сладкиши и рафинирани храни и лошите пълнозърнести продукти.

диабет Препоръчителни храни маса помощ за контрол и и да се избегне усложнения. Ето защо те трябва да бъдат включени в който и да е диета план, установен от вещото лице.

Продукти, чието потребление трябва да бъде ограничена или изключена, инициират или да изострят диабет. Диабетици, които да вземат предвид тези прости препоръки, да могат да контролират болестта.

Намаляване или премахване на

хипогликемия

Метаболитен разстройство се характеризира с намаляване на нивото на кръвната глюкоза е под минималното ниво, необходимо за правилното функциониране на мозъка (приблизително 80 мг / 100 мл). Основни симптоми - умора, глад и нервност.

Спад на нивото на глюкозата до критична марка може да предизвика студена пот, световъртеж, сърцебиене, припадъци и дори кома. Най-честата причина за хипогликемия - над инсулина се дължи на:

предозиране при лечение на диабет;
повишена продукция на инсулин от самата панкреаса (отговор на внезапно увеличение на нивото на глюкозата, причинени от консумация на захар).

Намаляване или премахване на

Захар и сладкарски изделия

"
Желая ви добър метаболизъм. Храни се здравословно, да се хранят по един забавен и сте здрави.

Абонирайте се за нашия бюлетин, като Layfhakera

Вземете най-добрите статии на имейл

С натискането на бутона, вие се съгласявате с обработването на личните им данни.

plista списък

Прочетете повече

ЯН Motion

plista по чл

препоръчани статии

две отдолу обяви

"И в пшеничните зърна - перфектно съотношение на хранителните вещества, необходими за производството на енергия." изпичам. Тя дори злоупотреба не е необходимо специално - сега е в редица готвени храни (почти всичко, което влиза в брашното), че проблеми с храносмилането са гарантирани. И да ви предложи повече, за да го ядат?

Андрю, аз разбирам, че ти пиша статии въз основа на книгата. Но! Не е необходимо толкова сляпо й се доверите. Така например, ви съветваме въз основа на книгата, за да се ограничат мазнините. Но мазнини са мазнини борби! Какви са мазнини? Ако растението, те не може да се изключи никого. При никакви условия и болести те са необходими за здравето ни. Преди и дори Омега-3, който също се намира в мазните риби, ние отчаяно се нуждае. Продължавай. Когато хипогликемия е важно не толкова на продуктите и тяхната комбинация един с друг. Тук сте написали (отново, въз основа на книгата), че "увеличи пълнозърнести храни." Но това ще се възприемат от читателите като директна препратка към действие, и те започват да ядат зърнени сутринта до вечерта, просто бедствие в тази болест. Докато хипогликемия да, храни на зърнена основа пълнозърнест трябва да бъде заменен. Но като цяло делът им в диетата не трябва да надвишава 20% от обема на всички храни яде. Това са само някои грешки. Сигурен съм, че книгата е написана въз основа на проверени данни. Но и в книгата е, че има вероятност всички ще бъдат описани по-подробно. И в отделна статия не може да обхване всички тези заболявания в един замах. В противен случай ще има един куп неточности, които нарушават цялостната картина и може да навреди само хора. След това тя може да пише на всяка болест отделна статия?

пшенични зърна губят 75% от хранителните вещества в мелницата. Затова, въпреки че брашното, направена от зърно и пшеница, но това е различно храна. )

Катрин, аз разбирам, че хората са склонни да стигат до крайности, а не много, за да размишлявам в това, което е написано в статията. Дори самият смята експерт нарича веган книга, в която Съветът разшири млечни продукти. Такива хора са и са били. Знам това от моето учение и треньор практика. И без значение колко се опитах да дам информация ясно, ясно и недвусмислено, имаше винаги тези, които са разбрали, е изтълкувал погрешно и неразбрани. Ето защо, въпреки че не са престанали да бъдат внимателни към думите, но вече не се тревожи за реакцията на всякакви фантастични събратя ... За мен, проверени факти винаги са факти - доказани през годините на практика. И много от съвременните изследвания се основават на патологично хранене един продукт, с единствената цел да се докаже вредата от продукта. Аз работя в институция, където лечението и профилактиката е в съответствие със становището на съвременните учени на сто до 90%. Но резултатите имаме по-добри в рамките на няколко пъти, отколкото в някои научни институти и напредналите европейски, американски или израелски болници. И това не е истински случаи с временен ефект и практика през последните 15 години (и като цяло най-много, така да се каже, философията на повече от 150 години). Аз не съм против науката и научни доказателства. ) Но аз винаги помня и знам от личен опит, че учените - обикновените хора. Те са предубедени, емоционален, субективни, егоистични и горд. ) Много от тях искат истината е на тяхна страна, но не искам да бъда на страната на истината. ) И вашите съвети и коментари винаги ще щастливи. )