Глава 5: саморегулирането чрез релаксация на мускулите тоник ортостатична спазъм

Глава 5: Саморегулацията чрез релаксация на мускулите тоник ортостатична спазъм

Иван Михайлович Сеченов (1829-1905) - най-големия български учен, основател на националния неврофизиологията - в книгата "рефлексите на мозъка" за първи път е отбелязано решаващи скелетни постурални мускули като наблюдение единица на нервната система: "Всичко, безкрайното разнообразие на външни прояви на мозъчната активност е намалена в крайна сметка само с един явление - мускул движение. Дали детето смях при вида на играчки, усмихва дали Гарибалди, когато той се движи в продължение на прекомерна любов към страната, едно момиче потръпва при първите мисли на любов, Има ли закони в света на Нютон и ги записва на хартия - всичко окончателно факт е мускулната движение ".

техники тоник мускулна релаксация се основават на неврофизиологични механизми на мускулната контракция използват моно- и polysegmental гръбначния рефлекси.

Тук са най-използваните техники за релаксация мускулен спазъм:

1. мускулна релаксация на пост-изометрична.

След максимум (изометрична) фаза на мускулна напрежение винаги възниква абсолютен рефрактерен период, когато мускулите не е в състояние да се свие. Фаза максимум (изометрична), напрежението се 9-11 секунди, и етап на абсолютната рефрактерния период - само 6-8 секунди.

От древни времена, този метод се използва широко йога, а в началото на 60-те години на XX век американски учен Е. Мичъл (F. Mitchel) препоръчва използването му в клиничната практика.

В класическия вариант, първата максималното увеличение (изометрична) мускулно напрежение с достатъчна устойчивост, и след това постепенно увеличаване на естественото релаксация на същия мускул. и тези промени могат да бъдат използвани за по-добра почивка:

• да се намали с увеличаване околомоторна свържете и / или респираторно приятелски естествено движение, последвано от почивка;

• минимизиране на мускулите под ниско напрежение, а след това го оставете да се отпуснете естествено;

• минимизиране на мускулите при далечен за две секунди (малък мускулни моторни единици, които участват), след това се увеличи в резултат на две секунди при отпускане разтягане.

2. Метод съгласно реципрочно инхибиране.

Флексорните и екстензорните мускули са разположени от двете страни на съвместното ос. . През 1906, Ch С. Sherrington (С. С. Sherrington) установено, че екстензори отпуснат докато намаляване на флексорния и флексорния - докато намаляване на екстензори. Следователно, има възможност за движение. Това явление Sherrington nazvalretsiproknoy инхибиране на мускул, който е срещу инервация.

При хората, реципрочна инхибиция на мускулна отива автоматично. Предвид този модел е създаден метод релаксация напрежение kotoryyosnovan nafiziologicheskom и релаксация на противоположни мускулни групи, разположени от двете страни на тялото, оста на ставите, крайниците и други части на тялото.

Тази група мускулна релаксация винаги е в състояние, противоположна на движението. Амплитудата на самото движение, намалена поради спазъм на мускулни групи трябва да се увеличи. За тази цел, като правило, бавно, плавно, ритмични движения, които се извършват с леко съпротивление в обратна посока на нормалното движение. Когато бързо повтарящи се движения тоник мускулна spazmiruyutsya.

Например, ако искате да увеличите амплитудата на огъване, на рецепцията се извършва при леко съпротивление в посока на разширяване. След като достигна максимално удължаване амплитуда мускулна група, проведена в тази позиция в продължение на 9-11 секунди и след това го оставете да се отпуснете за 6-8 секунди. Получаване повтаря 3 до 6 пъти, постепенно увеличаване на амплитудата на увеличаване на разширението.

3. релаксация на използване бавно, гладки, ритмични активни и пасивни движения, т.е. мобилизация мускулна релаксация.

Този метод се основава на, които се представят специално движение на мускулите в първата фаза на тяхното намаляване. След като напрежението в мускулите и устойчивост, да бъде равно, в зависимост от специфичната роля на мускулите, когато тя се движи бързо или бавно отпуска. На бавно, гладка, ритмични активни и пасивни движения се повтарят най-малко 12-15 пъти.

4. Отпуснете мускулите чрез разтягане, използвайки силата на гравитацията, което е анти-гравитацията мускулна релаксация.

Методът се основава на такива характеристики: поради различното подреждане на отделните сегменти на човешкото тяло спрямо друго в различни мускули настъпва тежестта, те трябва да се преодолее при преместване. Когато мускулите се разтягат под негово влияние, антигравитация релаксация се случва в рамките на 20 секунди. Направете пауза в продължение на 20-30 секунди, след приемането се повтаря 15-20 пъти.

5. мускулна релаксация чрез мускулна изходен (задействане) точка.

Определяне на видовете нарушения, които са в функционалното състояние на тоник напрежението в мускулите и спазми дали помага стартиране на диагностика (спусъка, Куркова) зона. Той е силно чувствителна към болка район, който е локализиран в мускулната тъкан, неговите фасции, кожата, сухожилията и периоста. Стартер зона (както подсказва името) предизвиква комплекс болка - хора страда raspiranie, парене, студен спазъм в областта, и т.н. Болката може да излъчва до различни части на тялото, в зависимост от местоположението на източника .. Всяка мускулен спазъм тоник има площ подложка.

• Диагностика на мускулите спусъка зона се извършва изправено, седнало или легнало положение, в зависимост от местоположението му. За да направите това, палец или пръст палпира мускула, разкривайки най-чувствителната зона или точка.

• След палец или натиск с пръст се прилага за най-чувствителната зона или точка за появата на болката. Чрез намаляване усещане на болка постепенно нарастващ натиск; неговите ефекти продължават в продължение на 1-2 минути (не повече!) със сила от 3 до 15 кг.

• Ако имате силна болка първоначално засегнати пръста върху спусъка точка мускул. Направи го, както следва: на индекса или средния пръст, тъй като това са "прецакани" в посока на часовниковата стрелка, докато, докато ясно усещане на болка, а след това "усукване на винта" посока на часовниковата стрелка за 1-2 секунди, интервалът между циклите "vkruchivaniya- усукване "на 2-4 секунди. Повторете 3-4 пъти.

• Ако болката намалява, можете да повторите предишното упражнение.

Самият метод може да се разглежда като акупресура, mioterapiya, исхемична компресия. На понятия J. Тревел (J. Travell) и David Simons (D. Simons), силен и продължителен компресия на миогенен отправна точка е на желаните промени фаза в кръвния поток (исхемия или реактивна хиперемия), който е в основата на терапевтичния ефект.

Дългогодишният опит ни е убеден, че всяка манипулация на мускулите на граничната точка не може само да намали, но, напротив, увеличаване на болката. В този случай, неотложна необходимост да спре ефекта върху мускулите отправна точка, и стартовия панел да се търси след това: може би влиянието на новата гранична стойност болката.

6. релаксация, като приведе места, свързани мускули помежду си и в същото време силно и дълбоко натиск върху горната точка на корема мускулите.

Натискът върху корема мускулите извършва палец или пръст. На мускула здраво, докато ръката не се чувствам като мускулна отпуска. Обикновено това изисква направи няколко настоява за една минута или по-дълго. Важно е, че налягането се увеличава постепенно, а след това постепенно намалява, както и - не се случи по-нататък спазъм на мускулите.

7. Релаксация на сближаване мускули bryushek, или "машини на мускулната вретено."

При тази процедура, мускулът се отпуска в продължение на десет секунди. Сближаване на мускулните влакна в bryushek на площ извършва 5-6 пъти.

8. Отпуснете чрез увеличаване на разстоянието между мускулни сухожилия или "механизъм на апарата на Голджи."

Прилага се само умерено спастичен мускул: ако протегна още спастичен мускул, той ще продължи спазми и крампи започват. Стречинг мускулните влакна между сухожилията на мускулите се извършва 5-6 пъти.

9. релаксация чрез повтарящи се движения перпендикулярни на посоката на корема мускулни влакна.

В класическия масаж, този метод се нарича "като триона", защото страничните повърхности на двете ръце ритмично като "се нарязват" мускул в посока, перпендикулярна на влакната.

Този метод се използва за мускулен спазъм, в които има голямо разнообразие на втвърдяване и възли.

11. мускулна релаксация чрез наслояване две налягане преодоляване на бариерите: физиологичен разтвор (градиент причинява преразпределение - мускулно-сухожилна фасция налягане) и анатомична (директен натиск върху мускула).

Тази техника се основава на виско-еластични свойства на тъканта. Той включва:

1) специфични диагностика - палпация открива асиметрия, температура на кожата, повишена чувствителност;

2) определението за "входни точки" - места за произход (ако има повишена чувствителност);

3) комбинация от три действия: тягови налягане ротационни движения - компенсира тъкани в едната или другата страна.

По време на отпускане на мускулите не трябва да се прилага по-голяма сила, тъй като това може да блокира мускулите в състояние да се отпуснете. Завъртането трябва да започва с преминаването към ограничаване, така че да не се претоварят на здравословен страна. След достигане на сухожилията и анатомични бариери период на изчакване, която продължава до релаксация. Ако не е дълъг период от време, ние трябва да се връщат в неутрално положение и повторете за преминаването към ограничаване пречка за прилагане на принципа на "Едно напред, две крачки назад."

Въпреки многото начини тези релаксация спазъм тоник постурални мускули до всеки мускул могат да бъдат приложени към други ефективни методи за влияние, които са изброени по-долу.

Споделяне на страницата