Характерно за гимнастически терминология

Гимнастика обхваща безкрайно разнообразие от движения, позиции, упражнения, включително и тези, които не са характерни за ежедневието, така че има своя собствена специална терминология, език.

Гимнастика терминология - система от термини за кратко и точно обозначение, използвани в гимнастика понятия, предмети и физически упражнения, както и правилата за образуване и прилагане на условията, заложени намаления и форма влизане упражнения.

Срок в салона се нарича кратко име на всяко моторно действие код.

специална система, но разбираем и достъпен гимнастически терминология улеснява комуникацията между учителя и учениците по време на урока.

По условията гимнастически отговаря на следните изисквания:

1. Краткостта - ви позволява да замени дълго словесно описание не определя всичко, но само най-съществените характеристики на упражняване;

2. Точност - допринася за по-ясно представяне на изследвано упражняване, дава недвусмислено определяне на неговия дух или споменатият характеристики;

3. Наличие - постига чрез използване на вербална склад и законите на родния си език, в условията на международни практики и термини в областта.

Тези изисквания са взаимно противоречиви, максималното удовлетворяване на един от тях пречи на изпълнението на другите. Наличност постига чрез въвеждане на добре познати думи и изрази, използвани в гимнастика санитарните и производствени предавания. По-сложен процес, не е възможно да се опише ежедневни изрази. Запис на гимнастически упражнения, трябва да съдържат най-малко думи, които са разбираеми без допълнително декодиране. Краткостта на нотация нужда от речник на гимнастически условия.

Общи разпоредби, които се занимават с физически упражнения преди: стоят, Седа, клекове, напади, тласъци, невъзможност за изправяне.

Приемане - вертикална позиция да заемат, когато той стои изправен. Шкафове могат да бъдат на ръцете, главата, раменете и т.н.

SED - седнало положение на пода или снаряд. Когато носещите рамена на пода или черупка добавени понятието "стоп" (спре седнал обратно, седнал ъгъл стрес).

Клек - ангажирани позиция по свити крака (клек, Крауч и т.н.)

Нахвърлям - позиция или движения с краката създаването във всяка посока, докато огъване (тяга надясно, наляво надясно тяга дълбоко атака, атака с наклон).

Набляга - позиция ангажирани на пода или снаряд с опорните рамена, където ръцете са разположени над подпорните точки (свит внимание, акцент разположена, стоящи акцент огъната).

Лъжата - хоризонтално положение на пода или снаряд, с лице надолу, с прави крака. Разграничаване легнало положение, от своя страна, да лежи с различни разпоредби на ръцете и краката (легнало ръцете напред, легнала отстъпиха). Всяка клауза в лъжа, с изключение на лице надолу, с допълнителните изисквания на името на термина.

Познаването на горните разпоредби, лесно е да даде име на изходна позиция преди упражнението участват. Освен това, посочените разпоредби имат основни термини, които могат да се пречистят от различни разпоредби на ръцете, краката, багажника, допълнителни условия. Например: "Stand с разкрачен, надясно, ръце пред гърдите", "ъгъл седло разкрачен, с ръце в ръце", "клечат с polunaklonom. ръцете обратно надолу "," дълбоко се втурна правилните ръце на колана "

1.2. Ключови отношение на бойни учения

Story - поставяне ангажирани за съвместни действия.

Място - ред, в който ангажирани поставени един до друг на една и съща линия.

Колона - операция, в която участваха поставен в задната част на една от друга.

Фланг - наляво и надясно край система.

Front - страна на сградата, в която участваха сме изправени.

Задната част - страна на сградата, срещу предната част.

Интервал - разстоянието между предната ангажирани.

Разстояние - разстоянието между системата участва в дълбочина в колоната.

Ширината на сградата - разстоянието между фланговете.

Дълбочина система - разстоянието между първия и последния редовете или между ръководството и затварянето на колоната.

Open-система - система, в която са ангажирани в редове, подредени в един срещу друг на интервали в една единствена стъпка или на интервали, зададени треньор.

Затвори ред - ред, в който те са ангажирани в редове, разположени по дължината на предната част на един от друг от интервал равна на ширината на дланта.

Строителство - първично публично участват в редиците.

Възстановяване - действията на учениците по команда или разпореждане на учител, свързани с промяната на вида на системата.

Drill упражнение - съвместна дейност в редиците.

Guide - ангажирани, движещи се в колона първата посока.

НЕ - да се ангажира, се премести в последната колона.

Основната щанда - терминът, приет във физическото Слънце, захранван, е синоним на тренировка стойка и предполага ситуация, в която студентът е застанал прав; токчета заедно, пръстите на краката на парчета от ширината на стъпалото, се изправи на крака; razver раменете, нахут, корема прибрани; ръцете надолу; четки и компресирани Sogn tymi пръстите притиснати до средната линия на бедрото; глава притежава пряко; гледаме напред.

Откриване - действия на учениците, свързани с увеличаването на гама и разстояние.

Закриване - запечатване на отворена система.

Chipping - г Определяне колона на две (или повече).

Намаление - свързване на две колони (или повече) в един.

Advance екип - екип, който доставя на учителите ясно, силен, продължителен, за да работят заедно, за какви действия трябва да извършите

Изпълнителния екип - екип, който доставя учителя след кратка пауза, силен, пастърма и жизненост.

Изхвърляне хранени рецепция (действие) не е свързано с незабавно и едновременно изпълнение.

Марширувайки стъпка - стъпка, в който кракът се свободно извадени, поставени на пода, без акцент, свободни ръце продукция движение.

Drill стъпка - стъпка, в която полите се извършва директно, с върха на изваден и поставен здраво на целия крак.

Байпас - движението по границите на стаята.

1.3. Основни понятия на общи упражнения развитие

В obshcherazvivajushchih упражнения (ДПС) на най-често срещаните е първоначалната тезгяха позиция. Рецепцията е основен и записани съкратено като "OS". Други стелажи не са основни, например: нагоре Предни, ръце; Стойка, разкрачен, с ръце на колана си и т.н. Имената на най-често срещаните стълба:

Основна стойка (ОС)

Тесен щанд с разкрачен

Щанд с разкрачен, с ръце на кръста

Широки стоеж разкрачен ръце на колана си

Стойка skrestnye правилните ръце на кръста

Щанд с разкрачен, надясно, с ръце на кръста

Застанете на дясното коляно

Застанете на колене, ръцете зад главата си

Рецепция не се извършва на прави крака, наречен подмазвам, или се настаняват. Имената на основните разпоредби:

Крауч, ръцете напред

Наклонени Крауч ръце напред

Poluprised наклон, с ръце на гърба

Клекове, с ръце на кръста

Клек в ляво, дясно, напред, ръцете напред

Стартовата позиция може да бъде СЕД. Sed или седнало положение без допълнителна помощ, тя има следните основни разновидности:

SED по петите му с наклон

Наличието на значителна подкрепа оръжие предоставя основа за определяне на позиция като спирка за сядане:

Акцент седнал зад

Акцент седи под ъгъл

Акцент Заседанието прегърбен

Акцентира се нарича смесена ако подкрепата се прави ръцете и други части на тялото:

Акцент седна отдясно

Съсредоточете се върху лявото коляно, десен бек

Съсредоточете се върху дясното коляно настрани, наляво-надясно

Акцент стои наведен

Акцентът на колене