Ход спортно като превенция и лечение

Ход е сериозно разстройство на кръвообращението в мозъка. Това ще помогне за предотвратяване на инсулт? Физическата активност и правилно хранене и правилното ежедневието. Лекарите заведени следните статистически данни: умерени упражнения помага за предотвратяване на асимптоматични инсулти. Те намаляват риска от заболяване с 40%. Искате ли да се предотврати тихи инсулти? Физическата активност под формата на колоездене, плуване, бягане и бързо ходене може да ви помогне с това.

Колко опасен асимптоматична инсулт? Един човек носи на краката си, но в бъдеще може да се развие екстензивни форми на заболяването. В този случай, чести смъртни случаи. Асимптоматичното инсулт опасно и от факта, че едно лице може да започне големи проблеми с паметта. Физическата активност е отличен предотвратяване на такива здравни проблеми.

Помислете защо има инсулт. Физическата активност помага да се поддържа нормалното функциониране на всички системи в организма. Чрез намаляване на двигателната активност е отслабване на опорно-двигателния апарат, прекъснати органи като цяло. На този фон, напредва сърдечно-съдови заболявания, се появява с наднормено тегло, намален имунитет. И тази ситуация се дължи на дисбаланс между консумираните калории и количеството на консумирана енергия. Много хора смятат, че ходът - това е прерогатив на възрастните хора. В действителност, ако младите хора да водят заседнал начин на живот, болестта може да се появи при тях. Поради това, на всяка възраст, е важно да се поддържа здравословен начин на живот. Статистиката показва, че хората с ниска активност е по-често инсулт. Физическата активност намалява риска от развитие на болестта с 25%.

За профилактика на инсулт е желателно да се ангажира обвинението за най-малко 5 пъти седмично в продължение на 45 минути. Ако не можете да дадете упражнява определен период от време, а след това го разделете на части. Например, на 15 минути сутрин и 30 - през нощта. Можете да през деня, за да се разходят в горска зона? След това 3-4 пъти седмично, отиват за дълги разстояния с ускорени темпове. Разбира се, няма нужда да се бие олимпийски рекорди, просто постепенно да се увеличи скоростта на ходене. Предварителното Говорете с Вашия лекар, за да се избегне претоварване на сърдечно-съдовата система.

Ако човек е имал удар, той се нуждае от рехабилитация. Ход изисква непременно хоспитализация в продължение на няколко дни. Възстановяване на пациента у дома е възможно само след 14-21 дни. Но дори и след завръщането си у дома, лекарите препоръчват наблюдение от специалист, тъй като може да повтарящ се инсулт.

В по-късен период на рехабилитация задължително излезте на чист въздух. Е, ако имате възможност да спи на чист въздух. Физическата активност трябва да бъде умерено. На сутринта да извършват прости упражнения, по време на деня, практикуват леки физически упражнения, дихателни упражнения, медицински ходене. След всяко натоварване не трябва да се чувстват умора. Ако отидете на разходка, да се избегне различни спускания и изкачвания. Маршрутът трябва да бъде поставен върху равна повърхност. Дължината му може да бъде до 1 km. Трябва да слушаме собствените си чувства и да се саморегулира упражнението. Логично е да се направи чест почивка. Например, вие ходите 50 стъпки, почивка на пейката за 5-10 минути. Съчетанието на натоварване и почивка ще даде на оптимален ефект в процеса на възстановяване.

Когато рехабилитация е важно да се извърши гимнастика. Как да го направя така, кажете на лекаря. Принципът на извършване на терапевтични упражнения на базата на постепенното увеличаване на натоварването. Специалист себе си ще ви покаже как да се извърши движението. Всеки човек е индивидуален план за възстановяване. В съответствие с лекар ще ви каже какъв товар трябва да се извършва всеки ден.