Фобии голям град

Вие знаете, неприятното чувство на тревожност, недостиг на въздух или сърцебиене. които възникват в тълпата, в голям супермаркет или претъпкан метрото кола? Психологът ще разкаже за най-често срещаните фобии жителите на мегаполиса.

Как фобия?

Обикновено това е един много силен страх придружени от неразположение: задух, световъртеж, сърцебиене, "отива горещо или студено", "Дайте път" крака, изпотяване, "настръхнеш", и така нататък.

Защо те се случват?

Цената, платена за постигане на напредък. Начинът на живот на съвременния човек е коренно различна от живота на нашите предци. Голяма част от непознати, които ежедневно идват пътя ни, движейки се на много километри, за кратко време, за спускане в земята (в метрото), или, напротив, повишаването на 20-ия етаж - всичко това е стресиращо за човешкото тяло. Природата не разчита на такъв товар, когато да се създаде нашата психическо и емоционално сфера. Затова съвременният човек не е надежден начин да се справят с такива задръствания. И ако в живота си има допълнителни източници на емоционални проблеми, процесите на саморегулация (т.е. поддържане на организма нормално) и да даде провали настъпват фобия.

Отрицателен опит. Достатъчно, за да оцелее, след като атака на тежка тревожност, като, да речем, голям търговски център, който е разработен така наречената "асоциативен отношения" - "Търговски център -. Неразположение" Въпреки, че причината може да е банална липса на кислород или други дейности, които не са свързани с едно и също място. Но по-късно самото състояние на тревожност, свързана с predozhidaniem възможно повторение, може да причини влошаване на здравето, и по този начин провокира повторение атаки.

Какви са фобии "големия град"?

Страх от слизане в метрото, пътуване в асансьора (на опции прояви на клаустрофобия). Тя се основава на стреса, тъй като за човек, и двете от които не са естествени и биологично свързани с "загубата на подкрепа."

Страхът от транспорт сам по себе си. Например, човек започва да се избегне микробуси, автобуси, метро. Тя се основава на стреса поради бързото движение на дълги разстояния.

Страхът от тълпи, големи тълпи. В тази ситуация също задейства механизма на биологична защита, тъй като човешката природа е броят на хората, е опасна, няма възможност да се контролира всичко.

Страхът от публични места (sotsifobiya). Тя се основава на страха от вниманието към себе си, страхът, че са в глупава ситуация, или позор.

Страхът от големите магазини, търговски центрове. Също така е проява на социална фобия.

Пристъпи на паника - пристъпи на безпричинен страх. В основата обикновено е страха от смъртта, болест, невъзможност за получаване на своевременна помощ.

Агорафобия, или страх от открити пространства. Страхът изобщо от къщата без придружител.

Как да се справим с фобия?

Всичко зависи от това колко са изразили в една или друга фобия. Ако това се лек дискомфорт, които не винаги означава, че е достатъчно открито рекреационни дейности за отдих и нормализиране на благосъстояние (идеален йога), развитието на умения коремно дишане и превключване на вниманието.

Ако фобията ви кара да се избегнат ситуации, които го предизвикват, да се чувствате рязко влошаване, ще се окажат в ситуация страшно, нужда от помощ от психолог. Ако поради една фобия, вие сте ограничени в живота си, не е нужно да имат възможност да се вози из града или да се направи без помощта на роднини, най-вероятно също е необходима лекарствена терапия (приемни транквиланти. Невролептици и т.н.).

Селиванов Даря Александровна,

психолог, тялото ориентирана психотерапевт