Физиотерапия с шийката на матката остеохондроза описание, видео

Beach съвременния човек, да прекарва време предимно в седнало положение - проблем със създаването на орган - скелет. 45% от хората, живеещи в градски райони, страдат от някаква форма на патология на костите и ставите. Отколкото преди да се вземе решение за редовна профилактика на заболявания на гръбначния стълб, по-малките проблеми се очакват в напреднала възраст.

Макар и да не е измислил нещо по-добро от редовни физически упражнения, които използва, за да бъде всичко направено в часовете по физическо възпитание. Те ще донесе облекчение за тялото си и да се отърве от тези неприятни усещания в областта на шията, като чувство на тежест, скърцането на прешлени, УОЗ и други. Терапевтични упражнения с цервикална остеохондроза препоръчителна практика почти ежедневно.

Предварително се направи самостоятелно масаж на врата, да се отпуснете мускулите, колкото е възможно и да следват целия трафик гладко.

Започнете движението с ръцете, което не е така силно се усеща дискомфорта от болка.

Кой препоръчва упражнения за шийните прешлени

Показания за такива упражнения са диагностична информация и лекар диагностициране на наличието на остеоартрит. Заболяванията - това е краен случай, когато само гимнастика ще бъде допълнителен инструмент за лечебните процедури. Ако животът ви е най-малко един от тези фактори, терапевтични упражнения може да бъде направено, като превантивна мярка:

1. А дълго от осем часа седи на масата.
2. Намирането през деня в изправено положение.
3. Наличието на повтарящи се главоболие.
4. Наличието на вродени дефекти.

Има редица противопоказания за провеждане на упражнения за горната гръбначния стълб. Те включват влошаване на дегенеративни заболявания диск, присъствието на силна болка.

Зареждането може най-добре да се извърши в периода на ремисия. Тя помага за премахване на симптомите и последствията от инфаркт на заболяване.

Как да се подготвят за обучение

Какво е необходимо, за да имат за работа? За упражнения на пода, ще трябва килим.

Преди уроците, което трябва да се затопли мускулите на врата - да се направи самостоятелно масаж.

Следвайки съветите на експерти и сложни медицински процедури ще бъде от полза, проблемната област на тялото ви ще бъде безпроблемно.

Набор от упражнения с цервикална остеохондроза

Терапевтична физически стрес върху най-горния сегмент на гръбначния стълб се извършва консултация с лекар. Съществува набор от движения, редовното изпълнение на което ще донесе облекчение поради значително подобрение в работата доставяне зона болка.

Спорт натоварване се използва не само за лечение на дегенеративни заболявания диск, но и за да се предотврати нейното развитие. Днес риск е почти цялото население на възрастни, които не могат да се похвалят с дневните часове за намиране на улицата в движение, ходене. Всеки, бърза да влизат в колата.

Измъчван се упражнява за наличието на симптоми на болка и хроничен стадий на болестта, и то обостряне.

Медицински гимнастика в остеохондроза на шийните прешлени в легнало състояние:

1. Легнете на една минута, гледане на дъха си, да се отпуснете мускулите на горната зона.
2. На вдишайте олово коляното до гърдите си, докато издишате - да изправите крайника. Дублиране и за двете крайници до шест пъти.
3. Горните крайници, висящи свободно. Наклонете черепа на издишването наляво или надясно, като движите горните крайници ръцете покрай тялото да се огъват краката му. Вземете оригиналния багажник. Равенство във въздуха. Извършете същата манипулация в обратната посока.
4. Превод на черепа последователно в различни посоки, докосва повърхността на ушната мида. В междинното положение, когато носа гледа в тавана, се бавим. Комплексът се състои бавно.
5. Повдигнете главата си от пода, опитвайки се да погледнете на пръстите на краката и по-надолу. Извършване бавно. Дишайте свободно.
6. ръцете на Напастта да се разтворят в посока на разстояние от тялото. Преместете първата четка за втората, повдигане рамо и лопатката. Повторете симетрично от други части на тялото. Дишайте хаотично.
7. Приета поза да започнем с това - да лежи на десния ребро, дясна ръка поставена под главата, на левия долен крайник наведе на мястото на артикулация и да представи, за да се направи наклон на трупа. Когато приключите, донесе крайник в начална позиция. Извършване на манипулации за реванша.
8. Начална позиция - лице на пода, ръцете сгънати в лактите и дланите докосват пода, горната част на багажника се повдига. Осъществяване косо движения на главата на пода и далеч от пода - на пода. Дублиране на до четири пъти.
9. Застанете куче представляват (образно, което означава, че четирите крайника). Докато вдишвате, един от крайниците, ръцете, хвърли напред, издишайте, да го върнете обратно. Процедурата се извършва симетрично.
10. Ставай на четири крака. Започнете да се движи главата си в различни посоки. Амплитудата на движение целенасочени. до пет пъти - изпълнение на честота.
11. Позата - загледан в тавана. Поддържане на долните крайници чорапи далеч. Докато диша, сложи ръце на таблата. След това обратно по тялото докато издишате. Бавно, бавно.
    

Обучение във вертикално положение:

1. Дръжте вертикално. Бавно се движи главата си в различни позиции и брои до десет. След промяна на конфигурацията. Дръжте мускулите на областта на шията в добра форма. За подобряване на терапевтичния ефект може да бъде изпратено до отделението на мозъка на ръка. Дублиране на тренировка до 15 пъти.
2. Превод, се брои до десет главата напред, опитайте да получите на гръдния кош. Можете да натиснете пръстите си върху задната част на главата. Бавно започнете да се движите на черепа към рамото на тялото, също се бавим. За да направите повече от десет пъти.
3. Завъртане на черепа и от двете страни и да получите на лицето, до най-близката част на тялото. Пребройте до десет в същото време. Изпълнете манипулация симетрично. Повече от десет пъти от всяка страна.
4. Този комплекс е възможно да се обучават в седнало положение. Той е много смешно. Вие трябва да напишете във въздуха всички известни числа, но не с молив, а главата му буквално. Визуализиране цифрен олово във въздуха, неговата контур.

Такова обучение за отдих на мускулна маса в областта на шийката на матката.

Обучение за да се отървем от дегенеративно заболяване диск на медианата на гръбначния стълб

Вземете класика вертикално положение. Без да се принуждават, превежда тялото право напред, без да се движи назад. След това се дублира отклонение към задната част. Уверете се, такова действие комплекти необходимо амплитуда 8-10.

Вземете една вертикална позиция, с ръце на кръста. Започнете да се отклоняват от вертикалната държавата, на гърба е в движение и голяма част от прехвърлени функции. Брой на предишните подходи.

Представете си, че вие ​​сте едно куче. Долната част на гърба, не се огъват. "Разходка" ръце встрани, така че се наведе назад. Брой до десет. Така правят разходки в двете посоки най-малко десет подходи.

Позиционирайте тялото във всеки удобен хоризонтална повърхност, насочена към тавана. Безплатна поза, захваната. Носете в тонуса на мускулите на корема, докато задната част на тялото е запечатана към основата, върху която лежи. Мислено доведе до десет. След нулиране на натоварване.

Без промяна на легнало положение гръбначен, се движат на долните крайници на държавата, като скакалеца. Извършване на напречното движение и конвергенцията "лакът на коляното."

Лечение на брадавици като у дома си, е описан в тази статия.

Облекчение за използването на свещи указания, когато сте тук.

В центровете на лекари с пациенти Bubnovskaya специалисти работа, упражнения се провеждат по специални треньори. За пациента индивидуален подход, класовете не са в групата, и лично с всеки от тях.

Преминавайки през етапите на лечение, страдащи от заболяването може да усети ефекта от упражнения, ще получат нещо навика редовни физически упражнения.

Някои упражнения, които не изискват специални уреди за упражнения, които можете да изпълнявате в домашни условия.

Физиотерапия с шийката на матката остеохондроза Доктор Bubnovskaya:

1. Кимна нагоре и надолу. На първо място, положението на главата до максимум наклонена надолу, а след това се издига бавно, колкото е възможно нагоре. Становище трябва да е по посока на движението. Повторяемост четири десетина пъти.
2. Леко наклонете главата си наляво-надясно. Стремете се, сякаш за да се получи рамо ухо. Дублирането като в първия етап.
3. Въртеливото движение на черепа и отидете на часовниковата стрелка. Повторете 45 пъти.
4. Намалете главата му надолу, опитвайки се да брадичката му гърди.
5. Повдигнете раменете, като се опитва да достигне до ушите, и Freeze в това положение до края на законопроекта 15.
6. Издърпайте брадичката в номинацията на черепа напред и след това се прибират движи главата назад.
7. Седнете на пода, ти - скакалец, коленичи главата му, докосвайки челото му. В крайно положение забавено в продължение на 50 секунди. По това време, гръбначен стълб се разтяга и се отпусна.

При изпълнение на всяко упражнение, ако почувствате болка - прекъснат изпълнението и да преминете към друг.

Обучението на шийните прешлени помага в борбата с болестта. Най-ефективната техника Bubnovskaya при извършване на упражнения по специален симулатор, построена лекар.

Упражнения за симулатора под вещото наблюдение на възможност за укрепване на мускулната система, подобряване на кръвообращението на тялото на този сектор кръв.

Упражнения без операция са кинезитерапията - възстановяване на движението. Персонализирана технология не разрушава други органи, подобрява общото състояние на организма, укрепва имунната система, повишаване на физическата тон.

Лечение cervicothoracic остеохондроза на метод Ignatieff

Д-р Игнатиев техника има за цел да подчертае облекчение в размирната държава. Остеохондроза в областта слабо поносимост и включва чувствителност в гърба, твърди пристъпи на болка, присъствието на диск издатина. Болката може да се появи и в сърцето, в резултат на междуребрените невралгия.

Физиотерапия се използва, ако има дискомфорт и болка компоненти в шийката на матката през гръдния остеохондроза Игнатиев.

1. Застанете в изправено положение, разтворени крака, раздалечени. Гърбицата за сметка на десетте изправете, арка, задръжте позицията отново. Копирайте до десет пъти.
2. Вземете вертикално. Периодично повдигане на раменете на десет движения възможно най-високо. След това веднага дърпам ушите места двете рамото, държейки в началото на движението за 5-10 секунди. Презапис на десетина пъти.
3. На много ниска скорост, за да завъртите раменните колани напред-назад. честотата за стандарт.
4. От изправено положение с краката си заедно, ръцете надолу до тялото ви. Накланяйте на една страна, като се опитва него ръка, за да стигнат до коляното, заключване на последната позиция в продължение на 10 секунди. Направете същото в друга посока. Повторете 10 пъти.
5. Съберете пръстите си мият заедно и да си почиват на гърба под плешките. Силно да се огъват на самолета тяло отзад, ръцете му все още е в предната част. Останете в позиция. Направете движение накланяне на пода, вземете позата наведе да прегърне ръце. Копирайте обучението до десетина пъти.

Какво да очакваме резултати?

Упражнение се препоръчва да се извършва всеки ден. С редовно обучение, има по-добро хранене на междупрешленните стави, което осигурява добра подвижност на гръбначния стълб. Речник водят до увеличаване на притока на кръв в мускулната тъкан, което позволява доставянето на кислород изцяло към мозъка.