Харпун задържане на дишането като основа за водолаза

Клопките докато подводен риболов в някои случаи и изпълняват различни и понякога трудни упражнения, които са свързани с апнея. При нормални условия, продължителността на свободното дишане при хората не е голям. Статистиката показва средната продължителност при възрастни след вдишване, в състояние на покой, се намира на около 55 секунди, издишайте 40 секунди.

Техниката на въздух-холдинг подводен риболов, по-точно, неговата продължителност зависи от обема на човешкия бял дроб. Увеличението води до потискане на дихателните движения и ще намали мощен стимулатор за дишане.

Гмуркане има специално място в подводен риболов и свободно гмуркане, тъй като това е основният елемент, върху които се основават всички упражняването на тези дисциплини. На колко сте собственик гмуркане зависи от вашия успех.

Но не по-безвреден дейност разгледа. Всеки свободен потапяне вече представлява риск за възникване на недостиг на кислород, което може да доведе до загуба на съзнание и като резултат от удавяне. Какво е най-интересно, на първо място, като правило, оставете живота на млади и здрави хора.

Става ясно, колко важно е да се подводен риболов в състояние да задържат дъха си. Познания за физиология апнея помага да се избегне загуба на съзнание, докато във водата и по този начин да намали броя на произшествията. В допълнение, по-дълъг от улова може да остане под вода, без да вреди на здравето им, толкова по-големи шансовете за намиране на истински пожелах трофей подводен риболов.

Като основа можем да вземем упражненията от арсенала на гмуркачи. Но преди да престъпите към упражненията трябва да се отбележи, че обучението сам не е желателно и е по-добре, ако класовете ще се проведе под ръководството на професионален инструктор,

Упражнения за развитие на еластичността на диафрагмата:

- Вземете изправено положение. Крака на ширината на раменете, ръцете, след като затвориха на палми, издигнаха. Облегнете на една страна и се вдишват максимум. Изправен, издишайте и повторете в обратната посока. Изпълнете 20 повторения на всяка страна.

- Седнете на пода с изпънати напред крака. Bend единия крак в коляното (крак, докато докосвате пода, колкото е възможно), и разширяване на тялото да отстрани, което прави дишането. За баланс, можете да си починете на лакът на пода. Просто се повтаря 20 пъти от всяка страна.

Освен това се изисква упражняването на продължително статично дъх:

- По време на вдишване, е необходимо да натиснете на гърдите, дръпнете назад рамене и протегна стомаха му (по това време диафрагмата облекчава по-ниските части на белите дробове). Прави каквото трябва да се спокойно и бавно. По време на издишване, което правим обратното: намаляване на раменете, гърдите навес, стомаха привлече обратно (диафрагма изтласква въздуха от долната част на белите дробове, където тя е в застой, като обикновено не се движат). Продължителността на издишване трябва да бъде два пъти по-дълго, колкото вдишване.

Подводен риболов на спираща държи в динамиката при същите закони:

1. дълбоки и чести вдишвания забранени преди гмуркания със стреса. Дишането трябва да бъде дълбоко, но тихо, работещи в гърдите и стомаха с малко усилия.
2. Времето за престой на повърхността на почивка трябва да е повече от два пъти от водата.
3. За да потъне, независимо от дълбочината да е гладко, без vskidyvaniem крака и остри завои / навежда на торса.

Респираторен арест насърчава дълбоко гмуркане и дава възможност да се занимават с подводен лов метод замятане. Това, в допълнение към дълбочината, могат да преминат и в плитки води. Ето защо, на ловеца, който иска да се научи този метод на лов е да има добро задържане на дъха.