Холестеролът - лечение и храна

Холестеролът е сложен липидната, това е един вид мазнина от стирен група, тя се среща само в храни от животински произход. Освен това, нашия организъм произвежда холестерол в черния дроб и неговите функции в организма трябва да се осигури сурово процес синтез на половите хормони и жлъчни соли, и образува подкрепа клетъчните мембрани.

Въпреки холестерол е съществен вещество в организма zhizneobospechenii му прекомерно количество кръв се натрупва върху артериалните стени, като по този начин ги и стесняване на лумена отслабване, което води до развитието на атеросклероза. Ето защо, висок холестерол е пряко свързано с риска от инфаркт, артериална тромбоза и неадекватна на притока на кръв към крайниците.

Холестеролът е необходима на тялото и не трябва да се приема, че това само по себе си е отрова.

Има два вида на холестерол в кръвта, различни липопротеини, които ги транспортират:

- LDL или лошия холестерол, липопротеините с ниска плътност и причина артериосклероза.

-HDL, или добър холестерол, липопротеин с висока плътност, който предпазва от атеросклероза. Зехтин и физическата активност увеличава HDL холестерол.

Терминът "холестерол" се отнася до общото количество, общото количество на холестерол.

Причините за висок холестерол

Причини начин на живот:

Алкохол - Хората, които редовно консумират твърде много алкохол, са склонни да имат много по-високи нива на LDL и много по-ниски нива на HDL, в сравнение с хората, които се въздържат или тези, които пият умерено.

Тегло - Хората, които са с наднормено тегло са много по-склонни да имат по-високи нива на LDL и по-ниски нива на HDL, отколкото хората, които имат нормално тегло.

Малцина мобилен начин на живот - хората, които не правят упражнения и прекарват по-голямата част от времето си седи / в легнало положение, имат значително по-високо ниво на LDL (лошия холестерол) и ниски нива на HDL холестерол (добрия холестерол).

Пушенето - може да има много съществено влияние върху нивото на LDL.

Понижаващи холестерола изключат от менюто си или да се намали консумацията на следните продукти

Научете се да готвите без да използвате яйчен жълтък. Да не се яде повече от три яйца седмично. Няма ограничения за използването на яйчен белтък, тъй като холестерол се среща само в жълтъка.

щракнете за по-голяма версия

За да се намали нивото на холестерола в кръвта след продукти се препоръчва:

Следните билкови продукти са също богати на фитостероли - растителни стероли, които контролират, намаляване на холестерола в кръвта. Използването на тези продукти, например бадемово 60 грама дневно увеличение полезен холестерол 6% и намалява вредните до 7%.

Яде зехтин, че редуващи се с растителни масла от бобови растения, зърна от пшеница, слънчоглед, семена от грозде и т.н.

Избягвайте всякакъв вид нервен шок и стрес.

Ежедневно упражнение (най-малко половин час на ден).

Гледайте теглото си.

За да намалите нивото на холестерола, традиционната медицина препоръчва:

I. Вливането на златните мустаци.

Sheet златни мустаци отрязана дължина от 20 см, един литър вряща вода се излива. Увива се и настояват часа. Вливането се съхранява при стайна температура на тъмно място. Вземете 1 супена лъжица преди ядене пъти на ден в продължение на три месеца.

Противопоказания: бронхиална астма, чувствителност към алергични реакции.