Гръбнак Цигун

Цигун - древна китайска система, която укрепва цялото тяло. Особено полезни системи чигонг упражнения за гръбначния стълб. Те помагат да се възстанови и развие гъвкавостта на прешлените, подобряване на кръвообращението и храненето на съседни тъкани. Чигонг упражнения за ставите също се дава възможност да се изправи срещу скованост, увеличи силата на мускулите на ръцете и краката, както и развитието на чувство за баланс. В допълнение към подобряване на здравеопазването, има и друг аспект на влиянието на тази древна наука: редовните занимания осигуряват устойчива позитивна нагласа, съсредоточено върху хората, да я направи възможно да се стигне до ново ниво на самостоятелно развитие, както и насърчаване на дълголетие.

Qi като специално вещество

Този древен китайски учения, според един източник, повече от 2 хиляди години, а според други - много по-повече от 5000 години. Имало едно време тя е достъпна само за избори, и тези дни е все по-разпространено. Има няколко начина, чигонг: конфуцианската, даоистки, будистки ... В процеса на дългогодишна практика на инструктори и практикуващи голям опит. В зависимост от състоянието на тялото и изискванията, използвани в различни форми на обучение. Техники могат да бъдат различни: динамични, статични, смесена. Техниките, също са различни: мека и твърда чигонг (с елементи на бойни изкуства). С развитието и сливането на различни училища и фолклорни техники формира медицински или терапевтични Чигун училище.

Концепцията за "ци гун" може да бъде, много грубо, за да обясни на европейците като "чи" - специално вещество, което изпълва света на енергия и "Гонг" - работа, действия, за да управлява тази енергия. Това означава, че е работа върху себе си, тялото и ума си, насочена към подобряване на здравето, свободата от заболявания, както и за развитието на специални умения и способности. В основата на това учение, като китайски здравната система чигун, че е теорията на чи енергия движение по канали, които преминават през цялото тяло. Извършване на специални упражнения и се въздейства върху енергийните меридиани, ние по този начин допринася за гладкото преминаване на Чи. И, съответно, да се подобри състоянието му.

Според тази теория, здравето ни е свързан с енергийния баланс. А здрав човек се чувства весело и енергично, пръстите на ръцете и краката му са винаги топли. Ако имаме студена - да съберем цялата телесна температура, ако ние се нараниш - възможно локално подуване и повишена температура на отделен сайт. Ако сме уморени - има усещане за тръпки по цялото тяло, а ако изпитвате негативни емоции като страх - да се чувстват студа през пръсти за. Обикновено студена се случва в местата за нарушения на кръвообращението и енергия - когато счупената чи поток.

Терапевтична площ от древното изкуство на чигун помага да се отървете от превенцията на болести и заболявания, помага и да бъде в добра форма и ума ясно.

На каква възраст може да се практикува

Чигонг упражнения за наличната в почти всички възрастови групи гръбначния стълб. Той е подходящ за хора и на възраст, по-голямата част от които съответните им ставите и гръбначния стълб - гимнастика не изисква значителни усилия и е възможно дори и за пациентите с отслабени заболявания. За тях има специални упражнения, комплекс, който ще ви помогне да изберете компетентен инструктор.

Извършване на подходящи за възрастта им и състоянието на упражнение с ползи за здравето и може да бъде по-млади хора. Ако работата им е свързана с продължително статично натоварване, например, дълго седи пред компютъра, а след това на момчетата огънат поза, тонове мускулите на гърба повдигнат, прешлени слабо снабдени с кръв. Всичко това води до развитието на различни заболявания и появата на заболявания на гръбначния стълб, дори и на по-ранна възраст. Но благодарение на своята упоритост и правилния избор на метод може успешно да се справят с болестта в ранен стадий и в бъдеще да се запази здравето на тялото.

Чигонг упражнения могат да дойдат на хора от всички възрасти.

Кой се нуждае от чигонг

Фитнес обучение Чигун ще бъде много полезно като превантивна и на хора от всички възрасти, които смятаме, че не се чувства болка в гърба, в ставите на ръцете и краката, те смятат, че са доста здрави, но това е погрешно да се яде и да доведе неактивни начин на живот. Липсата или липсата на движение, както знаем, може да предизвика не само набор от допълнителни килограма, но също така и най-различни заболявания. Помощ се противопоставят на тази специални комплекси.

Чигонг упражнения за гръбначния стълб от специална медицинска процедура достъпно дори за хора със слаби мускулите на гърба, тъй като на упражнения само за да се подпомогне развитието на мускулната сила и образуват мощна мускулна корсет. И това помага да се отървете от стъпалата, сколиоза и други проблеми в гърба. Дори и с херния, сколиоза и други заболявания, придружени от болки в гърба, медицински класове цигун могат да бъдат полезни и наистина необходими. И правите упражненията могат дори тези, които са с наднормено тегло и страдат от недостиг на въздух по време на физическа активност, тъй като:

Всички движения се изпълняват плавно и стабилно, няма остри усукване и наклонности;
наблюдавания комбинация от движения и респираторен вдишване и издишване и не спокоен ucaschenne;
налягане на определени мускулни групи се заменя със релаксация, след участието на други части на тялото;
обхват на движение съответства на практикуващ възможности.

Но е важно да се ангажират с под ръководството на компетентен инструктор и в сложни случаи не опитате да използвате чигонг системи, помагате на себе си. Не е като правилното знания, може само да навреди на тялото. Движение и дихателни упражнения, на пръв поглед прост, всъщност, притежават отлични лечебни свойства и имат положително въздействие само ако са направени правилно.

Комплексна рехабилитация за гръбначния стълб

Ако редовно практикуват специален комплекс за гръбначния стълб, можете да образуват правилна стойка и да се отървете от болки в гърба, които се случват след продължително натоварване. сложните упражнения влияят върху мускулите на гърба, корема, задните части. Въздействието се простира до раменете, плешките и ставите на ръцете, краката и ставите се използват кръста на. Гладкост и мекота на извършване на движения позволяват да практикуват комплекс за всеки, независимо от пол и възраст. Спорт помага за облекчаване на напрежението в гърба, особено за хора, които имат много време, от характера на извършваната от него дейност в статична позиция за сядане.