Холестерол, скорост на холестерол в кръвта, понижаване, как да се намали висок холестерол, лечение, диета

Добавки противоположни холестерол.
Много учени днес ни карат да вярваме, че хранителните добавки могат да намалят нивата на холестерола. Ето списък на обещавайки им, че могат да ви помогнат в тази трудна борба.
Ниацин. Тази добавка е известен също като "ниацин". Някои учени смятат, че ниацин може да намали както общия холестерол и холестерола ANP. Препоръчително е да се увеличи дозата бавно и да се започне с 100 мг на ден до 3.6 грама на ден. Това трябва да се прави много внимателно, тъй като рязкото увеличение на дозата на ниацин в организма може да доведе до тежка зачервяване на кожата, чревни разстройства и дори да наруши функционирането на черния дроб. Ако изберете този метод на борба, не забравяйте да се консултирате с вашия лекар. Има лека форма на nitsina - никотинамид, който не предизвиква зачервяване и не оказват съществено влияние върху мазнините в кръвта.
Витамин Е. Някои учени твърдят, че 500 международни единици на витамин Е в продължение на 90 дни значително да повишат нивата на HDL. Изследванията в областта на използването на витамин Е потвърдят способността си в борбата срещу висок холестерол.
Калций. Вие ще бъдете приятно изненадани да научат, че в момента на прилагане на курса на лечение за здрави кости, можете едновременно да помогне на сърцето си. Изследвания няколко учени са показали, че 1 грам калций на ден, в продължение на 8 седмици намалява холестерола от 4.8%. Също известен е фактът, че 2 грама калциев карбонат да намалят това ниво до 25% за една година.

Vegetarianstvo- нюанси, плюсове и минуси.

Тя е най-старата власт система. Неговите последователи ядат само храни от растителен произход. Отказването от месо обикновено се обяснява с различни мотиви: естетиката (умъртвяването на животните -prestuplenie) или здравословни съображения ( "всички болести на месото")
Нюанси. Вегетарианците съчетава единодушното отхвърляне на месо, риба и птици. Останалата част от единодушие не се наблюдава.
Така че, да си позволите ovolaktovegetariantsy и млечни продукти и яйца (този вид вегетарианството е най-подходяща и популярни).
Laktovegetariantsy от яденето на яйца отказват (по тяхно мнение, дори и неоплодена яйцеклетка, прототип на живо пиле) .Но млечни продукти от менюто не се изключват.
Ovovegetariantsy - напротив, да кажем "не" на мляко, но консумират яйца.
Vegany- най-напредналите, вегани, да изключват от менюто си, абсолютно всички продукти по някакъв начин свързани с животното, отказвайки дори мед.
И накрая, frutariany -Е много строги вегетарианци. Те ядат само зеленчуци и плодове, и само сурови.

Pros вегетариански .В растителни храни съдържат много голям брой вещества, които намаляват риска от атеросклероза, заболявания на стомашно-чревния тракт, и като за месо, всъщност увеличава вероятността от инфаркт и много други проблеми, свързани с наднормено тегло. Продукти от растителен произход приказно богати важни витамини. билкови антимикробни компоненти и минерали, не може да се каже за месо.
Недостатъци вегетариански .Vegetariantsy се лишават В12, В2 и D, както и някои аминокиселини. съдържа само в животинските продукти. Без тях не може да бъде нормално развитие и функциониране на организма, особено с деца. Ако сте сериозно решили да отслабнете, се отказвам месо, трябва да ви разочаровам: вегетарианство, най-подходящ за тази система, тъй като тялото е все още "ще вземе вашите" картофи и ролки.