Грейпфрут отслабване (метод 4, противопоказания, оценки)
Полезните свойства на грейпфрут
Грейпфрут - хранителна и лекарствен продукт, дадена ни от природата. Този полезен плодове нормализира храносмилането, намалява чернодробните функционални разстройства, понижава кръвното налягане, укрепва имунната система. грейпфрут витамини настоящия състав (РР, С, Е, А, В1, В2, В5, В6, В9) и минерали (магнезий, фосфор, калций, натрий, калий). Калории 100 г грейпфрут е 35 ккал.
Това включва цитрусови гликозиди, които имат анти-склеротични свойства. пулпа на плодове съдържа органични киселини, пектин и целулоза. Редовната консумация на грейпфрут намалява риска от рак и сърдечносъдови заболявания.
Нарингин (флавоноид цветен), съдържаща се в прозрачни обвивки лобули подобрява храносмилането, нормализира червата активност ускорява метаболизма (както това е известно, че насърчаване на загуба на тегло). В допълнение, грейпфрут помага по-ниски нива на кръвната захар. Смята се, че плодът не си струва фанатично почистени от бяла черупка - се твърди, че се съдържа вещества, има натискане на процеса на изгаряне на мазнините.
правилата за избор
Днес има около 20 разновидности на цитрусови плодове, цвета на месото, те се разделят на две групи: на плода може да бъде бял (жълт) и червено. Забелязано е, че червени плодове пулп, така че е по-сладко - трябва да се вземат предвид при избора на продукт.
Чрез закупуване на грейпфрут, трябва да се даде предимство на гъсти "тежки" елементи (пълни с сок от грейпфрут, когато се претеглят в ръката се чувства тежък за размерите си). Зеленото оттенък на кожата може да е сигнал, че плодът не е имал напълно развити, но това не винаги е така. Въпреки това, той е по-добре да не рискуваме - грейпфрути не са в състояние да узреят след реколтата се прибира.
Отслабване методи, използващи грейпфрут
Има редица техники, грейпфрут диета. ги представя за вашето внимание.
Метод № 1 (вместо пълен хранене, грейпфрут)
Този метод се състои от замяна на един от ястията на грейпфрут (обикновено се практикува грейпфрут за закуска или вечеря). Вместо грейпфрут може да се пие чаша сок, направен от този цитрусови плодове.
Метод № 2 (грейпфрут преди хранене)
Този вариант предвижда използването на половин грейпфрут преди закуска, обяд и вечеря. Смята се, че такава пасивна загуба на тегло дава възможност за една година да губят около 8 кг излишно тегло.
Метод № 3 (грейпфрут диета)
Този метод е предназначен за ограничен период от време - на диета трябва да отделят 7-14 дни.
• Закуска: протеин пара омлет или яйца варени варено (2 бр.), Lean шунката стъкло и сок от грейпфрут (или половин плода)
• Обяд: варено месо (риба), салата, чай без захар и половин грейпфрут
• Вечеря: зелени зеленчуци и сок от грейпфрут (със силно чувство на глад в храната могат да включват парче месо или риба, варено)
• След няколко часа: доматен сок
Моля, обърнете внимание: грейпфрут диета сок може да бъде обогатен с други добавки, цитрусови плодове (портокал, лимон). От зеленчуци че има смисъл да се подготви салата, то подправка с лимонов сок и растително масло.
Метод № 4 (яйца грейпфрут диета в продължение на 3 дни)
Тази опция е използването на грейпфрут не е само на базата на полезните плодове, но също така и варени яйца. Оптималната продължителност на 3 дни. Ежедневно трябва да се яде 5-6 протеин и същото количество малък грейпфрут. Предоставяне фракционна мощност на интервали от половин час (протеини и грейпфрути трябва да се редуват). Лош диета добавка е все още вода и неподсладен чай. На сутринта след събуждане трябва да се пие чаша топла вода с лимонов сок.
Противопоказания
Грейпфрут не се препоръчва да се използва:
- язва на стомаха и язва на дванадесетопръстника;
- Ако е необходимо, използването на системата на лекарства;
- хронична бъбречна болест, и черен дроб;
- цистит;
- при използване на противозачатъчни хапчета.
Американски учени са установили, че сокът от грейпфрут и масло съдържа цитохроми, увеличаване на освобождаването на естроген в кръвта. Голямото изобилие на този хормон може да доведе до развитието на рак на женски полови органи.
Отзиви специалисти
Грейпфрут Диета - темата определено е обещаващ. Обръщайки внимание на полезен плод, не забравяйте за факта, че прекомерната консумация на цитрусови плодове не е полезно и може да се отрази негативно върху вашето здраве.