Главоболие след баня причини, лечение, профилактика
Много от нас искали да използваме парна баня. Това родния руски действия, без съмнение, може да има благотворен ефект върху тялото. Но очарованието на старата традиция, не всички оставя приятно усещане. Например, някои хора се оплакват, че след баня главоболие. Те не разбират защо това се случва и къде да търсим причината. И най-важното е, че те не знаят как да се помогне, ако все още се е случило главоболие.
Как да избегнете главоболие след баня
Баня - безценен източник на здраве. Той разширява кръвоносните съдове, пречиства порите на кожата, стимулира обмяната на веществата и спомага за намаляване на теглото. Но. Приемане на процедури за правилно сдвоени:
На първо място, трябва да бъдат подготвени за промените в температурата. Много гореща пара - това е стрес за организма. В nonhardened посетител съдове за баня може да настъпи значително бреме. И това ще бъде основен фактор в, поради които може изведнъж да се разболеят главата.
Ако стаята е взето през зимата, не може да се къпе веднага след улицата. Трябва да седне в топла стая, да бъдат готови. Това е особено важно, ако човек обича да ходи в студа на замръзване без шапка. На студения въздух мозъчните съдове са силно стеснени. И в банята - драстично разширяване.
Така че, твърде резки температурни промени - основните причини за главоболие след баня. За да ги избегне, е необходимо да се затопли тялото постепенно: започнете с кърпи за крака, контрастен душ сутрин. И тогава, след известно време, дори можете да се потопите в снега Браво на пара сняг тяло и не се страхуват от последствията.
Научният подход към банята
Злоупотреба с алкохол и цигари в банята - друга често срещана причина за главоболие. Лоши навици не са най-добрият начин да повлияят на кръвоносните съдове. Слаба, "не", обучени кораби, както е отбелязано по-горе, основният фактор, защо има силни главоболия. Освен това, употребата на алкохол в банята - това е огромен риск от мини инсулт или инфаркт.
Смятан лош навик и желанието да се яде в близост до ваната. Мазна пикантни храни стимулира запушване на съдове и увеличава налягането, което в условията на престоя в сауната значително да повлияе на здравето на човека.
Вие не можете да отидете в банята и на празен стомах. Гладни хора също са изложени на риск да изпитате главоболие, така че налягането може да спадне много.
Най-добрият вариант пред банята - лека закуска под формата на салата от зеленчуци, чай с сушени плодове, фрешове с вафли бисквити и др ...
- Правилното оборудване за бани.
Добър стая трябва да бъде добре проветрено. Липса на кислород - друга причина за лошо здраве. В допълнение, може да се използва под въпрос, ароматизиращи агенти, които могат да съдържат токсични вещества или компоненти, причиняващи алергия.
Много е важно и удобни пейки. Седейки в банята, лицето, често държи главата си в областта на горещия въздух и стъпалата си - в зона, където температурата е по-ниска. Тогава, както и на главата и краката трябва да е на същото ниво. Банята не е желателно за дълго време да прекарват времето си в седнало положение.
За съжаление, не всеки е позволено да отиде в банята. Ако човек има някаква сърдечна или съдови заболявания, е необходимо да се консултирате с лекар.
Не се препоръчва да се къпят във вана след дълъг ден. Особено, когато едно лице е физически много уморен. Банята е необходимо да отидете през уикенда, в спокойна атмосфера.
Какво става, ако дискомфорт
Ако веднага след баня е лошо, не може просто да се облече и да изляза. Изисква най-малко 10-15 минути, се накисва в хладна стая. Препоръчително е да се постави под коленете или да легне валяк, така че краката са леко над нивото на тялото.
Ако банята е твърде задушно, не е достатъчно чист въздух или въглероден окис отравяне е станало (можете да го разпознаете по шум в ушите и гадене), трябва да се пие негазирана минерална вода с лимон и се отпуснете в добре проветрено помещение.
Главоболие ефективно премахва свеж от пресни плодове: ягоди, боровинки или боровинки. За по-бързи резултати, можете да вземете една до две таблетки парацетамол с чаша сок.
Разбира се, не винаги най-подходящия инструмент под ръка в случай на авария. Поради това е възможно или разумно да се донесе едно питие с тях, или да го вземат, преди да посети баните.
Предотвратяване на главоболие
Като предпазна мярка може да се пие билков чай през деня преди планираното посещение в баните. Чай се избира въз основа на кръвното налягане:
- при намалено - от репей листа, листа от коприва от касис;
- при повишени - от Leonurus, жълт кантарион, лайка;
- при нормално налягане - върба-билка (това помага да се нормализира налягането, ако това ще "прескочи").
Билките могат да се смесват в един билков чай и напитки с мед. Денят се приема не повече от 4 чаши от същия чай.
Най-важното нещо, за да посетите бани без главоболие - сериозно отношение към този процес. Бат - една не удоволствие програма и уелнес процедури. Ако направите всичко по силите си, да се грижи за собственото си здраве, стаята ще се оправи нрав и стимулиране на кръвоносните съдове. И тогава се появява главоболие не само след като двойката, но като цяло ще бъде по-малко проблеми.
