Хормони и сън

С възрастта, има нарушения на съня, нейното качество се влошава, става трудно да заспя, се чувстват във форма за деня, прави неща със същата лекота и ефективност.

Хормонална терапия може да облекчи или дори премахване на повечето от тези проблеми. За да се разбере по-добре действието на хормони, важно е да се запознаят с различните фази на съня.

Съвкупността от тези фази на цикъла, продължителността на който варира между 1 час и 30 минути. и на 2 часа. Всеки цикъл се повтаря 3, 4 или 5 пъти с латентен период от няколко секунди между циклите. От момента, когато един човек ляга и затваря очите си, вълни б-ритъм, идващи от мозъка буден, се превръщат в дълги вълни а-ритъм: мускулите да се отпуснат.

Този етап се характеризира с изтръпване и излъчване от мозъчните дълги Т-вълни. Идва лек сън.

След кратки моменти на съзнание по време на лек сън, сърцето започва да бие по-бавно, температура и кръвно налягане капка. Продължителността на фаза 1 и 2, с течение на времето се удължава. На възраст от 45 години тя достига около 40 минути, един възрастен човек в 73-та минута.

Гмурнете се в дълбок сън. Младият мъж се намали продължителността на дълбок сън достига около 3 ч. 30 мин. на вечер, един възрастен човек, тя се намалява до 2 часа. или по-малко.

REM сън. Състояние на дълбок сън е свързан със състоянието на мозъка хиперактивността, в хода на което очите се движат бързо. Тази фаза на REM (бързо движение на очите) е по-лесно да се възстанови захранването и обработва събитията от деня. Колкото по-дълго фазата на REM, толкова по-добре паметта. На възраст 20, тази фаза на съня продължава около 3 часа, но възрастен човек редуцира до 1 ч. 30 мин.

Хормонална терапия в случаи на нарушения на съня (лош сън, сънуване не е достатъчно) обикновено се лекува с мелатонин. производно на серотонин. Хормонът на епифизната жлеза (кост) - Мелатонинът - е един от контрола елементи регулират биологичните ритми на организма. С правилната доза, той има много благоприятен ефект върху съня. Този хормон поддържа естествения сън модел във всички фази и да го възстановява, ако е счупен. Мелатонинът ускорява заспиването разширява спектъра на мозъчните вълни, когато зададената сън. Във фаза 2, той забавя сърдечния ритъм и кръвното налягане се понижава, съкращаване на продължителността на трета фаза 1 и 2, в резултат на което бързо заспиване, характеристика за младите хора (средно 45% по-бързо, отколкото в напреднала възраст). И накрая, Мелатонинът нормализира организма много по-необходими дълбок сън и REM сън.

Тези резултати обяснят защо на американския пазар на хапчета за сън е на спад в търсенето, тъй като въвеждането на мелатонин в свободния пазар. В действителност, обичайните приспивателните не осигуряват достатъчно качествен сън, като повечето от тях се удължи фазата на светлината фаза на съня и намаляване на необходимостта от дълбок сън.

Ако мечтаете малко, лицето му липсва секс жлези хормони: естроген помага сън по-добре, увеличаване на фазата на дълбок сън и REM; прогестерон има още по-хипнотичен ефект; мъжки тестостерон, мъжкия хормон, както и се отразява на качеството на съня, както и естроген при жените. Дълъг сън, който не се възстанови захранването, говори за дефицит на растежния хормон. Пациентите, които нямат такъв хормон, спи по-дълго (фази 1 и 2 са по-дълги), но по-малко дълбоко (фази 3 и 4 са по-къси), и виждат по-малко мечти. В резултат на получаване на хормон на растежа на съня им става по-кратки, но по-добри, по-дълбоки и по-богати мечти.

Лечение на хормони на щитовидната жлеза също може да подобри качеството на съня, което е изненадващо, тъй като стимулиращия ефект на тези хормони е достатъчно добре известни. Те са получени от сънливост държавни апатични пациенти с дефицит на хормони на щитовидната жлеза. Но обяснението за това е проста. Хората се унася по-дълги (фази 1 и 2) с дефицит на тези хормони и спят по-малко (фази 3 и 4). Какво се случва, когато се приема на лекарството на хормони на щитовидната жлеза? Фази 3 и 4 на намаляване на здрав сън е увеличил, фаза 2 на повърхността на сън става по-къс, а REM фаза се увеличава значително. Благоприятното въздействие на тези хормони също са изследвани пациенти, които хъркат или страдат апнея (спиране на дишането по време на сън). При тези пациенти, хъркане, предизвикана от запушване на дихателните пътища, в резултат на подуване, наречена микседем. Ако такива пациенти са се обърнали към лечение с хормони на щитовидната жлеза, на което отокът изчезва, те понижават хъркане, се събуждат по-рядко през нощта, спи по-добре.

Хидрокортизон - стероид хормон, който се синтезира и секретира от надбъбречната кора, е един от основните глюкокортикоид. Той се намира в най-голям брой в момента на събуждане сутрин и има благоприятен ефект върху дълбок сън, при определени обстоятелства. Въпреки това, трябва да избягвате големи дози хидрокортизон или неговите производни преди лягане, за което може да причини безсъние. Най-добре е да го взема сутрин и, ако е необходимо, в следобедните часове или след вечеря. Физиологични дози хидрокортизон производно като дексаметазон, не пречи на фаза на сън и мечтаете.