Грис,

Зърнени хляб и зърнени храни, като пълнозърнест повече и по-популярни сред любителите на здравословния начин на живот.

Но хлебно зърно за наличие на фибри (влакна) се оценява най-много. Поради което е налице пълно прочистване на организма. С тази храна дори можете да се отървете от излишните килограми.

След като сте се нахранили дори няколко парчета от царевичен хляб, човек се чувства лесно. Не е усещане за пълен стомах.
Грис, и тяхното въздействие върху здравето на организма учи в продължение на десетилетия. Резултатите показват, че хората се хранят зърно, хляб дневно, избягване на риска от сърдечно-съдови заболявания, те не се страхуват от диабет тип II. Подхранващ hlebushek намалява лошия холестерол и предпазва от рак.
Въпреки това, той трябва да предупреди нищо неподозиращите купувачът, в магазините често вместо пълнозърнест хляб приложи този продукт от обикновен брашното с добавянето на всяко зърно. То може да бъде слънчогледови семки или лен. Тяхната полза за потребителя е далеч зад недвижими хляб от grubomolotyh или пълнозърнести храни. Поради това някои фенове на здравословния начин на хранене проучване фурна "полезни" само с хляб. Много много оценявам дома hlebushek тесто. квас приготвя от покълнали зърна. Той има много добро за цялото семейство и се характеризира с високи вкусови качества. Особено полезно да го готвя, ако имате деца в къщата.

Някои ценителите на здравословна храна отбелязаха, че след замяната на обичайния хляб, пълнозърнест квас, децата вече не са болни респираторни заболявания и забравил какво студено.
Каква е разликата между продукта на пшенично брашно и обикновен брашно. Факт е, че с внимателно обработка на зърнени много необходими хранителни вещества за организма на биологично активни вещества се отстраняват. Ястие е в състояние да осигури на организма с всички елементи полезен зърно.
Какво могат да угодят на тялото целия си зърна?

На първо място, тези продукти са източник на сложни въглехидрати. По този начин предоставя ценна полза за здравето ни.
Второ, фибри в пълнозърнести хлябове, почиства стомашно-чревния тракт дори запушен токсини. Около 50% от влакна намерени в ръж, овес и пшеница трици. Ако всеки ден да ядат храни, богати на фибри, може значително да намали риска от затлъстяване, рак, заболявания на сърдечно-съдовата система. Можете също така да се отървете от излишните телесно тегло и чревни заболявания. Друго забележително свойство на фибри - тя бързо насища организма. Това е малко на този продукт премахва чувството на глад за дълго време. Човекът се чувства пълен.
На трето място, богато зърно и целулоза. Тя се състои от глюкозни молекули. Целулозата е много бавен за смилане, така че може да се яде дори диабетици.

Някои диетолози препоръчват на втората храна и салати добавят 100 грама пшеничен зародиш или трици 200 грама. Тази добавка помага да се адсорбира тежки метали, предотвратява развитието на атеросклероза, подобряване на цялостното здраве. Също така се предотврати началото процеси на стареене, намаляване на нивата на холестерола в кръвта, помага за поддържане на тегло и намаляване на риска от заболяване на коронарната болест на сърцето.

тигрица. с. contemplator

Дейност: 27k
Пол: Жена