Гледайте и да видим по нов начин

Ако преди това не са направили нищо, за да поддържат здравето на очите си, може да имате известни трудности в преодоляването на лоши навици. Точно това е моментът, когато очите ви ще се отворят в нов начин за вас.

В тази малка серия от упражнения, вие ще откриете тези, които ще направят очите ти се движат назад и боя и малки части от различни позиции за вашата визия ще бъдат по-силни и ясни. Ще се видим отново на световния светло. Това упражнение д-р Бейтс. Те са разработени за терапевтични цели, и се надяваме, че те ще ви донесе не само забавно, но също така ще даде възможност за подобряване на зрението.

обучение

Изберете за предстоящите упражнения определено време. На първо място, когато те не са запознати и трябва да се концентрира много, опитайте се да се увери, че нищо не ви отвлича вниманието.

Упражнение "магия четка"

Намери себе си тихо и спокойно място, седнете удобно, но в изправено положение. Сега проучи всичко около тях, като се има предвид всеки предмет в големи подробности. За тази цел специална идея за магия четка, която също се нарича "магически молив", "магически куршум" или "магическа пръчка". Това е да си представим, че трябва да се върха на носа, като продължение на носа, е четка или молив, и с негова помощ можете привлече всички обекти на вътрешните работи, придружаващ движение рисунки на очите.

> Представете си, че сте свързан към магия четка нос.

> Нека мислите си да текат свободно и да изчакат до дишането става по-дълбоко.

> За начало е по-добре да погледнете гола стена, а след това да си представя един прост геометрична форма, като кръг. Дръжте под око отворено, да въображаема окръжност четка. Повторете няколко пъти.

Ако след тренировка, вие се чувствате много по-добре, а след това е, което упражнение е най-добре за вас. Сега трябва само един молив и лист хартия.

Продължаване на упражнения за интроверти

Какво асоциации имаш с кръга?

Сега вземете лист хартия и молив и нарисувайте кръг, а след това си представи възникнал в ума си образ. По този начин, в кръга могат да се обърнат да ви хареса в колелото на мотора или на слънце. Начертайте други прости геометрични форми, като квадрати, правоъгълници и триъгълници, и да си позволите да мечтаеш, създавайки един дълъг познати предмети от живота ни. С течение на времето, ще забележите, че тези малки упражнения благотворен ефект върху очите ви и да има много положителен ефект. Ще забележите, че започна да диша дълбоко и равномерно, вие ще се чувствате спокойни и свободни. Продължаването на това упражнение може да бъде на няколко нива изготвянето кръг.

Продължаване на упражнения за екстровертите

Тези, които нямат желание да следват вътрешния си картина може да копира и очертае интериора.

Нарисувайте с помощта на магически реша даден обект, след което бавно се опише нейния контур четка, след очите й, постепенно да се увеличи темпото на движенията ви. Правете това упражнение лесно 2 или 3 минути. В резултат на това, благодарение на гладкото движение на главата и очите в областта на шията и врата, както и в областта на окото мускулното напрежение ще намалее. Очите вече не напрегнати, те се движат свободно и лесно.

Няколко думи за магията

Направете "магия четката" неговия приятел за цял живот. Нека това да бъде вашето хоби: запази албум с миниатюри на вълшебната си четка е винаги под ръка, така че винаги можете да се върнете към чертежа. Начертайте голям, като по този начин е необходимо да се диша дълбоко, за да се отпуснете за очите, раменете и врата. Обърнете внимание на факта, че не можете да ги захванете. По време на това упражнение трябва да бъде достатъчно честа да мига, дълбок, спокоен и диша редовно.

Не се направи с помощта на "вълшебна четка", ако можете да имате проблеми с шийните прешлени!

"Пътуване" с окото

Тези упражнения ще ви предложат добра възможност да споделите в живота си нови навици, положително влияние върху работата на окото. Очи като "пътуване" в различните субекти на вашия дом или въображаеми обекти, които представляват пред очите им. Когато се определят различните обекти през очите, сякаш ги очертава, можете да се отпуснете мускулите на очите и помага на очите да се избегне стационарна позиция.

Докато четете това, вашето мнение се променя местоположението си приблизително 35 пъти в секунда, или 250 пъти в минута. Очите ти са постоянно в движение, те автоматично да избират необходимата дистанция за оптимално функциониране на очите. Четенето е също форма на "пътуване". Така четене насърчава очна подвижност. С помощта на "пътуване" на очите си и да играем подробностите на вашето въображение, ще можете да промените навика дълго и напрегнато в нещо, което да гледате.

Всяко движение е полезно, особено движение на очите. "Пътуване" Eye има положителен ефект върху здравето на мускулите на очите. Когато четете твърде движение на очите се случи.

Плъзгащата се движението на очите

Чрез редовните упражнения гладка, спокойна и преместване на погледа ви ще се много по-лесно да прегърне всички живи същества или предмети, които изведнъж се появи в полезрението ви. Плаващ оглед увеличава бдителността и подобрява зрението. Ако смятате, че очите ви са уморени и се нуждаят от почивка по всяко време можете да преминете към Palming.

Вариант упражнение: представете си форма, ключове и привлече погледа й. Повторете 7 пъти. След това си представете един охлюв къща и опишете очите му няколко пъти в различни посоки.

> Седнете изправени пред всеки обект - например, в предната част на цветето. Седнете на разстояние, така че можете да го видите съвсем ясно и рязко.

> Представете си, че на върха на носа е дълъг магия четка. Нарисувайте очи вази. Очите ти трябва да следват върха на вълшебна четка неразделни.

> При изготвянето обърнете главата си. Очи с магическа четка, първо трябва външен контур, а след това на вътрешните линии вериги и вази.

Ако имате нужда от по-добра илюстрация за практикуване на "пътуването" на очите си, просто направи любимата си форма на лист хартия. Няма значение дали имате артистични способности, или не, стойността е само самата форма.

Промяна на посоката гледка от голям, за да малки предмети на. Опитайте се да свикне с това упражнение и проява на един вид дейност и мобилност на очите ви.

Усложнена упражнение "магия четка"

Ако успеете да получите по-добро постепенно бавно се направи очите и на върха на магически предмети четка избрани от Вас - това е добре. Опитайте се да се плъзга плавно през очите на един субект, не пропуска нищо и без прекъсване. Ако всичко това ви се дава лесно, можете да започнете да практикувате с контурите на големи обекти, ще видите най-добрите и представлява. След това се върнете към чертежа по-малки елементи.

А по-високо ниво на упражняване на "вълшебна четка"

Следващото ниво, опитайте се да се сдружават помежду си с помощта на "вълшебна четка" различни предмети на света. Очите ти нека гледат плавен поток от обект на обект. Практика отново и отново, без да се прекъсва упражнението. За да се възползва от тази опция, маркирайте малко повече време.

Детски кът за Очи

В края на описанието на тези упражнения, ние искаме да ви дам един малък набор от основни фигури, които винаги можете да имате предвид и да изготвят очите им. Тези форми, които наричаме площадка за очите.

Бъдете винаги готови да рисувам!

Разпределение на книга или изготви формата на хартията. Поработете с тях няколко пъти, и веднага ще разберете кой ви харесва най-много. Ние ви молим да се вземат тези модели, които са единствените опции, които можете да допълват избора си или да ги заменят с напълно различни форми. Важното е, че формата, която ще изберете, винаги е било пред очите ви. Това е да се гарантира, че винаги можете да се грижи за здравето на очите си и да направи очите упражнения.

Имайте в предвид, под формата на упражнение!

Дори по-добре, ако го направите тези упражнения, запазвайки оформления в паметта. По този начин, тези модели винаги ще бъде с вас. Въпреки това, тези упражнения са само за тези хора, които се занимават с дълги очни упражнения и вече са достигнали "напреднали" ниво. Те могат да направят много голяма "пътуване". Тези хора могат да се съхраняват в паметта на определен набор от помещения за упражняване на око, да играят и да ги модифицира по друг начин. Те могат да играят с техните планове.

Най-важното нещо е, че трябва да се вземе картина на света, както вие ги виждате, не както обикновено се виждали.

Никога не забравяйте да мига след тренировка много и да отнеме няколко дълбоки вдишвания, за да пълна релаксация.

Упражнение "ластик"

В този раздел ще опишем упражнението с висока степен на сложност - "ластик". Това упражнение укрепва мускулите на окото. Това е особено необходимо и препоръчително недалновидни хора.

> Можете предвижда гумен пръстен, докато не започнете да го видя точно пред него.

> След това стиснете в окото на ума си от по-горе и по-долу. Преди да трябва да бъде гумен пръстен се пресова под формата на яйца.

> Сега я пусна и тя скача. Внимание! Не го изгуби от поглед, през цялото време очите му го последва.

> Повторете това 7 пъти подред.

Важното е спокоен подход да се упражнява. В никакъв случай не се оказва натиск върху себе си, когато се достигне до успех в очите гимнастика.

Източна техника, за да се подобри здравето на тялото

Укрепване и поддържане на

Разбира се четат нашите книги и нашето подробно описание на последната глава, посветена на различни оптични процеси, си мислиш за това, което ефект

Data Doctor Бейтс (Бейтс)

Подобрява зрението (книга симулатор за да спаси зрението на децата) | G. G. Demirchoglyan, AG Demirchoglyan