Горещо! Как да оцелеем в жегата

Веднъж се случи така, че всеки е в очакване на лятото. Забележително е, че когато дългата светлина ден, слънцето грее по целия разтвори - цвят, плодове, плодове, зеленчуци ... Отново, ваканция, море, плаж - красива! Всеки е щастлив! Така че ако искате, че дните са топли, но с комфортна температура.

Когато става дума продължителна термична, да започнете да мислите за това колко добре зимата, студа, че дори можеш да се скриеш, но жегата - тя е безполезна. Къща затопляне и той ще бъде спасен, дори когато слънцето не свети в прозорците.
Човек може да завиждам на тези хора (макар и не много), които обичат огън на слънцето и да понасят високи температури. По-голямата част от хората в горещите дни, разбира се, страда. Аз също съм един от тях. Ето защо, когато става все по-горещо. просто трябва да се спазват определени правила, за да се улесни неговото не комфортно състояние.

Защо мъжът трудно в жегата?

Веднага трябва да кажа, че хората, лошо за пренос на топлина много повече. И докато те могат да бъдат напълно здрави. Температурата на въздуха се приближава границата от 30 градуса става удобно за човешкото тяло. Възрастните хора, страдащи от сърдечно-съдови заболявания, заболявания на дихателната система и щитовидната жлеза с високи летни температури са в горещия климат е много трудно.

По време на топлината на тялото по-трудно да се охлади и да се отървете от излишната топлина. Вътрешните органи работят с много стрес, страдат от това чувство. Ако добавянето е с наднормено тегло, това само ще влоши ситуацията. В крайна сметка, телесните мазнини е добър топлинен изолатор, всички интериори са като термос.

За охлаждане на кожата на лицето, изпотяване. Ето защо, в разгара сме жадни. Точно в този момент имаме нужда от повече вода - обикновени, чисти, сода и бира. Можете дори да се пие минерална вода, тя съдържа соли, които губят в пот. Ако ви е трудно да се пие чиста вода, а след това стиснете лимон, портокал, добавете ментата. Можете да се готви без захар плодове компот или плодова напитка. Пийте зелен чай охладено - това е едно добро питие жажда. Не е сладко! Sweet, не се препоръчва в жегата.

В отговор на топлина, тялото преразпределя кръвен поток, насочването им към крайници и на повърхността на тялото на вътрешните органи. Ако по-хладните периоди от годината, които получавате студени ръце и крака, топлината те са винаги топли.

От друга страна, по време на горещо време, тялото губи много вода, а кръвта се сгъстява увеличава своя коагулация, е изпълнен с влошаването на мозъчното кръвообращение и образуването на тромби. Не забравяйте да пиете, тъй като водата ще се втечни кръвта. Добре е да включите в диетата джинджифил. царевица, грозде, мащерка, сладко детелина трева. Те предотвратяват образуването на кръвни съсиреци.

Как да оцелеем в жегата? Как да се намали отрицателното им въздействие?

Тъй като климатът ние не може да влияе и ние трябва да се научат да се адаптират към студ и топлина. И го правя през цялото време. Говоря за закаляване. След втвърдяване е не само да се адаптират към студа, но също така и на високи температури. Обучение съдове, способността им да се свива и разпуска в точното време - важна задача. Това ще ви помогне да контрастира душ и вана. Всички тези процедури трябва да започне не по време на жега, и по-рано, така че тялото да се използва за. Тогава си терморегулацията ще бъде "по-гъвкав" и ще бъде в състояние по-добре да издържат на температурните колебания.

Вашето благосъстояние е също много зависи от имунната система. нейното укрепване, дори и през пролетта, опитайте се да се провери резерва на вашето тяло, дейността на основните жизнени системи. Ако имунитетът се понижава, а след това се консултирайте с вашия лекар, какво да направя, за да го подобрим. Устойчивост на неблагоприятни ефекти може да се подобри приемането на настойки от билки: лайка, жълт кантарион. коприва и др. Въпреки че е най-добре да поддържат здравословен начин на живот и постоянно следят здравето си.

Бих искал също така да се отбележи, че е важно психологически фактор. Понякога имаме първоначално негативно отношение към горещото време. Като се започне да се изнервят, тревога. Опитайте се да възприемаме всички климатични катаклизми по-спокоен. Просто трябва тези дни се дават по-голямо внимание и да се създаде най-удобните условия.

Как можем да помогнем на себе си?

Ето защо, когато става все по-горещо. възрастните хора и децата е по-добре да бъде извън града, някъде сред природата, в близост до река и гора. Няма по автомобилни газове, топенето на асфалтови и бетонови стени на многоетажни сгради, което означава, че топлината се предава много по-лесно.

Били прочетете статията на приятелите си!

Аз препоръчвам да се чете: