Хамбургери или вреда е вредно горещи

Фактът, че за бързо хранене е вредно, чухме отново и отново. Това твърдение се приема като аксиома, и тя се превърна в обичайна практика на кулинарното тон виновен Макдоналдс и други вериги за бързо хранене. Подобно, има храна и калории и холестерол има морето. Като пример можем да навреди на хамбургери американците с проблемите на затлъстяването. Казват, че, виждате ли, американците ядат хамбургери и пържени картофи, така че те се отглеждат мазнини.

Мерлин Монро, също яде бургери

Но, както в интерес на истината, това е вредно хамбургер? Нека си го кажем. Какво се състои от по един хамбургер:

Кифла доста малък;

Котлет от говеждо месо пържени без олио - хм, общо взето, режим на хранене;

Туршия - има няколко калории;

маруля - витамини, без калории;

Кетчуп, лук и други подправки.

Е, това е ужасно. Roll, да ти кажа - не е от полза. Да, но въглехидратите, които тялото се нуждае. И кой ви кара, има две или три ролки - просто хамбургер.

Колко калории средно един хамбургер? В типичен хамбургер само 255 ккал. В същото време, дневната потребност на възрастен човек в големия град е около 2600 ккал. Това означава, че ако има някои бургери, а след това, за да отговори на необходимостта на организма от енергия, ние трябва да се хранят своите 10 броя.

Диетата на човешката храна трябва да бъде балансиран - мазнини трябва да са не повече от 20-30 на сто от въглехидрати е не повече от 50%.

Е, нека да погледнем състава на Хамбургер:

Мазнини - по-малко от 10%

Въглехидрати - 30%

Протеини - около 12%

Водата в хамбургер е 45%

В допълнение, в хамбургер са витамини В, С, РР, както и микроелементи - желязо, цинк, калций, магнезий, фосфор, калий, мед и манган.

Ако не са били информирани, че този ужасен бургер, и ще представлява само част от него, ще кажа, че това е напълно приемливо диета, почти здравословна диета.

Сега за това, как да се подготви. Пиле, приготвени с кайма от говеждо месо, без соя, нишесте и други удобства, които по-голямата част от нашите колбаси и други месни продукти условно. Пържена пържола на пожара, без масло и любимата ни кулинарен зеленчуци, тоест палмова мазнина.

Можете да обвиняват, че използва замразени храни и ужасен кетчуп, но това е нелепо. На калории студ не е засегната, както и всички минерали и витамини остават замразени и частично разрушена от термична обработка. Но също така е с прясно месо, също. Между другото, дълбоко замразяване - допълнителна защита срещу някои видове микроби и неприятности.

Но какво от това за какво става въпрос, защото фактът, че американците страдат от наднормено тегло. Да, факт, но проблемът не е за бързо хранене, но в структурата на властта и начин на живот.

Жители на градовете се нуждаят от 2600 калории на ден. Но въпреки факта, че той е бил поне малко, но тя се движи. И ако вие сте от дома до офиса с кола и се хранят си крак marshrtu - е пътят от входната врата на гаража - 5 стъпки от паркинга и паркинг до асансьора в офиса за още 5 стъпки както и ще Макдоналдс за още 20 метра. количеството калории, което трябва да бъде намалена. Това е първият. Второ - добър бургер като малка закуска, добре, може би той ще замени на вечерята, когато се комбинира със салата. След това тя е доста приемлива храна, и ако се хранят по време, няколко големи Mac-ове и така 3 пъти на ден?

Това е, което искам да кажа - проблемът не е за бързо хранене, но количеството консумирани храни. В крайна сметка, дори и да се яде едно единствено полезно от гледна точка на специалисти по хранене, храна за, но по-голяма от времето на курс 1,5 - 2, след което резултатът ще бъде същият като този при усвояването на няколко десетки хамбургери.

Всичко трябва да бъде умерено.