Кефир диета - най-ефективни за бърза загуба на тегло, меню и противопоказания

Огромен брой жени са постоянно в търсене на подходящ метод за загуба на тегло, които искат да получат по-добър резултат за кратко време. Създаден, за да отговарят на посочените изисквания са популярни диети, базирани на кисело мляко.

Кефир диета за отслабване

За да се осигури на здравните свойства на ферментирал млечен продукт, трябва да се разгледа неговия състав. Калории му е ниска, което е важно за загуба на тегло. Диета на кисело мляко се различават леко въздействие върху организма, което ви позволява постепенно да загубите тези излишни килограми. Освен това, можете да се отървете от чувството на тежест, запек и други проблеми с храносмилателната система. Кефир диета има редица важни свойства.

1. Почистете организма от вредни вещества, които влияят върху дейността на храносмилателната система.
2. Тя подобрява движението на червата, която насърчава по-добро храносмилане на други храни, и той няма да бъде депозиран под формата на мазнини.
3. Помага бързо да се справи с чувството на глад, струва си да се помни, че киселото мляко не е питателна.
4. Тя подобрява производството на хормоните, които са отговорни за обработка на мазнини.
5. Със своята светлина диуретично действие може да изхвърли натрупаната течност, която премахва отоци.

Кефир диета - меню

Има много различни техники, които по принцип се представляват от ферментирал млечен продукт. Комбинирайте кисело мляко консерва със зеленчуци, плодове, зърнени храни и други храни. Налице е храненето вариант, предназначен за 10 дни. Препоръчително е да се придържат към периодично и най-вече след празниците, за стабилизиране на храносмилателната система. Диета на кисело мляко е балансирано, така че ако го искате, можете да наблюдавате повече от 10 дни.

Кефир диета за бързо отслабване

Гамата от техники, което позволява да се справи с излишните килограми и се основава на използването на млечни продукти, невероятни, и всеки може да избере за себе си идеала, защото един като ябълки, и други - елда. Кефир диета, версии, от които са одобрени от специалисти по хранене може да приема различни периоди от време, тъй като това зависи от използването на допълнителни продукти.

Важно е да изберете правилната диета кисело мляко. опции Нискомаслените не се препоръчват, а най-добре е да се използва за пиене, със съдържание на 1-2% мазнини, тъй като тя се състои от полезни мастноразтворими витамини. Пийте трябва да бъде естествен, без добавки. Друг важен момент - свежестта на кисело мляко, както и най-доброто от всички, ако срокът на годност, няма да надвишава три дни.

Елда диета с кисело мляко диета

Комбинацията от зърнени храни и млечни напитки е добро, тъй като лицето не е гладен, като се има пълнотата на зърнени храни, но да се отървете от излишните килограми. Придържайте се към него може да бъде от три до седем дни, но не повече, защото не балансирано меню. Кефир елда диета се основава на употребата на 1,5 литра напитка и зърнени култури, размерът на които не е ограничен. Грис-добрият zaparivat през нощта, отколкото за готвене. Всички добавки под формата на сол, захар и други храни са забранени. Храната може да се яде сам, но могат да се комбинират. Важно е да се пие най-малко 2 литра вода.

Диета кисело мляко и ябълки

Следващият вариант е подходящ за любителите на плодове. Ябълките се считат за идеален продукт за облекчаване на наднорменото тегло, защото те съдържат много фибри, която почиства червата и много други хранителни вещества. Те помагат за стабилизиране на храносмилателния тракт, подобряване на чревната перисталтика и отстраняване на тялото на излишната вода. Кефир-ябълка диета може да продължи в продължение на три или седем дни, и тя се основава на спазването на няколко правила.

1. Предмет на изпълнение на дневното меню тридневно включва шест чаша кисело мляко и 1 кг зелени ябълки.
2. Не трябва да има на редовни интервали, така че да не страдат от глад. Първо трябва да се яде ябълка, и само на половин час да се пие айран.
3. Не забравяйте и за необходимостта да се използва обикновена вода, размерът на които не може да бъде по-малко от 1.5 литра.
4. Седмична диета кисело мляко диета е един и същ, но можете да добавите малка част от зеленчуци и неподсладен плодов.

Диета извара и кисело мляко

Съставът разрешено полезни продукти включват бактерии и биоактивни вещества. Те не претоварване на храносмилателния тракт, подобряване на дейността си. Част от калий, причинява леко диуретично действие. Важно е да изберете ниско съдържание на мазнини извара, и ниско съдържание на мазнини, но не е опция. Извара и кисело мляко диета може да продължи в продължение на три или седем дни. В дневното меню включва 400 грама сирене и кисело мляко 1л. Общият брой трябва да бъде разделена на шест приеми. За вкуса, можете да използвате само билки и канела. Кефир диета за една седмица позволява включването на 1 кг зеленчуци и плодове неподсладено в менюто.

Диета - банани и кисело мляко

При условие, отслабване техника особено ефективни сладки любовници. Банан съдържа три вида естествена захар и се смята за отличен източник на енергия, която е необходима за диетични ограничения. Кисело мляко с банан диета, използвани в двата метода, един е толкова ожесточена, а другият - нежна. Те се характеризират с продължителност от разрешените продукти и резултати.

1. Tough. Придържайте се към вашата диета може да е 3-4 дни. Дневната дажба се състои от общо три банани и 3 супени лъжици. кефир. Избраната стойност се разделят на равни части, за да ги ядат през целия ден. Продуктите трябва да се консумират самостоятелно, или да ги пия чрез смесване в блендер. Все още е възможно да се пие вода и чай без захар.
2. Gentle. Такова кефир диета позволява консумация на 1,5 кг банани, и произволен брой на кисело мляко. Все още можете да имате 1 супена лъжица. една супена лъжица овесени ядки или една малка част от ниско съдържание на мазнини варено месо. За дълго време да държи такава диета не може да бъде толкова небалансиран хранене.

Диета трици и кисело мляко

Диетолозите са съгласни, че комбинация от ферментирало мляко напитка и трици идеален за загуба на тегло. Pure фибри поглъща вредни вещества и ги премахва от, и все пак той отговаря глад. Има овесени трици с кисело мляко за отслабване трябва да бъде в рамките на 1-2 седмици, които ще се отървете от 2-4 кг. На сутринта на гладно трябва да се пият 2 супени лъжици. топла вода и след половин час да се яде 1 супена лъжица. лъжица задушени трици с чаша кисело мляко. За 1 час. Лъжица трици и кисело мляко трябва да се консумира всеки три часа. Диетата може да включва плодове, зеленчуци и крехко месо. Calorie меню - 1500 ккал.

заустване Кефир ден

Стомаха да работи като "часовник", може да се извършва редовно разтоварване. Добри резултати са дадени възможности на базата на кисело мляко. Тя е много проста за деня, след определен период от време, около 3 часа. Трябва да пие 1 супена лъжица. пие. Използвайте никакви добавки и има и други продукти, е забранено. Възможно е и дори необходимо да се пие обикновена вода. За да направи по-лесно за носене разряд Кефир дневна диета, се препоръчва да се подготвят за това, прекратяване на употребата на мазнини и калории храна.

Кефир диета - противопоказания

Не всички хора могат да си позволят да губят тегло чрез използване на методи за отслабване предложените по-горе, тъй като те може да навреди. Невъзможно е да се съобрази с тази диета за жени, които очакват бебе, или кърмачки. Кефир диета, вредата, която изучава научно, забранена за тумори, бъбречна и сърдечна недостатъчност, язви и остър гастрит. Не е препоръчително да се придържат към диети представени с възпаление на жлъчния мехур и панкреаса, стомаха и хиперацидитет.