Физическата активност, за да отслабнете със сигурност, как да отслабна ще ви помогне да отслабнете и да научат как да се контролира теглото!

Случвало ли ви е, че дългият срок на окупацията физическа активност, за да отслабнете и не успя? Много от липсата на резултати в намаляването на теглото се предотврати евентуалното им желание да продължи да работи за себе си, и заради това се разпространи митът, че упражненията не помага да отслабнете. Разбира се, това не е вярно. Липсата на резултати по време на тренировка може да се дължи на няколко причини.

1. отслабнете не е възможно благодарение на излишните калории

2. Отслабване предотврати повтарящи стрес

За да се постигнат желаните резултати в намаляването на теглото, опитайте се да се променя вашата тренировка. Можете да комбинирате кардио с басейн и ориенталски танци, и бягане - с йога и аеробика. Фактът, че сложните развиващи мускулите на цялото тяло, може да ускори процеса на изгаряне на мазнини и намаляване на теглото влезе в сила. Поради тази причина, се препоръчва периодично да се добавят нови упражнения в своя комплекс за да се избегне привикване. Свикнали с едни и същи физически стрес, тялото започва да хитър да харчат по-малко енергия, за да ги извършват.

3. отслабнете пречи на лишаване от сън

Доказано е, че тези, които постоянно недоспиване, тегло върви бавно, а често - не отива на всички. Причината - вещества, които стимулират апетита. Техните нива в организма увеличава повече, толкова повече достатъчно сън. Вероятно сте забелязали: в състояние на липса на сън, по някакъв начин да се стегнеш и да извършват ежедневни дейности, като през цялото време се опитва да се яде или пие чай или кафе с нещо сладко. И ако сте на редовна липса на сън все още успяват да ходи и физически упражнения, вие не трябва да ни учудва липсата на резултати след тренировка. За да започнете, опитайте се да получите достатъчно сън и това е много важно да си лягам рано!

4.Neposledovatelnost в обучение - враг на загуба на тегло

Резултатите от обучението си най-вероятно няма да бъдат щастливи, ако не правите редовно, от време на време, и в класната стая не съществува система. В крайна сметка, ние всички знаем, че и това, което да се съчетаят в дрехите, и едва ли се облича с червено и зелено. А фактът, че обучението трябва да се започне с топло-нагоре, почивка и заместник натоварване, постепенно увеличаване на теглото при упражняване на власт или броя на повторенията и при всички останали - това някак си не винаги да помним, да се запази. Без изпълнението на тези прости, но важни правила за всички физически дейности няма да бъде така, както очаквате.

Изпрати на приятел!

Сподели: Получаване на безплатни съвети за отслабване: