Хипокалорична диета и неговите функции
Хипокалорична диета - ниско съдържание на мазнини програма за отслабване, същността на която се състои в разфасовки калории дневно хранене. Намаляването на стойността на енергия се произвежда чрез намаляване на броя на въглехидрати и мазнини. Хипокалорична диета включва задължително упражнение.
Основните правила хипокалорична диета
- енергийната стойност на храната - около 1300 калории;
- продължителността на диета - не повече от 14 дни;
- фракционна мощност;
- брашно и сладък забранено;
- позволено да ядат млечни продукти само минимално съдържание на мазнини;
- питейна режим - минерална вода, зелен и билков чай.
Примерен меню хипокалорична диета
Закуска (по желание)
- бъркани яйца 1, 200 мл кисело мляко;
- 100 г риба, на пара, краставици;
- 120 г варено говеждо месо, моркови маруля, ябълка и зеле;
- Cheesecakes двойка (получен без масло), 100 г яйца тиква, чай;
- 100 грама пилешки гърди (печене) стъкло безсолно доматен сок.
Обяд (по желание)
- сервиране на зеленчукова супа, 100 г варена риба;
- сервиране на ориз супа, 150 грама пиле (възпаление), 200 мл кайсия сок;
- разсолник част, 150 г пуешко филе, пара, домат.
Вечеря (по желание)
- 200 г зеле, краставици, 200 мл доматен сок;
- 150 г пилешки (възпаление), домати;
- 200 грама сирене, чифт парчета суши царевични трици, малко мед;
- сервиране на тиква каша, чаша ябълков сок.
През нощта трябва да се пие чаша плодов сок или чаша кисело мляко. Отклонението от предложеното меню със задължителното спазване на калории (1300 ккал) и без включването в диетата на забранени продукти.
Тази диета е предназначена за хора, които нямат здравословни проблеми. Всяко хронично заболяване или болест е противопоказание.