Гимнастика за очите на Жданов

Да упражнения за очите е абсолютно препоръчителни за всички хора, без значение какво си визия. И ако работите много пред компютъра, очите ви упражнява само от жизненоважно значение. В крайна сметка, всеки ден седи в предната част на монитора е значително увреждат зрението ви: очните мускули започват да губят своята еластичност, развитие на късогледство, зрителна острота намалява. Също така, има зачервяване, парене и болка в очите. Понякога изглежда, че те удари в пясъка. Това е всички негативни ефекти от дълго заседание пред компютъра, както и други негативни фактори. За да се избегнат всички тези неприятни неща, които трябва да вършат всеки ден специални упражнения за очите.

Той е много ефективен и в същото време, прости упражнения за очите, създадени д-р Жданов. упражнената система включва релаксация на мускулите на очите, стимулира циркулацията на кръвта, упражнения мускулите на очите и клепачите. За да направи такива упражнения трябва само десет минути на ден. И след една седмица вие ще видите резултатите.
Набор от упражнения за очите на д-р Жданов се борят с тези проблеми:

умора;
Предотвратяване на сложни очни заболявания;
Лечение на късогледство, далекогледство, кривогледство.

има определен набор от упражнения за всяко око проблеми. Но за да видите резултатите е необходимо кандидатът търпеливо и коректно изпълнение на всички елементи на гимнастика.
Нека разгледаме по-подробно упражненията за всяко око проблеми.

Движение с късогледство

Този проблем е много често срещана. За лечение е необходимо да се направят две специални маси за класове. В първата таблица ще изглежда така добре познатия таблицата Sivtsova всички видяхме при тестване визия в кабинета офталмолог е. Дръж готовия масата до стената за доста дълго разстояние, да имат място, където да се отдалечава от нея. Втората таблица е подобен на първия, но е няколко пъти по-малък размер, с размерите на лист бележника.

Движение с далекогледство

Основната упражняването на този проблем от очите на "потреперване пръст." Необходимо е да се погледнем в далечината и се държи в юмрук с дясната си ръка, протегната показалеца близо до върха на носа. Преместване на този пръст във всички посоки, а след това издърпайте 20 см на ръка от носа на една страна, да се върнете към носа. - А в другата посока.
Също така доста ефективно упражнение "Thumb". Необходимо е да се направи това: да направи юмрук с палеца изтеглени нагоре, издърпайте облегалката напред, мига и погледнете палеца си. Тогава донесете юмрука на очите на разстояние от 15 см и за приемане. Blink отново и да се съсредоточи върху очите удължена палец. Тези упражнения помагат за укрепване на косите коремни мускули очите от редуващи преумора на очите.

Гимнастика в страбизъм

Това заболяване на очите, е достатъчно сериозно, но за гимнастика на очите в продължение на Жданов дори да ви помогне, за да я излекува. Когато заболяването е много ефективна и Palming Преекспониране на свещта.
Palming е следната: Имаше много малки ръце и да си затварят очите, така че не се получи там изобщо светлина. Вижте го, отвори очи. Светлината не трябва да бъде най-малко. Целта на това упражнение е да се затопли ръцете си топли очи.
Упражнения наречените "приятни спомени" е един вид Palming. Направете каквото е необходимо, както и, просто мисля, че в същото време нещо хубаво и приятно. В резултат на това, ефектът е двоен.
Palming не може да се направи, за да хора, които правят операция на очите по-малко от преди шест месеца. Ако се отлепи ретината, също така е противопоказан при Palming, тъй като тя може да бъде причина за по-нататъшно пилинг.
Преекспониране очи трябва да се извършват в тъмна стая.
Сложете една свещ в средата на стаята, но не се фокусира върху това внимание, гледаме напред на себе си. Бързо обърнете главата си във всички посоки. Искрата в този момент трябва да бъде в очите.
За лечение на кривогледство трябва да се отпуснете и укрепване на мускулите на очите в равни части. Ако страбизъм е необходимо да се направи на натоварването на очите на пациента. Затворете тъмен плат здрави очи и погледна в огледалото в същото време обърнете главата си в различни посоки. Тези движения тренирате мускулите на очите са отслабени.

Движение с астигматизъм

Когато заболяването е много полезно да се отпуснете мускулите на очите. Това изисква много време за четене, както и осветлението трябва да е много добър. Когато се чувствате умора в очите направя Palming. По този начин вие постепенно ще тренира мускулите напрягането и ги релаксация. Същността на това упражнение е, че очите ви, докато четете и релаксиращи благодарение Palming запомни това състояние. Съответно, мускулите преумора на очите престават.
Тези упражнения помагат на много хора, които страдат от различни заболявания на очите.
Ако имате повече проблеми с не зрение, но искате да правите гимнастика за превенция, а след това ще се обърне на тези упражнения:

Вдигнете очи нагоре, след това спуснете надолу. Повторете това няколко пъти. Blink.
Погледнато надясно, после наляво. Повторете няколко пъти. Blink.
Направете диагонални движения на очите 3 пъти в една посока и 3 пъти на заден ход, за мигане.
Начертайте правоъгълник очите и ходят по него 3 пъти мигане

Също така е възможно да се направи очите на циферблата, змията, носа, пясъчен часовник, спирала и други форми.