Freeletics - интензивно обучение с използването на собственото си тегло

Какво е Freeletics

Freeletics - този свободен стил Лека атлетика. Freeletics - това е спорт, достъпен за всички. Freeletics - това е фитнес, в който можете да се конкурират. Самото име Freeletics се формира от английски думи и безплатна лека атлетика, което означава свобода и независимост за постигане на лични спортни резултати. На руски думата се произнася freeletics friletiks. В основата на безплатни лекоатлетически комплекси са някои интензивни тренировки. През цялото обучение са включени само собствения си телесно тегло. Като цяло тренировка заемат от 5 до 45 минути. Можете да изпълните упражнението толкова бързо, колкото можете. прилагане на времето за обучение се използва за оценка на ефективността и за своя напредък за сравнение с други фристайл спортисти от цял свят.

където да се обучават

Паркове, спортни площадки, спортни зали и други подобни места. Въпреки това, можете да извършвате повечето тренировки у дома. В продължение на много упражнения не изискват оборудване, необходимо за някои хоризонтална лента, стена и пространство за работата. Участват Freeletics възможни като единична или в група.

Защо го правим

Висока интензивност и обучение води до впечатляващи резултати, въпреки значително намаляване на времето за обучение. Единственото нещо, което е необходимо, е собствената си тежест. Това означава, че можете да тренирате ефективно навсякъде и по всяко време, с това малко време.

Всеки ден прекарах обучение по-добре и по-добре, той ме нарани, но приех предизвикателството. "

Александър Villena
Испания

Freeletics изпълняват упражнения трудно, но нали знаете, всичко е възможно. "

ЯПОНСКИ FREELETICS ПРЕДИЗВИКАТЕЛСТВО
Япония

обучение Freeletics напълно ми счупи в началото, но аз продължих да работя. Бях на 15 седмици и да променят себе си. "

13 причини за Freeletics

Тренирайте навсякъде: у дома, на улицата, в офиса, в здравен клуб.
Почти всички упражнения се изпълняват без специално оборудване и симулатори,
някои упражнения трябва хоризонтална лента и пространство, за да се изпълнява.
Обучението ви спестява време от 5 до 45 минути за една сесия.
Подходящ за всички, мъже и жени.
Няма възрастови ограничения.
Подходящи са както за начинаещи в областта на спорта, както и професионални спортисти.
Тя развива сила и издръжливост.
Най-ефективният начин да се горят калории.
Загуба на тегло, докато подобряване на мускулната маса.
Обучение по силата на всеки от тях.
Налице е олекотена програма от упражнения, ако не се справят с основните.
Състезавайте се с приятелите си, най-важното нещо - за себе си, да поставят своите собствени записи.
Основна програма за обучение е на разположение безплатно.
Възможност да се оспори и да се постигне тази цел!

Основи Freeletics

обучение Freeletics разделят на два типа: нормална и максимална интензивност (MAX). обичайните упражнения за обучение са представени, че трябва да се извършва по абсолютно същия ред, тъй като те са в списъка. Цялото обучение по това време. ги затвори толкова бързо, колкото можете. Вашето време за обучение е вашата оценка на ефективността. Колкото по-бързо, толкова по-добре. В тренировката MAX получавате определен период от време за извършване на възможно най-много повторения на едно и също упражнение, тъй като можете да го направите. В този случай, на мярка за ефективност е броят на повторенията направени.

Вашият най-добър време специфична тренировка, а най-голям брой повторения MAX нарича най-добрия резултат. Freeletics, защото това е спорт, най-добър резултат тук е важно.

Ако сте завършили рутинна тренировка или MAX без никакви отклонения от програмата, са възложени звезда. Различни варианти на упражнения позволяват спортисти на всички нива, за да се включат в Freeletics.

След като преминете през първата тренировка, следващата задача ще бъде да получите звезда за правене на упражненията. Разбира се, ние обучаваме толкова бързо, колкото можете, от самото начало. Ние никога не правете почивки, ако това е предвидено в програмата. Въпреки това, ние трябва да се упражнява разумно да получите най-добри резултати и да не се излагат на риска от нараняване. Ето защо, не забравяйте да правите упражненията правилно! Гледайте внимателно уроците и да работим върху техниката си!