Freeletics които те са свободни спортисти

Как да се обучават при пътуване, а на разположение на гостите карта

Познанството ми с молбата се състоя по време на пътуването. Всичко беше в хотела - с вана, телевизор, тълпа от пияни хора със ски. Но тук е малко и уютно sportzalchika - не беше. Няколко дни по-късно аз се завтече нагоре по хълма с една торба и се изкачи на клон на дърво. Тогава аз исках по-разнообразни движения. И не защото на зоната на йога. Така открих Freeletics. Заявление с обичайните прости упражнения от kallisteniki организирани на принципа на интервални тренировки. С платен и безплатен функционалност.

Може ли по някакъв начин са свързани с интервални тренировки, но това не дава несравним удар адреналин. И тъй като аз съм начинаещ сноубордист, а по-скоро се научи на спорта, отколкото любов, положителни емоции са необходими. Като цяло, прегледът ще бъде малко подправени тази радост, но се опитайте да бъдете малко по-обективни.

Какво трябва да практикуват Freeletics

Останалата част - постелка, удобни дрехи, и аз настоявам за маратонки, особено за тези другари, които вече има типичен наранявания HIIT-вентилатори (глезена и стъпалото не боли?). обучение A средно ниво, не мога да се срещне с прилагането на по-голямата част от улица тренировка в 20-30 минути. Има къси, само на 6-7 минути. В общи линии, това, което трябва да пътуват или периоди, когато на пълна заетост е невъзможно да се изтръгне.

Да, на улицата през зимата той може да бъде от значение за тези, които имат злонамерени съседи, а не достатъчно време в следобедните часове. Просто се опитай да не носят трекинг обувки и зимни обувки. В тях, ще бъде по-малко, за да се плъзга по време Burpee и скокове.

Как да се справят с по Freeletics

Има два варианта - платени с "треньор" и икономично за всички физически лица, които са обучени по няколко начина едновременно. Въпреки това, за да получите достъп до цялото обучение, е необходимо да се закупи платената версия на програмата, или месец класове, "треньор"

С треньора този начин:

седмица "Break Инс" притежават всички новодошли. По това време, ще ви бъдат предложени 4 обучения за един от тях ще се изисква запис или неблагодарна. Възможно е, по принцип, а плосък план, ако знаете колко работи 400 m, а обзавеждането не е много;
След това можете да изберете една от целите - развитието на аеробна издръжливост ( "сърдечно"), развитието на аеробна издръжливост, сила и показатели за развитие;
след това, "треньор" ще ви предложи поредица от улица тренировка за една седмица, и "умение", добре познат на всички другари на упражненията CrossFit за практикуване на умения. Упражнение забавно, който се интересува - дърпа, донесе чорапи до бара, лицеви опори стойка на ръце, като цяло, тези, които го имат, не може да бъде нещо, което да се забавляват. Улица тренировка обикновено се извършва сутрин и "умение" през нощта, но това не е задължително. В ситуация на нормален живот, колкото е възможно след тренировка 20 минути, за да се научат лицеви опори в рак, или да наваксат, а 20-30 минути, за да "обърне на кръга" с молба за обучение

Важно: търсения на някои другари от областта на свещен смисъла на тези последователности могат лесно да бъдат умножени с нула. Честно казано? За момичета почти всякаква последователност и всякакви цели, без допълнително захранване и чиста диета ще доведе до нормално тънкост. Е, може би някой е сериозно практикуване на лицеви опори в стойка на ръце и набирания, може леко да се увеличи на раменете и гърба. Защото, ако просто трябва да се снабдят с физическа активност - всяка улица тренировка с не-повтарящи се движения, тъй като вчера, така че да не се прекалява.

Как да се обучават? Ако не друго прави и в добра форма - най-малко всеки ден. Но опитайте да се редуват дълго интервални тренировки (20-30 минути, 5-10 кръга) с къси тича

"Coach" обикновено се препоръчва 4-5 сесии на седмица. Въпреки това, има начини за феновете по-често и по-трудно. Но те трябва да бъдат избрани ръчно.

Freeletics отколкото благоприятно с други приложения

В тази част има полезна функция за тези, които не искат да се справи сам. Можете да намерите безплатно на виртуални партньори лека атлетика, както и да се конкурират с тях при изпълнение на скорост улица тренировка сега. Като цяло, всички, за това, което обичаме CrossFit, но без тежката работа и сложни гимнастически движения. И все пак, ще пиша в Facebook странни хора, които имат въпроси: «Brah, aryagirl, 4 reaaal ??» (правопис и пунктуация на странни деца), както и общуването с тях, също може да се чука на техния дял от забавно.

Още разработчиците на приложения предлагат изолиран програма за подготовката на здравословна диета. С рецепти и график хранене, но аз не го купя. Според слухове, главен вдъхновител на движението - веган, която е вероятно по някакъв начин отразява в храната. Каквото и да е, забавно за обучение, подходящо за всички нива на квалификация (вариации на упражнения за начинаещи са прекалено) и не изискват никакви инвестиции, различни от закупуване на заявлението. Аз препоръчвам на тези, които са способни бързо да клякам, лицеви опори, и няма никакви проблеми със сърцето и ОПР.

Правилното хранене - ключ към здравето и дълголетието