Гещалт терапия за "манекени"

Основните идеи

• Здравословни и хармоничен човек е в състояние да отговори на нуждите им, но това е невъзможно, без контакт с околната среда.
• Ако търсенето не е спазено, задачата на Гещалт терапевт - да се разбере защо и какво да правя.

Аз ще се опитам много прост и ясен, в популярния и енциклопедичен формат, описва основните точки в терапевта Гещалт.

Всеки психотерапевтичен подход се отблъснати от идеята за критериите за психично здраве, здравето и производителността.

Здраве в Гещалт терапията - цялостен и хармоничен функциониране на живи човешки системи, способността за самоконтрол, както във физическите и психологическите аспекти.

Ако сме студени, тялото ви се увеличава мускулната активност, се появяват трусове. Това ни помага да се запази топло.
Ако сме горещо, потта на тялото да се охлади температурата на тялото.
Ако тялото е уморен, той се нуждае от почивка, ние искаме да се спи.

Саморегулиращ система не е възможно без контакт с външната среда.

Когато сме гладни, ние не може да задоволи нуждата от храна, без да взаимодействие с околната среда.
Необходимостта от любов, признание, уважение, комуникация и са доволни само, когато е в контакт със средата.

Ние живеем в нещо нужда, нещо, което искаме да се стремим към нещо. В идеалния случай, ние задоволяване на техните потребности, близо Гещалт. Ако е необходимо, не се изпълнява в продължение на дълъг период от време, ние имаме вътрешно напрежение - ". Непълна гещалт", което е известно като

Всеки трябва да мине през няколко етапа на развитие:

Формиране и осъзнаване.

Свържете се с околната среда, за да открие обекта и средствата за удовлетворяване на потребности.

Разбиране на преживяването.

Във всеки един от тези етапи, нашият контакт с околната среда може да бъде прекъснато, и по този начин, е необходимо ще остане неудовлетворено. Това се получава в резултат на четирите механизми: проекция, интроекцията, сливане и retroflexion.

1. проекция

Можете да се разходите из парка и да видим през нощта пред шумна група от млади хора. Ти дойде с идеята да се отклони от маршрута, а не да се срещнат непознати. Тъй като е показан механизмът на проекция.

Въз основа на моя опит, се видиш, че младите хора могат да бъдат агресивни и срещата може да бъде опасно. Projective механизъм, както и всякакви други начини за нуждите на прекъсване, първоначално полезни за нас.

Но ето още един пример. Млад мъж иска да се срещне на улицата с момичето. Той се спира, което предполага, че тя се откаже от любовта: тя не харесва, това не е изпълнено, на улицата, тя е омъжена и така нататък. В този случай, вместо полезна защитна функция на механизма на проекция спирки отговарят на реалните потребности на младия мъж да се срещнат, да изграждат взаимоотношения.

Задачата на Гещалт терапевт - да помогне на клиента да разбере необходимостта да се види как той прекъсва задоволството си, и ще помогне да намерят подходящи начини да се срещнат.

Когато клиентът реализира истинските нужди, Гещалт терапевт му помага да се намерят начини за тяхното постигане

Друг пример. За да терапевта попита клиента с молба да помогне оздравее отношения с жена си. Мъжът е ревнив за това и без това води до семейни конфликти и скандали.

Ревността в този случай - проективната механизъм. Съпруг проекти за подозренията си за изневярата на жена си, той предполага, че той вече не се интересува от нея. Подаване претенции води до влошаване на конфликта и постоянните скандали. В същото време съпругът й е реална необходимост в околностите на любовта не е доволен.

Когато клиентът реализира истинските нужди, Гещалт терапевт му помага да се намерят начини за тяхното постигане. Вместо обичайните такси ", където сте били отново? Аз не се нуждая от теб! "Съпругът се опитва да се държи по един нов начин. Така например, такси могат да бъдат заменени с такива фрази като: ". Притеснявам се, когато се забави, аз ценя нашите отношения, аз съм загрижен за нашата интимност"

2. интроекцията

Веднъж, при един приятел партия започна да говори за това, че много хора вярват, ако не можете да се разделят с нула. "Разбира се, че не!" - емоционално, подкрепено от мнозинството от участниците в дискусията. Бяхме преподава в училище, и ако се опитате да се разделят с нула в калкулатора ще покаже "Е" на дисплея - има грешка. Ние не можем да всички да греша.

Въпреки това, един приятел не позволи на: "Защо не можем да разделим на нула" Отговорът на този въпрос, нито един от тях не е присъствал. По-точно, отговорът е: "Защото не можеш. Точка. " Ето един пример за класически introject.

Интроекцията - механизмът, чрез който ние поглъщат без да се дъвчат, нова информация, нагласи, идеи. Ние помним тази информация, го виждам като ясна и точна, но тя не се определя и не усвоява от нас. Ето защо ние не можем да отговорим на въпроса защо не можете да се разделят с нула. Ние просто преглътна това знание и не може да ни отговори по никакъв начин оправдано.

Ако ние сме "introjected" настройки, правила и знания, не означава, че те не са прави или правилен. Това означава само, че ние не можем да ги използваме съзнателно. Нашето поведение и реакции на твърдо, а това може да се отрази неблагоприятно на удовлетвореността на нашите нужди.

След проверка и "дъвче" инсталация или назначен и да стане асимилирани или отхвърли като неверни

Когато отглеждането на децата, не можем да направим без механизма на интроекцията. Ние няма да се предлагат на детето да "подходящо" знание, което не може да се рови с пръсти в контакта. И това ще бъде полезно introjects. Ако introjected знания за детето не е достатъчно тежест, за да вземе думата, за да бъдете сигурни - че ще се покажат.

След проверка и "дъвче" инсталация или назначен и да стане асимилирани или отхвърли като неверни. Между другото, се оказва, че теоретично може да се раздели на нула. Операция, която алгебра се счита за невъзможно, може да се направи и в други области на математически знания.

Терапевтът редовно се сблъскват с нужда инсталиране на клиентите да изградят кариера "," един мъж трябва да печелят повече от жените "," една жена не трябва да показва инициатива, когато се среща с мъже "," Имам нужда да се оженим ", и така нататък.

Гещалт терапевт изследва как тези настройки да отговарят на реалните потребности на клиента, независимо дали това е да го инсталирате - или е introjects, че развитието на блок и удовлетвореността на истинските нужди.

Например, една жена се оплаква от неуспешни опити да се установят връзки с мъже. В същото време тя се основава на някакъв идеал картина за това как да бъде мъж: любящ, верен, с висше образование, достойни доходи ... Терапевтът помага да осъзнае introject "съвършен човек" и истинските им нужди, за които има вероятност, той не отговаря.

3. сливане (сливане)

Както обикновено се развива една романтична връзка в двойката? В първия етап на мъж и жена, като че ли да се обединят, да кажем "ние" вместо "I". Смятат, че е трудно да си тръгне, дори и за миг.

Тази кооперация носи удоволствие и за двете партньори. В терапия Гещалт, този механизъм се нарича сливане (сливане). В този пример, експресията на сливането подходящо и приятно.

Друг пример - едно новородено дете. През първите месеци от живота си той е максимална сливане с майката, а това е единственият начин да оцелее, тъй като той все още не може самостоятелно наясно и да отговарят на техните нужди. Въпреки това, с течение на времето детето се научава да се отделят от родителите си. Той научи за техните нужди, изучаване собствената им, за да ги задоволи.

Гещалт терапевт помага на клиента да се научат да забележите и изграждането на граничния, да разпознават и отговарят на нуждите на разделени

Друг пример - ко-зависими отношения в семейството. Жената може да не е наясно с личните им нужди и граници, за да се слее със съпруга си, желанията му, нужди, чувства, да живеят живота си. В този случай, и двамата партньори да се чувстват нещастни.

Когато се работи с съзависимостта Гещалт терапевт помага на клиента да се научат да забележите и изграждането на граничния, да разпознават и да посрещнат своите нужди, за да се отдели. Клиентът се научава, че има лично пространство и необходимостта от ограничаване на вливането и имат съвместен площ и развлечение, където сливането е подходящо и полезно.

4. retroflections

Представете си, че са главните хока. Вие сте ядосан: стиснати юмруци, възли играят. Вие искате да изразят агресия, но по някаква причина да се въздържат. Така retroflections проявяват механизъм: искате да се реагира, за да изразят чувствата, вземат някои мерки, но ако в близост вашите нужди за себе си.

Вашето желание да изразят негодуванието шеф остава вътре в теб. Чувствата не могат да бъдат изразени, но не изчезват. Неизразени емоции започват да "яде" ви отвътре, агресия може да се превърне в автоагресия.

Ако редовно се ограничи себе си, не се оплакват, емоциите ще се натрупват, и рано или късно е залято чаши

В retroflexion, както и всички механизми, описани по-горе, е също полезна функция. Изразете чувствата и да се предприемат действия, не винаги и не навсякъде е подходящо и безопасно. Но това е лесно да не се забележи, че retroflection се превърне в навик и започва да носи разрушителна функция.

Пример продължи да критикува шеф. Ако редовно се ограничи себе си, не се оплакват, емоциите ще се натрупват, и рано или късно преливане на чашата. Агресията ще доведе до грешното време на грешното място и в неподходящи количества и поведението ви ще изглежда неадекватна ситуация. Освен това може да доведе до развитието на психосоматични заболявания.

Гещалт терапевт помага на клиентите да се намерят начини от "автономия режим" и да отговори на техните нужди, в контакт с околната среда, хората и не се затвори нуждите за развитие в себе си.

Като всички тези механизми на прекъсване - необходимо условие за здравословното функциониране на организма. терапевт Гещалт не се бори с тях - това е във връзка с клиента разглежда ситуацията, в която тези механизми да започнат да се провали, и възстановява способността на тялото на една цялостна и хармонична функциониране, саморегулиране, в контакт със средата.

Надявам се, че сте прочели статията, вие си спомни и признат като прояви свой собствен механизъм за прекъсване, и да бъде в състояние да направи крачка към освобождението от неговите разрушителни прояви.

експерт

Алексей Pesotsky - психолог, терапевт Гещалт, психодрама терапевт, orgkonsultant, треньор, учител на Московския институт по психоанализа.

Как да се справим с мрачни мисли

Има дете от любим човек - Олга мислех, че ще я направи щастлива, но след сватбата, тя се чувстваше странно съмнение.

Тъй като полярна мечка ще ви помогне да забравите за неусложнена връзката

Раздялата с нещо, когато някой, когото обичаш, яд - стрес. Приятели убедят да не мисля за това, което се е случило. Но съветите им, става все по-лошо. Защо? Въпросът е "ефекта на бялата мечка".